sábado, 18 de septiembre de 2010

FALTAN 12 DIAS

Después de dos días esta mañana he salido totalmente recuperado del susto del miércoles, de los momentos malos y desagradables es mejor pasar pagina cuanto antes, así pues todo ha quedado ya en una anécdota mas.
Hoy he realizado la vuelta a Orisoain a ritmo rápido para no perder agilidad en mis piernas, me gusta de vez en cunado meter un poco de ritmo, ya que si no las piernas se acostumbran a rodar a ritmos cómodos de 5:00/Km ó 5:30 y no es bueno.
El día era perfecto para correr, 14ºC y con bastante cierzo, he subido hacia El Maño, después he ascendido el duro repecho de cemento que sube a Bezquiz, para seguir rumbo a Orisoain y regresar a Tafalla por la general, los últimos kilómetros los he realizado a 4:00/km.
Han sido 28,59 kilómetros en 2h 11m a 4:35/Km de media.
Respecto a las novedades decir que todo marcha por muy buen camino y seguramente a mediados de la próxima semana os desvelare de que se trata.
Mucha suerte Robertico en Ulm, haber si rompes el crono.




Bajando hacia Orisoain.

9 comentarios:

Emilio dijo...

riki, te veo mas animado, eso es buena señal a ver si sale todo como a ti te gustaria, que espero que asi sea, buen entreno hoy y mas cuando te has puesto a 4 minuto el km ( que eran cuesta abajo, jajaja). Como aquel que dices empiezas dentros de dos Viernes y nosotros aqui para apoyarte y darte animos y que todo vaya transcurriendo con normalidad para conseguir tu sueño. UN ABRAZO

PD.Riki, cuando dices me gusta de vez en cunado meter un poco de ritmo ¿a que te refieres? jajaja

albertxo dijo...

Kaixo Riki.

Yo también te noto más animado. Y veo que tienes chispa y haces los kilómetros muy alegres. Eso es muy buen síntoma.

Dos semanas y empieza la función.

Roberto, ojalá consiga tu objetivo. Bajar de 3 horas, ¡quién pudiera!

Un abrazo
Albertxo

Anónimo dijo...

y tan alegre el ritmo ,casi na.
suerte Roberto
saludos a todos
burus

Quique (de Santiago) dijo...

Cuando este prenda va a 4min/km hace 15km/h, o sea, la media que yo saco en bici en mis paseítos del domingo por la matina. Qué bestezuela.

Ánimo, CAMPEÓN, sea lo que sea lo que tienes en mente además de los maratones.

Saludos, PEÑA, y buenas piernas a todos los que tienen carreras por ahí (tampoco me olvido de los que no las tienen).

Wifi dijo...

Mirar esta noticia del diario vasco sobre Stefaan Engels LEER

Quique (de Santiago) dijo...

Wifi, ya la había leído (en otro periódico) y estaba calladito para no joder más de lo necesario. Hombre, yo le entiendo al Engels, porque incluso durmiendo y corriendo, y haciendo cada maratón en cuatro o cinco horas, tiene mérito, y mucho. Pero esperemos. Esperemos a nuestro Riki. Lo malo es que Riki no va a llevar a los jueces del Guinness. Pero sí que apetece callar la boca al tipo ese, sí.

Paco Montoro dijo...

Riki, siempre te leo y me alegro que lo del accidente se quedara en un gran susto. Saludos desde Málaga

Anónimo dijo...

Saludos a todos

Ya estoy en casica, Ulm una pasada super bonito la ciudad encantadora y la carrera preciosa.
La putada es que la segunda media marathon te sacaban de la ciudad por unas pistas y habia poca gente era una zona rural superchula.
Yo pensaba que seria mas comoda y tenia que haberme guardado 2 min en la primera media.
Cuando vi que no hacia podium y no mejoraba marca hacia el km 30 me limite a acabar.

Ulm para repetir un abrazo a todos y muchas fuerzas para el proximo reto del animalico

Roberto tanco

Álvaro, Salamanca dijo...

¡Que poquito queda Riki!. Imagino que estarás impaciente.

Roberto, me alegro mucho de que disfrutaras de Ulm. Es una ciudad maravillosa. Siento que no consiguieras marca.

Abrazos a todos.