domingo, 19 de mayo de 2013

20/52 IRONMAN DE LANZAROTE

El jueves llegábamos a Lanzarote sobre las 11:00 de la mañana, día de relax y una buena siesta.
El viernes alquilamos un coche para ir en busca del dorsal y la bolsa del corredor hasta La Santa, aprovechando para ver el Parque de Timanfaya y visitar varios pueblos de la Isla.
El sábado todo comenzó temprano, mi despertador sonó a las 5:00 de la madrugada, me levante y baje a desayunar.
A las 6:00 ya estaba en la zona de boxes, últimos preparativos, colocarme el neopreno y bajar a la playa a la línea de salida.
Estaba lloviendo y quedaba media hora para comenzar, así que decidí colocarme debajo del arco de salida esperando a que dieran las 7:00.
Se dio la salida y todo el mundo quería entrar pronto al mar, entre codazos y empujones me tire al agua, la llegada a la primera boya fue un caos, solamente se veían manos y cabezas, no había un hueco para poder nadar, al llegar a la primera boya vi que algún participante se salía de las corcheras y decidí seguirles, enseguida llegaron los jueces y nos hicieron meternos dentro, otra vez sin hueco para nadar, así transcurrió el primer kilómetros hasta que llegamos a la segunda boya y allí ya me pude desplazar a un lado y nadar sin problemas, así complete la primera de las vueltas en 34 minutos y la segunda mucho mejor con mas hueco para nadar en 32 minutos.
Salía del agua después de 1h 06m, recogí la bolsa y me cambie de ropa.
Comenzamos con la bici con lluvia y fuerte viento, la primera hora fue muy desagradable, después el viento se incremento y los duros repechos venían uno detrás de otro.
Entre el kilómetro 100 y 120 había dos o tres puertos durísimos, los kilómetros pasaban muy despacio y la velocidad media bajaba muy deprisa.
Mas vale que los últimos 30 kilómetros el viento soplaba a favor y el terreno era algo favorable, así que después de 5h 58m llegaba a Puerto del Carmen en busca de la última transición.
Me cambie de ropa y me calce las zapatillas con la esperanza de hacer una buena Maratón, enseguida me di de cuenta que mis piernas estaban muy castigadas por la bici. Los primeros diez kilómetros no conseguía coger ritmo, después tuve unos 15 kilómetros con mejores sensaciones, pero enseguida me volví a sentir mal y el ritmo cada vez era mas lento, la ultima vuelta me costo muchísimo poder correr.
Aun así complete la Maratón en 3h 53m.
Mi tiempo final fue de 11h 18m 19s en una posición 282 de casi 2.000 participantes y el puesto 62 en mi grupo de edad.
Estoy contento, ha sido una experiencia inolvidable.
Hay que tener en cuanta que en este reto no se trata de sacar buenas marcas, se trata de completar 52 Ironman.
Ser capaz de hacer el pasado sábado 10h 01m y esta semana completar Lanzarote en 11h 18m además de ser todo un lujo es rizar el rizo y exprimir demasiado el cuerpo.
Si algo se pone a prueba en este reto es la capacidad de recuperación del cuerpo y ser capaz de completarlo sin lesiones ni contratiempos.
Después de disfrutar hoy domingo de mi ultimo día en Lanzarote toca pensar en el viaje de regreso de mañana lunes.
Por ultimo me gustaría agradecer al Club La Santa y a mi principal patrocinador Medilast por hacer posible que el sueño de Lanzarote se haya hecho realidad. GRACIAS !!!!!




Esperando para dejar la bici en el boxes


La BLADE en boxes


Salida del sector de natación


Momentos antes de la salida


Duro recorrido el de la bici


Cara de satisfacción a mi llegada

miércoles, 15 de mayo de 2013

RUMBO A LANZAROTE


El lunes por la tarde salí con la bici y me encontré con unas piernas bastante mas cargadas de lo que yo pensaba, se notaba el esfuerzo del IRONCAT, así que acorte el entrenamiento y pase por la consulta del amigo Atilano para que me diera un buen masaje.
Ayer fui un rato a la piscina y complete 4.000 metros a nado.
Esta tarde he corrido 20 kilómetros en 1h 38m en compañía de Arturo Ros con unas piernas muy recuperadas.
Ya tengo la bici reparada, el amigo Santi de Ciclos Olite le ha puesto loctite fijador a mi palanca del cambio para que no se vuelva a soltar y la BLADE ya esta embalada para volar en el avión.
Ahora me voy a currar de noche y cuando salga viajaremos en coche a Bilbao donde mañana temprano cogemos el Avión con destino a Lanzarote.
Estoy nervioso e impaciente, tengo ganas de llegar a la Isla y sobre todo de disfrutar cada kilómetro de una de las mejores pruebas del Mundo.
Viajo con la familia, me acompañan mi mujer y mi hija. Estaremos en Lanzarote hasta el próximo lunes y disfrutaremos de unos días de relax en familia.
Esta madrugada del viernes en el nuevo programa de la SER dirigido por Michael Robinson se emitirá una entrevista sobre mis retos y mi filosofía de vida.



Lunes con la BLADE


Piernas bastante cargadas


Ayer 4.000 metros de natación


La BLADE ya esta embalada


Esta tarde con Arturo por el Canal


Madrugada del viernes (1:30) en Acento Robinson

domingo, 12 de mayo de 2013

19/52 IRONCAT

A las 7:04 de la mañana de ayer sábado se daba la salida a la décima edición del IRONCAT, de inicio estaba muerto de miedo, siempre me pongo muy nervioso antes de una competición y encima tener que comenzar lanzándote al mar en un medio que no domino aun me da mas respeto.
La llegada a la primera bolla fue muy agobiante, allí no había mas que brazos, cabezas, piernas y golpes por todos sitios, en llegando a esa primera bolla me abrí a un lado en busca del claro, entonces fui cogiendo ritmo y  complete las tres vueltas al circuito del agua para hacer la salida por el puerto en busca de los boxes.
Ayer me encontré muy bien en el agua, conseguí mantener un ritmo constante y no asfixiarme y tener que para de vez en cuando. El tiempo fue de 1h 02m.
Salida del agua para hacer el cambio de ropa y continuar con la bici después de algo mas de siete minutos.
El circuito de la bici era muy llano y apenas soplaba viento, así que desde el primer kilometro la velocidad fue alta, en poco mas de 50 minutos completaba cada una de las vueltas de 30 kilómetros. Un poco antes de completar la cuarta de las vueltas se soltó la palanca del cambio trasero, tuve que parar y conseguir una navaja para apretarlo. Las dos últimas vueltas soplaba algo mas de aire, aun así conseguí para el crono en 5h 11m.
Nuevo paso por boxes para continuar con la Maratón sobre un circuito de siete kilómetros. La primera vuelta se me hizo pesada, además hacia mucho calor, pensé que aquello resultaría interminable, poco a poco fueron pasando las vueltas y fui cogiendo ritmo para terminar en 3h 36m.
Conseguí para el crono en meta en 10h 01m 47s, mi mejor marca personal en un IM con distancias homologadas. Además conseguí batir mi mejor marca en las tres disciplinas.
Me dio un poco de rabia no poder bajar de las diez horas, parte de la culpa la tuvo el percance del cambio que me hizo perder unos cinco minutos.
Estoy muy contento de mi gran momento de forma, además el margen de mejora y progresión es muy grande.
Este jueves viajo a Lanzarote donde el próximo sábado correré el 20 IM en un marco inmejorable, será un bonito sueño hecho realidad.
Agradecer la gran labor del amigo Wifi que estuvo todo el día al pie del cañon, también a la Federación Catalana y a Medilast que hicieron posible mi participación en la prueba.




Circuito de natación en 1h 02m


Circuito de la bici en 5h 11m


Circuito de la Maratón en 3h 36m


Momentos antes de comenzar


Cara de miedo antes del comienzo


Hora de comenzar


Allí vamos


Salida


Saliendo del agua


Saliendo de boxes


Comenzando con la bici


Buen ritmo en la bici


Llegada de nuevo a boxes


Comenzando con la Maratón


Tarde de calor


Llegada a meta


Mis pantorrilleras se las quedo uno de los responsables de la Federación Catalana en agradecimiento por el trato recibido.

jueves, 9 de mayo de 2013

SEMANA MUY POSITIVA

El domingo y después de las buenas sensaciones del sábado en el 18 IM realice una salida de 16 kilómetros con unas piernas un poco doloridas al principio y terminando muy bien.
El lunes hice un entreno de 90 kilómetros en bici a ritmo intenso.
El martes un doblaje, comenzando con 50 kilómetros a ritmo intenso en bici, seguidos de 16 kilómetros de carrera a pie.
Ayer miércoles complete 22 kilómetros de carrera a pie por el Plano en compañía de Arturo Ros.
Esta tarde tenia ganas de nadar, así que he realizado 5.000 metros.
Así completo una muy positiva semana para el reto y para mantener mi motivación por todo lo alto. Esta semana ha sido muy especial con la buena noticia de que podré acudir este fin de semana a IRONCAT  y el siguiente a LANZAROTE.
Agradecer nuevamente el apoyo y el esfuerzo de MEDILAST, también agradecer a la Federación Catalana y al Club La Santa de Lanzarote su colaboración con el reto.
Ahora toca preparar el bolso, mañana cuando salga de trabajar viajare a L´Ampolla donde este sábado a las 7:00 de la mañana disputare el segundo IM oficial del reto IRONCAT.
En esta ocasión al igual que en Sevilla me acompaña el amigo Wifi.




El domingo estrene mis muevas New Balance 1080 V2


Dos buenos entrenos de intensidad


Mi nuevo casco


La BLADE preparada


Ayer tarde con Arturo por el Plano


Ultimo entreno esta tarde

martes, 7 de mayo de 2013

MEDILAST

Como todos sabéis comencé en el mundo de running el verano de 2005, después de una accidentada Quebrantahuesos el domingo siguiente decidí calzarme las zapatillas. Mis comienzos fueron duros, a mi musculatura le costo mucho adaptarse, lo pasaba muy mal con los gemelos, me dolían muchito los fuertes impactos contra el asfalto.
Aquellas Navidades acudí a Laister en San Sebastian para hacerme un estudio de pisada y vi las medias de compresión de Medilast, así que decidí regalarme unas para el Olentzero. Enseguida note sus beneficios, el dolor de gemelos era mucho menor a pesar de ponérmelas solamente cuando hacia tiradas largas.
Al año siguiente en la Feria de la Maratón de Vitoria conocí a Juan Antonio Rubio, el me vendió mi segundo par y me aconsejo utilizarlas siempre, tiradas largas y cortas.
Pasó 2006 con muchas carreras en mis piernas y mis comienzos en travesías, entonces  decidí lanzarme a por mi primer reto serio, ese fue el Camino de Santiago.
Prepare un dossier y acudí a la Feria del Corredor de la Maratón de Barcelona, allí de nuevo me encontré con Juan Antonio Rubio, quien a pesar de mi pequeño curriculum no dudo en participar en aquel reto. Todavía recuerdo con mucho cariño como cogio medidas de mis gemelos para hacerme medias a medida personalizadas.
Pues bien desde aquella primavera de 2007 Medilast ha estado a mi lado en todo momento, han sido participes de cada uno de mis retos, me han hecho crecer como deportista y como persona, han estado a mi lado en las victorias y en las derrotas.
Ahora y cuando ya pensaba que mi sueño de participar en Lanzarote se quedaría solamente en un sueño, ellos lo van hacer posible y el próximo 18 de mayo estaré tomando la salida en una de las mejores competiciones del Mundo, también este fin de semana estaré en L’Ampolla (IRONCAT) gracias a ellos.
Agradecer públicamente a la familia Rubio y a todo el equipo comercial encabezado por Oscar Giral, Alejandro Carmen Galera y Gemma García el trato recibido.

GRACIAS MEDILAST




Próximas dos citas en competiciones oficiales

domingo, 5 de mayo de 2013

18/52

Sobre las 8:40 comenzaba desde la calle tres de la piscina de Oberena, a buen ritmo desde el principio fueron pasando los largos hasta completar los 153 en una hora y 48 segundos.
Salida del agua, cambio de ropa y en busca de la bici. Baje por la Nacional 121 hasta Tafalla, después continúe hacia Santacara para completar cuatro vueltas al circuito del Monasterio de la Oliva y subir de nuevo a Pamplona con bastante viento en contra. A pesar del viento conseguí mantener una buena velocidad y parar el crono en 5h 34m.
Comer lago y nuevo cambio de ropa para comenzar con la Maratón en compañía de Txema Sesma en bici, juntos dimos tres vueltas al circuito de Mutilva, en la cuarta y última vuelta Txema me acompaño corriendo y se unieron Juanma en bici y otro corredor. Después de completar las cuatro vueltas pare el crono en 3h 43m.
El tiempo final fue de 10h 42m 59s. Es mi mejor marca, superando el IM de Calella del año pasado.
Ayer disfrute como nunca en las tres disciplinas, estoy en un gran momento de forma, poco a poco voy cogiendo forma en bici y cada vez corro mas suelto. Me estoy adaptando muy bien en todos los aspectos a la nueva modalidad.
Agradecer el apoyo y el gran trabajo de Txema Sesma que estuvo todo el día pendiente de mi, también a Héctor Abad, Juanma Urtasun y la gente de Oberena.
Esta mañana he completado 16 kilómetros corriendo, al principio mis piernas estaban un poco resentidas, pero lo sorprendente es que he terminado corriendo por debajo de 4:30/Km. Aun me sigo sorprendiendo de la respuesta de mi cuerpo




La natación 1h 


La bici en 5h 34m


La Maratón 3h 43m


Mi peso ayer antes de comenzar


Mi peso esta mañana 2,8 Kg menos


Hora de comenzar

video

Video de los primeros largos 


Antes de comenzar la bici con los compañeros de Oberena y el amigo Juantxo


Cogiendo satelites


Saliendo de Pamplona


Rodando con la BLADE por la Ribera


Comenzando con la Maratón


Parada en una fuente


Tarde de calor


Actualizando las redes sociales


Comenzando con la ultima vuelta


Ultima vuelta con Txema y Juanma


Llegada