domingo, 4 de diciembre de 2016

RENOVACIÓN CON CONOR BIKES

Este pasado lunes renové contrato para la próxima temporada 2017 con el fabricante de bicicletas Navarro Conor Bikes.
Para mi es un grandísimo honor representar una marca de la mi tierra y a su vez ser embajador ella.
El año pasado y gracias al proyecto Acción Titán me enganche mucho a la bici de montaña, la verdad que la experiencia de la Titán fue muy bonita y desde mi regreso prometí volver, nunca pensé que seria tan pronto. Pues bien la próxima primavera estaré de nuevo en la línea de salida de la prestigiosa prueba, conociendo mis limitaciones técnicas con las ruedas gordas nunca me metería en una prueba que no sea de resistencia y de rodar. La Titán es una prueba que se adapta muy bien a mis características, largos kilometrajes, condiciones extremas y muy rodadora.
No será el único objetivo con la bici de montaña, el próximo año también intentaremos la doble corona Powerade Series en modalidad individual.
La segunda semana de junio la Barcelona – San Sebastian y la última semana de septiembre la Madrid – Lisboa.
En estas tres pruebas defenderé los colores de Conor Bikes y en los demás objetivos del próximo año que pronto iremos desvelando.
Agradecer a la marca Navarra el confiar en mi persona y esperemos que 2017 sea un gran año y así sacarnos juntos la espina de este 2016
Mil gracias por el apoyo!!!



Grandes objetivos para el nuevo año con las ruedas gordas


Esta próxima primavera volvemos al desierto 


Firma de la renovación este pasado lunes en Pamplona 

MARATÓN DE DONOSTI

El pasado domingo después de un buen madrugón viajamos a San Sebastian, recogida de dorsal y después de tomar un café nos acercamos a la línea de salida junto al estadio de Anoeta. El día era ideal para correr, buena temperatura y muy poco viento.
A las 9:00 se dio la salida, salí desde muy adelante, poco a poco me deje caer a un ritmo de 4:45/Km, sobre el kilómetro seis paso el globo de 3:15 y me deje caer, hice una Maratón muy regular pasando la media en 1:45, antes de la media tuve una pequeña crisis que logre superar comiendo algo y logre recuperarme y clavar una segunda mitad de recorrido.
Al final marque un crono de 3:30:05 a una media de 4:59/Km
La verdad que muy contento de volver a sentirme corredor, me queda mucho trabajo por hacer y muchas horas de entrenamiento para volver a ser quien era, pero con trabajo, dedicación y constancia la próxima primavera espero estar al 100%
Ahora toca volver a los ritmos económicos para preparar las 24 horas de Barcelona de dentro de quince días, no llego en el mejor momento de mi vida, pero me hace una especial ilusión poner fin a este año maldito en la pista de Can Dragó donde tengo grandísimos recuerdos.



Sumando mi décima participación en Donosti

domingo, 20 de noviembre de 2016

YA ESTAMOS DE VUELTA

Este pasado viernes y después de terminar la rehabilitación de mi muñeca recibí el alta medica. Sin tiempo que perder primero hice 15 kilómetros corriendo y después de comer cuatro horas de bici, muy contento, lo mejor es que no tuve molestias en la muñeca encima de la bici.
El jueves noche me inscribí en la Maratón Blanca de la Jacetania, una de esas pequeñas locuras que te puede más la ilusión que la cabeza. Así que el sábado madrugue y me fui a Jaca sin estar convencido de lo que hacia, mi estado de forma es muy malo, estoy pesado y no sabia si mis piernas aguantarían una Maratón, lo bueno es que al ser de montaña siempre haces tramos duros caminando y se lleva mejor.
Sobre las nueve se daba la salida frente a la Ciudadela de Jaca, de inicio bien, los primero 14 kilómetros muy corribles, mis piernas ya empezaban acumular el cansancio al paso por Villanua, me vino muy bien la subida a la fuente del Paco para caminar un rato y recuperarme. Después ya todo el rato en continuo ascenso hasta Canfran Estación y de allí afrontar los últimos seis kilómetros poco corribles.
Termine muy contento en 5 horas 30 minutos en el puesto 56 de la general.
Lo mas sorprendente es que hoy domingo he realizado un entreno de 15 kilómetros en ritmo progresivo a una media de 5:12/Km.
Me quedan muchas horas por delante para recuperar el tono muscular y volver a ser quien era, un largo camino que me lleve a recuperar mi estado de forma, lo mas inmediato es perder cinco o seis kilos, un gran lastre que tendré que arrastrar en este duro comienzo.
La verdad que estoy muy ilusionado con mi regreso, este próximo domingo correré la Maratón de Donosti y espero meter alguna tirada larga a modo de test para cerrar este año maldito con buen sabor de boca en las 24 horas de Barcelona el próximo 17 de diciembre.
Sigo trabajando en bonitos proyectos y perfilando un 2017 lleno de ilusión después de este largo parón de cinco meses y medio. Quiero pensar que mi cuerpo lo necesitaba, ese es mi consuelo. Un verano difícil de olvidar y espero marque un antes y un después en mi carrera deportiva.
Que bien se esta cuando se esta bien



Mi cara lo dice todo, muy feliz de mi regreso a las carreteras 


Se notan los kilos de mas despues del largo parón 


Mi primer dorsal tras la vuelta 


Preciosa prueba, ultimos seis kilometros 

 Perfil de la Maratón en continuo ascenso


Mis numeros de ayer 

jueves, 22 de septiembre de 2016

GOLPE DE MALA SUERTE (ROTURA DE RADIO)

El viernes 5 de agosto y después de casi dos meses de baja y de obligado paron deportivo me dieron el alta médica.
Ese día lo primero que hice al salir de la consulta fue coger la bici y realizar 140 kilómetros, las sensaciones fueron mejor de lo esperado, eso si al día siguiente apenas me podía mover. Los primeros entrenos de carrera a pie fueron un suplicio, me recordaba mis comienzos, con casi seis kilos de mas me costaba mucho mover el cuerpo, me sentía torpe y como si hubiera olvidado correr. Poco a poco y con un cuerpo dolorido fue pasando la primera semana y mi cuerpo se empezaba a entonar. Después de disfrutar de una primera semana de vacaciones en Tafalla viajamos como cada verano Asturias para seguir disfrutando de los entrenamientos y de la familia. Este año seria diferente, otros años entreno menos en el periodo vacacional, pero este me tendría que esmerar para activar mi cuerpo. Así fue, cada mañana mi despertador sonaba temprano con la ilusión de salir a entrenar y preparar mi vuelta a la competición el Ironman de Vichy (Francia) el ultimo fin de semana de agosto. También los futuros grandes retos del mes de septiembre y octubre. Un día Lagos, otro Mirador del Fito, otro carrera a pie, se trataba de ir afinando y volver a ser quien era.
Todo marchaba bastante bien, hasta que la tarde del martes 23 de agosto y mientras realizábamos una sesión de fotos con mi mujer Ivana tuve la mala suerte de caer de una pequeña altura y golpear mi costado izquierdo contra el suelo. Al poco de caer ya vi que me había hecho daño, fuerte golpe en la sien y sobre todo mi muñeca izquierda enseguida se inflamo y dolía mucho.
Enseguida nos dirigimos al Hospital de Oviedo donde me dieron cinco puntos en la sien y me realizaron placas donde se vio la rotura del radio de mi muñeca izquierda.
Esta segunda lesión me ha costado mucho encajarla, así como la de las costillas enseguida le di la vuelta, esta me dejo muy tocado, tenia muchas ilusiones y muchas esperanzas puestas en esta segunda mitad del año que todas se fueron al traste en unas horas. Cada mañana me levantaba y me miraba a la escayola diciendo no puede ser, tiene que ser un mal sueño.
Han sido tres semanas muy duras, ahora poco a poco voy retomando los largos paseos a espera de poder correr y lo mas importante me ha vuelto la ilusión por hacer cosas, ya estoy preparando y planificando algún reto bonito para final de año y despedir este año maldito con buen sabor de boca.
Esta claro que los años pares no son mi fuerte.
Ganas e ilusión para un 2017 esperemos cargado de grandes proyectos



Primeros entrenos de carrera a pie por el Plano 


Largas jornadas en bici en busca de recuperar la forma 


Mirador del Fito, uno de los clásicos de mis estancias en Asturias 


Otro de los clásicos, ascensión a los Lagos de Covadonga 


Investigando nuevas carreteras por Asturias 


Mi ultimo entreno antes de la caída, 25 kilometros de carrera a pie 


Poco despues de la caída 


Salida del hospital de Oviedo, brazo escayolado y cinco puntos en la sien 


Placa de la rotura del radio de mi muñeca izquierda 

miércoles, 21 de septiembre de 2016

BARCELONA - SAN SEBASTIAN NON STOP

La segunda semana de junio y animado por el equipo Acción Titán que fueron mis compañeros de la Titán Desert viajamos a Barcelona para participar en la Powerade Series Barcelona – San Sebastian.
Viajamos un equipo de cuatro personas para hacerla a relevos y yo que lo intentaría en solitario. Bajamos a Barcelona en una autocaravana, allí nos esperaban Odei Gil y sus padres que harían nuestra asistencia en carrera.
Sobre las seis de la tarde y con bastante calor se dio la salida. Una salida muy rápida que nos llevo con casi 28 Km/h hasta las faldas de Monserrat, allí comenzaba la primera subida exigente, poco a poco fue anocheciendo para llegar al primer punto de control en Calaf, comimos algo y reponer líquidos y de nuevo en ruta, una tormenta sobre las tres de la madrugada nos dejo helados y empapados. Al llegar a Balaguer tuvimos que cambiarnos de ropa y darle un manguerazo a la bici. Sobre las cuatro de la madrugada salíamos de Balaguer, las horas antes del amanecer me resultaron muy duras, mucho sueño, me dormía encima del manillar, ya cuando amaneció me fui recuperando y Odei que era mi compañero de aventura comenzó a pasarlo mal, hasta tal punto que pensó en abandonar en Sariñena que era el siguiente punto de control. Unos 20 kilómetros antes de Sariñena decidimos separarnos y yo seguí en solitario hasta Sariñena. Al salir de Sariñena y rumbo a Zuera me cogio por detrás un grupo de cuatro corredores en el que viajaban conocidos de la Titán, así pues resulto la etapa mas cómoda y llevadera hasta llegar a Zuera.
La pena es que en Zuera todos ellos tenían relevo y yo no, los demás cogieron el testigo y marcharon hacia Tafalla. Yo comí algo me hidrate y con todo el calor a eso de las tres de la tarde decidí emprender aventura, por delante me esperaban los Monegros, calor, mucho viento y para colmo el teléfono móvil roto. Nada mas salir le di muchas vueltas a que hacer, pero no había otra opción, los primeros kilómetros pensé muchas veces en dar media vuelta. Después de dos horas en solitario pare al baño con la fortuna de que un corredor que también marchaba en solitario llego por detrás. Fue como una aparición en medio del desierto, así que enseguida comenzamos a charlar e hicimos una buena relación, los dos llevábamos ritmos parecidos y nos fuimos de gran ayuda para cruzar los Monegros con el fuerte viento en contra. Llegamos a Carcastillo sobre las once de la noche, allí se unió Atilano para hacer labores de equipo y bajarme algo caliente de cenar. Después de un pequeño descanso seguimos rumbo a Tafalla en compañía de Alberto, el chico de Granada que fue mi compañero de viaje.
Llegamos a Tafalla sobre las tres de la madrugada, viendo que el control lo cerraban a las seis, pasamos y decidimos descansar para seguir a eso de las 5:30. Yo era una cosa que ya tenia planeada, descansar en casa un par de horas antes de seguir, así pues quede con Alberto a las 5:30 y nos fuimos a descansar.
Subí a mi casa como estaba escrito en mi guión, antes de tumbarme un poco y viendo como llevaba las piernas decidí ducharme, después de la ducha me estaba aplicando una crema de recuperación y al bajar la pierna al suelo tropecé con la mesa baja del salón con la mala suerte que caí con el costado sobre el nervio del sofá. Del fuerte golpe perdí el conocimiento y quede tendido en el suelo, pasado un rato me desperte aturdido no sabiendo bien que había pasado, al ir a levantarme note un fuerte dolor en el costado, llame a Atilano y nos desplazamos en coche hasta el Hospital de Navarra, allí me hicieron placas y pruebas y se vio la rotura de tres costillas.
Todo resulto un cúmulo de mala suerte, si que es cierto que se juntaron muchas cosas, la más importante fue el cansancio y la falta de reflejos.
Así pues ha sido un largo verano, dos meses parado hasta coger alta medica a comienzos de agosto y coincidiendo con las vacaciones del trabajo.
Han sido dos largos meses en los que he aprovechado para sacarme la titulación de Coaching Deportivo, estar con la familia y ordenar ideas.
En esta recuperación me han ayudado mucho David Puigdefabregas y Daniel Capitán del Centro Akantos de Noain.
La verdad que viajaba a Barcelona con mucho miedo, me enfrentaba a algo desconocido para mí, nunca antes había rodado tantas horas encima de una bici de montaña, además de tener muy poca técnica encima de ella. La experiencia ha sido muy positiva y el próximo año espero estar en la línea de salida para sacarme la espina.



Camino de Sariñena 


Avituallamiento en Zuera 


Llegada a Tafalla en compañía de Ati 


Entrando en urgencias del Hospital de Pamplona 


Gran ayuda del Centro Akantos de Noain para la recuperación 


Tratamiento con Indiva para acelerar la recuperación 


La zona golpeada 

ULTRATRI MOTRIL

Para mi Ultratri supuso una gran experiencia. Era mi primer Ultraman de forma oficial, es decir compitiendo contra otros participantes.
Me desplace a Motril solamente tres días después de regresar del doble de Lanzarote y en compañía de dos amigos de confianza como son Pedro Miguel Torrano (Wifi) e Ignacio Caballero (Ati). Bajaba con muchas dudas y con la incertidumbre de saber si habría recuperado del esfuerzo de Lanzarote.
El primer día los 10 kilómetros a nado se hicieron muy duros por las condiciones de la mar, muchísimo oleaje, eran cinco vueltas de dos kilómetros, tuve que salir tres veces muy mareado y parar un rato a comer algo. Respecto a mis tiempos habituales realice mas de media hora de mas, en muchos momentos hasta pensé que no seria capaz de completar la natación, lo pase peor que nunca en el agua, pero por otro lado me queda la satisfacción de saber sufrir en los momentos duros y difíciles. Salí del agua en octava posición poseído en busca de la bici, hice una rápida transición y comencé con mucha fuerza remontando hasta la cuarta posición en meta y realizando el mejor parcial de la bici. Mi tiempo en meta de esta primera etapa fue de 8:56:41
El segundo día salíamos en orden inverso a la llegada desde dentro del buque Armas junto al puerto. El recorrido fue precioso, muy exigente y con mucho desnivel acumulado, la zona de las Alpujarras espectacular y muy dura, una pena fue un inoportuno reventón de mi rueda delantera que casi me lleva al suelo, aquí perdí unos diez minutos entre ritmo y reparar. La puntilla de la jornada la pondría el fuerte viento de cara por la Nacional camino de Motril los últimos 40 kilómetros.
A pesar del pinchazo logre el segundo mejor tiempo de la etapa con 10:52:42 y colocarme tercero de la clasificación general.
El ultimo día la doble Maratón fue de gran desgaste, una primera parte bastante llevadera y una segunda muy exigente con largas rectas por la nacional y con la subida al puerto como puntilla. Este último día salíamos también en orden inverso, enseguida me pillo por detrás el líder Marc Puig, charlamos y decidimos ir juntos hasta casi el kilómetro 50, nos vino bien la compañía. El paso por la Maratón fue muy bueno en tres horas y media. Después el ritmo de Marc era más alto y me deje caer sin perder demasiado ritmo y completar una doble Maratón muy digna en 7:38:43 con un tercer mejor tiempo de etapa.
Como decía al principio ha sido una experiencia muy positiva y muy enriquecedora. El ambiente y la convivencia con los demás equipos y corredores fue de lo mejor de esta experiencia. La familia Ultratri ha sido y será una gran familia donde por encima de la competición esta el buen ambiente y el compañerismo.
El equipo de apoyo ha jugado un gran papel para poder sacar adelante estos 515 kilómetros y ellos más que nunca se han implicado en este reto, mucho que agradecerles a Wifi y Ati dos piezas claves en este debut en Ultraman.
Una experiencia que esperamos repetir la próxima edición 2017




Retirada de dorsal y acreditaciones con el equipo de apoyo 


Jueves 26 de mayo al punto de la mañana hora de comenzar 


Ajustando las gafas antes de volver al agua 


Salida muy mareado comiendo algo 


Comienzo de la segunda etapa el viernes junto al buque Armas 


Gran ambiente dentro del buque con los demás corredores 


Cara de satisfacción tras la llegada de la segunda etapa 


Cara de concentración y pensando en como afrontar la doble Maratón 


Grande como siempre el equipo, mas imprescindible que nunca 


Dorsal 40 


Salida de la doble Maratón 


Corriendo junto a Marc 


Felicitando al ganador tras la doble Maratón 


Gran ambiente en la convivencia con los demás participantes 


Aplausos del publico al ir a recoger mi galardón  


Recibiendo el premio como tercer clasificado 


Los tres primeros clasificados junto a organizadores, autoridades y patrocinadores 


La prensa del día después

DOBLE IRONMAN DE LANZAROTE

Una semana después del half de Pamplona viaje a Lanzarote en compañía del bueno de Atilano,
La idea era intentar un doble Ironman sobre el recorrido del Ironman de Lanzarote, el reto comenzaría la tarde del viernes después de entregar el material para el oficial y unir uno nocturno con la salida del Ironman oficial.
El reto surgió en la Feria de la Maratón de Barcelona por uno de mis patrocinadores Skechers que es la zapatilla oficial del circuito Ironman de Europa. Así pues le di una vuelta al tema y me pareció un reto original para el 25 aniversario de la prueba. Lanzarote tiene algo especial, ya en mi debut hace tres años me marco mucho, el año pasado con los 100 llevamos el exigente reto de completar ocho consecutivos donde sufrimos lo que no esta escrito.
Este año la apuesta era arriesgada, me daba mucho respeto un doble sobre un recorrido tan exigente, mas aun teniendo en cuenta que no me enfrentaba a los 226 kilómetros desde el último Ironman del reto.
Pues bien la tarde del viernes hicimos la entrega del material como el resto de corredores y en vez de irnos a descansar, me tome un café y me lance al mar en busca de mis primeros 3,8 Km a nado, salir del agua, coger la bici y en busca de los primeros 180 Km de bici, hacia el kilómetro 60 se hizo de noche y tuve que completar el recorrido con la ayuda de mis luces y la compañía de Ati en el vehiculo de apoyo. Al llegar al paseo me esperaba el amigo Ramón taxista de Lanzarote y buen amigo para acompañarme en esa primera Maratón. Complete el primero en algo más de catorce horas y solamente 25 minutos antes del comienzo del oficial. Apenas pude comer algo caliente antes de calzarme el neopreno y lanzarme de nuevo al mar entre los más de 2.000 participantes.
Nunca había doblado en aguas abiertas y esto me daba mucho respeto, si te da un calambre o cualquier problema muscular no tienes donde agarrarte, así que con mucho miedo salí de los últimos corredores y comencé a nadar despacio, poco a poco fui cogiendo confianza a medida que veía que mi cuerpo se templaba. Cual fue mi grata sorpresa que realice el mejor tiempo a nado de las tres participaciones oficiales en Lanzarote. Una vez fuera de agua tocaba repetir los 180 duros y exigentes kilómetros de bici, los primeros fueron rápidos, después enseguida me entro el sueño y pase unas horas muy malas. Al final logre llegar de nuevo al paseo y realizar la última de las transiciones.
El comienzo de la Maratón fue bastante bueno, después comencé a caminar sobre el kilómetros 12 y pensé que aquello seria interminable, tuve una crisis hasta pasado el kilómetro 25 que logre vencer y pude completar esta segunda Maratón haciendo una ultima vuelta muy digna y logrando bajar de las 30 horas.
Reto superado y muy satisfecho, mi cuerpo se comporto a la perfección, yo diría que como nunca en un esfuerzo de tantas horas.



Reconociendo el terreno el día previo 


Con el amigo Ati antes de comenzar 


Entrevista con Odei antes del lanzarme al agua 


Primeros 3,8 de nado 


Recta del Timanfaya al atardecer 


Comenzando la Maratón nocturna con el amigo Ramón 


Final del primero despues de algo mas de 14 horas 


Subida al Mirador del Río del segundo Ironman 


Llegada a meta 


Feliz y contento de lograr este doble en 29 horas y 59 minutos