sábado, 2 de mayo de 2015

21 IM

Este pasado lunes me levante de la cama con muchas agujetas, se notaba la Romería a Ujue del domingo, se me paso varias veces por la cabeza el no intentar el 21 IM, estaba bastante cansado y además por la noche tenia que trabajar.
Sin pensarlo demasiado prepare el bolso, desayune y me fui a la piscina, sobre las 8:20 comenzaba con un cuerpo bastante dolorido y las piernas castigadas por el 20 IM del sábado y la caminata de 38 kilómetros del domingo. El comienzo fue duro, además con el paso de los largos y cada vez que me empujaba en el bordillo de la piscina notaba mucha tensión en mis gemelos. Así que con mucha precaución logre terminar los 3.800 metros en una hora y siete minutos.
Cambio de ropa antes de coger la bici para poner rumbo a Santacara, allí estuve alternando vueltas a Traibuenas con las habituales del Monasterio de la Oliva hasta regresar a Tafalla y completar los 180 kilómetros en seis horas y veinte minutos largas. Durante la bici me castigo bastante el fuerte viento.
Comencé con la Maratón en solitario, pocas piernas y bastante cansancio, los primeros 18 kilómetros fueron muy duros, hubo que tirar mucho de cabeza, mas vale que luego se unió Arturo Ros que estuvo casi hasta el final arropándome y poniendo su granito de arena para lograr este 21 IM.
El tiempo final fue de 12:18
Ha sido una semana muy estresante, entre entrenamientos, compromisos y demás, tengo el correo electrónico abandonado y las web sin actualizar, ya poco a poco me voy poniendo al día.
El día a día de este reto es muy complejo y la verdad que no me da la vida para llegar a todo.
Mañana domingo saldré en busca del 22 Ironman, comenzare en la piscina de Tafalla, seguidamente la bici la realizare por la zona del Monasterio de la Oliva y la Maratón será en línea entre Tafalla y Pamplona con final en el Baluarte.



Resumen 21 IM


Natación 


Bici



Maratón 


Primer avituallamiento 


Rodando con la Adrenaline


Comienzo de la Maratón en solitario 


Tiempo final 

domingo, 26 de abril de 2015

20 IM (QUINTA PARTE DEL RETO COMPLETADA)

Empezamos por el susto de la semana, el pasado miércoles nos juntamos un grupo de nadadores y triatletas en el pantano de Alloz para darnos el primer baño del año en aguas abiertas. Aun la temperatura del agua es un poco justa (14-15 grados). Todo comenzó con normalidad, hicimos un largo de 1.400 metros hasta una de las orillas, cuando llegue de los primeros me pare en la orilla y pienso que cogí algo de frío en la musculatura. Nada más iniciar el regreso comencé a sentir calambres y cosas raras en mi musculatura, enseguida avise a un compañero que me espero, cada vez notaba más tensión en mis piernas y cada vez estaba más bloqueado. Cuando el resto de compañeros se dieron cuenta fueron en busca de ayuda, los mas de veinte minutos allí en medio del pantano fueron muy angustiosos y de gran impotencia, cada vez estaba mas frío y lo peor era la incertidumbre de saber cuando vendrían en mi recate. Al fin escuche el sonido de la lancha y ya respire, me llevaron hasta el embarcadero y allí estuve mas de media hora hasta que conseguí salir de la lancha, poco a poco mi cuerpo entro en calor y conseguí ducharme.
Al día siguiente tenia la musculatura muy resentida, pensé que no podría hacer deporte en unos cuantos días. Gracias a un buen masaje de Atilano y la vendita recuperación de mis músculos pude emprender ayer sábado el vigésimo Ironman del reto.
Aun así no las tenia todas conmigo, comencé en la piscina de Tafalla a eso de las 8:20, me metí en el agua con mucho miedo, sobre todo al empujarme en el bordillo, poco a poco y con el paso de los largos fui cogiendo confianza y termine nadando muy suelto. Muy sorprendido salí del agua en busca de la bici, con ella baje hacia el Monasterio de la Oliva donde di un par de vueltas al circuito habitual, seguidamente regrese a Tafalla y poco a poco fui subiendo hacia Campanas, Urroz, Erro y terminar los 180 kilómetros en la Colegiata de Roncesvalles. Allí subieron en mi encuentro Atilano, Wifi y Jotas.
Sobre las 15:45 comenzábamos con una preciosa y dura Maratón en línea hasta Pamplona por el Camino de Santiago, en el Alto de Erro se uniría al grupo Txema Sesma en bici. La tarde era espectacular para disfrutar de la compañía y del Camino.
A pesar de la dureza del recorrido los parciales y el tiempo final fueron muy buenos. Las sensaciones y la respuesta de mi musculatura muy buenas.
Una vez mas agradecer el apoyo y la compañía de todos mis acompañantes y a la gran labor logística de Atilano con la furgo en este 20 IM, con amigos así y gente tan volcada y comprometida por el reto el camino hacia esos 100 Ironman es mucho mas llevadero.
Estoy en un grandísimo estado de forma, en bici estoy cogiendo un punto muy bueno y muchísima soltura, será necesario para afrontar el duro reto de Lanzarote el próximo mes de mayo.
Mañana sin mucho descanso después de completar hoy domingo la Romería a Ujue de ida y vuelta caminando saldré en busca del 21



El miércoles en el pantano de Alloz


Aunque nos lo tomamos con buen humor, el susto fue grande


Resumen de este 20 IM


Natación


Bici


Maratón


Un par de vueltas al Monasterio de la Oliva para comenzar


Preciosos paisajes camino de Roncesvalles


Llegando a la Colegiata 


Comenzando la Maratón con Wifi y Jotas


Primeros kilometros camino de Burguete


Cruzando el rió 


Acompañados por Txema Sesma


Precioso recorrido de caminos y senderos


Atravesando la Ciudadela hacia meta


Gran equipo para un gran día


Celebrando la quinta parte del reto

 

Tiempo final

jueves, 23 de abril de 2015

CAMISETAS DEL RETO LANZAROTE-REGENEROX 1808

Ya tenéis a la venta la edición limitada de 100 camisetas que hemos diseñado con motivo del reto de los ocho Ironman en días consecutivos que intentare el próximo mes de mayo en Lanzarote.
La información y los detalles de cómo hacerse con estas camisetas esta en la Web de la Fundación www.fundacionricardoabad.org
Agradecer el apoyo de Whec y de Regenerox para poder llevar a cabo esta iniciativa.


Estas son las camisetas del reto

domingo, 19 de abril de 2015

19 IM

Ayer sábado subí a Oberena con la intención de hacer un pequeño test para calibrar mi estado de forma ahora que ya se acercan las competiciones.
Comencé en la calle tres a eso de las 8:45, me costo mas de lo habitual coger ritmo y respiración en el agua, al terminar la natación tuve un pequeño problema con uno de mis GPS que media de menos, para cuadrar los dos tuve que hacer 125 metros de mas, perdiendo tres minutos, fueron momentos de mucha incertidumbre (es muy importante para el reto tener todo bien argumentado). Con el mosqueo consiguiente y la perdida de tiempo me cambie de ropa y olvide el móvil en el vestuario, mas vale que estaba el gran Txema allí y salio corriendo en su busca.
Así pues comencé la bici pensando que no seria un gran día, ya que la cosa no había comenzado bien. Baje hasta Tafalla con fuerte viento en contra que dificultaba mucho la marcha, los siguientes kilómetros hasta Santacara fueron también con viento en contra, la verdad que cuando llevaba 60 kilómetros la media no era demasiado buena y mis piernas notaban el castigo. Seguidamente di dos vueltas al Monasterio de la Oliva y poco a poco fui regresando hacia Pamplona ya con viento a favor donde me recibió una pequeña tormenta. Logre una muy buena marca de 5:36, la mejor de este año en bici.
Comí algo y comencé con la Maratón en compañía de Jotas a pie y Txema Sesma en bici, desde el comienzo el ritmo fue vivo, sobre 5:00/Km y bastante rato por debajo, me daba miedo pagar el esfuerzo del alto ritmo en bici, pero mi sorpresa fue que pude mantener un ritmo constante durante las cuatro vueltas y completar la Maratón en 3:40, mejor marca de este año.
El tiempo final fue de 10:45 en el GPS más lento y 10:44 en el otro.
Además termine muy entero, sin exprimir al máximo la musculatura y muy satisfecho de este test que demuestra mi gran estado de forma a un mes de duro y exigente reto de Lanzarote.
Agradecer una vez más el apoyo y las facilidades del Club Oberena, la gran labor de apoyo y logística de Txema Sesma y el apoyo incondicional de Jotas.
Ya estamos a un paso de la quinta parte de reto.
#caminodelos100



Resumen 19 IM


Natación 19 IM


Bici 19 IM


Maratón 19 IM


Hora de comenzar

video

Bonito vídeo por debajo del agua


Ayer le toco a la BLADE


Saliendo de Oberena


Ayer también estrene el casco que Spiuk me ha rotulado con el logo de la Fundación


Acoplado


Primera vuelta con el amigo Jotas


Cielo amenazante 

video

Bonito vídeo de un tramo de la Maratón 


Foto de llegada con Jotas y Txema 


Mejor marca del año

jueves, 16 de abril de 2015

DOS MAS (17 Y 18 IM)

Esta semana hemos tenido una avería en la fábrica, obligando a parar la producción martes y miércoles, así que mejor forma que aprovechar los dos días de paron en el trabajo para sumar dos nuevos Ironman al reto.
El lunes por la tarde nos avisaron de la avería en el cubilote, sin tiempo para planificaciones pensé que era buena oportunidad de salir en busca de dos nuevos IM.
Sin pensarlo dos veces el martes después de dejar Ainhoa en la escuela comenzaba con el 17, el día era perfecto, sol y buena temperatura, esto me llevo a cambiar un poco el recorrido en bici y coger rumbo hacia la zona de Marcilla, Peralta, Andosilla y Lerin, completando casi los 180 kilómetros en una sola vuelta. En la Maratón se unirían Javier Ongay en bici y Arturo Ros que me acompaño un par de horas.
Complete este 17 IM con muy buenas sensaciones y con buen tiempo.
Ayer miércoles con un poco de pereza y un cuerpo un poco resentido volvía de nuevo a la piscina de Tafalla para iniciar el numero 18, en el agua me costo bastante activar el cuerpo, seguidamente hice una bici muy buena, con muy buenas piernas y termine corriendo la Maratón en compañía del amigo Jotas, gran descubrimiento de este reto y siempre dispuesto a echar una mano.
Así pues que sin comerlo, ni beberlo he sumado dos Ironman en dos días consecutivos y poco a poco la cifra se acerca hacia la cuarta parte del reto. Las sensaciones de estos dos días han sido muy buenas y mi cuerpo ha recuperado muy bien, ya pensando en el duro y exigente reto del próximo mes en Lanzarote.
Este pasado sábado corrí con mis compañeros de Oberena el Campeonato Navarro de Duatlón por equipos 5/22/2,5, no son las distancias que mejor se me dan, pero disfrute mucho del ambiente de la prueba y de esta nueva modalidad para mí. Terminado en un meritorio quinto puesto de la categoría open y a poco del pódium.
Para terminar decir que la próxima semana saldrán a la venta la edición limitada de 100 camisetas que utilizare en el reto de los ocho Ironman en días consecutivos del mes de mayo en Lanzarote. Toda la recaudación de su venta será para la Fundación recién constituida.



Equipo preparado para tomar la salida


Primera vuelta


Tirando del grupo


Bonita foto de Foto-Tri


Resumen 17 IM


Natación 17 IM


Bici 17 IM


Maratón 17 IM


Bastante calor


Una vez mas bien arropado por Javier Ongay


Otro que no falta, Arturo Ros


Satisfecho


Los números del 17


Resumen 18 IM


Natación 18 IM


Bici 18 IM


Maratón 18 IM


Esta vez le toco el turno a la Adrenaline


Repostando 


Jotas; gran apoyo y compañía ayer en la Maratón 


Dos mas 


Los números del 18 


Camiseta del reto de Lanzarote


Tu también puedes tener una