viernes, 27 de febrero de 2015

REGENEROX

Que es Regenerox y que aporta?

Una suplementación con antioxidantes como los que aporta Regenerox influye de manera evidente en mi recuperación muscular y en la mejora del rendimiento, haciendo mucho más saludable la práctica de ejercicio físico.
Además de mi propia experiencia como consumidor diario de este producto debo decir que a medio plazo se notan los resultados, y hay cientos de estudios que hacen referencia a esta cuestión. Por poner en valor dos de los ingredientes de Regenerox, os hablaré de resveratrol y Coencima Q10 y de mi propia experiencia.
Algunos estudios demuestran que la suplementación con resveratrol puede mejorar el metabolismo de la energía en el corazón y los músculos, al actuar como antioxidante y ayudar a relajar los vasos sanguíneos, mejorando el aporte de oxígeno al corazón y el músculo.
La Coenzima Q10 es un compuesto liposoluble que estimula el metabolismo energético (ATP) de las mitocondrias celulares. Es necesaria para que las células produzcan energía y por lo tanto fundamental para satisfacer la demanda de energía durante periodos de actividad física intensa. Además, su poder antioxidante ayuda a la recuperación del deportista. La suplementación con Coenzima Q10 antes de los entrenamientos ha demostrado ayudar a los atletas al disminuir el estrés oxidativo y la inflamación excesiva, lo que reduce el daño muscular y ayuda a acelerar la recuperación. Por eso yo tomo una capsula en el desayuno todos los días.
Yo empecé a tomarlo hace ya bastantes meses y reconozco que mi estado general se mantiene en condiciones para poder afrontar los duros retos que me he propuesto para este año.



viernes, 20 de febrero de 2015

GALA PREMIOS DISCOVERY AWARDS

Ayer jueves tuvo lugar en el teatro Goya de Madrid la gala de los premios Discovery Awards 2014. Estaba nominado en la categoría Breakings The Limits.
Ayer después del trabajo me desplace a Madrid en coche en compañía de mi mujer Ivana para asistir a la gala. Sobre las 21:00 dio comienzo.
Después de una breve presentación de los premios dio comienzo la gala, la primera de las categorías fue la que estaba nominado, estaba sentado en la segunda fila del teatro y muy nervioso. Cuando se puso el video de presentación de los cuatro candidatos mi corazón latía como nunca, pensé que me daba algo, al oír el nombre de Teresa Perales ya me relaje. Era la gran favorita, aunque siempre te queda una pequeña esperanza de oír tu nombre.
Este tipo de premios por votación através de Internet es lo que tienen, siempre se los lleva el más popular de los candidatos.
Como dije en su día, el mero hecho de estar nominado ya era todo un premio para mi, me quedo con eso y con la bonita experiencia de estar en esta gala de la primera edición de estos premios.
Reconocimientos como este te ayudan a seguir adelante con ilusión y ganas de seguir superándome.
Esta nominación se la dedico a todas las personas que me han apoyado estos últimos años, muy en especial a mi mujer Ivana por estar siempre a mi lado apoyando y respetando mis decisiones y mis proyectos.
Os dejo diez imágenes de la gala.
Este domingo retomo el reto, si la cosa va bien quiero hacer dos seguidos, domingo en Oberena y lunes en Tafalla.



Teatro Goya


Llegada al teatro


Muchos nervios antes del comienzo


Teresa Perales recogiendo el premio entregado por Frank Cuesta


Foto de familia de ganadores y finalistas


Con Juan Menendez, otro de los nominados en mi categoria


Con Frank Cuesta


Con mi mujer Ivana 


Con Teresa y Juan


Mi premio como finalista 

domingo, 15 de febrero de 2015

PREMIOS DISCOVERY AWARS

Este próximo jueves día 19 se celebra en el Teatro Goya de Madrid la primera edición de los premios Discovery Awards.
Estoy nominado en una de las seis categorías, concretamente en la categoría Breaking The Limits (españoles que han desafiado y superado los límites del ser humano).
Para mí como dije en su día, esta nominación ya es todo un honor y un gran premio. Este próximo jueves viajo a Madrid para gala, me hace una gran ilusión esta nominación, será muy difícil conseguir dicho galardón, pero la esperanza es lo ultimo que se pierde.
Se podrá seguir la gala en el canal Discovery.
El viernes al regreso de Madrid os contare todos los detalles de la gala.
Por otro lado estoy ya mucho mejor del catarro, este fin de semana he entrenado ya con normalidad y el próximo fin de semana volveré al reto para seguir sumando IM



domingo, 8 de febrero de 2015

PEQUEÑO PARÓN

Estos últimos quince días el reto ha tenido un parón debido al estado de salud de mi hija Ainhoa. Hemos estado una semana ingresados en el hospital con el consiguiente parón no solamente del reto, si no que también de los entrenamientos.
Poco a poco voy retomando la actividad deportiva y parece que las cosas van volviendo a la normalidad. Las condiciones climatologícas de estos últimos días tampoco han acompañado demasiado.
Si todo marcha bien el próximo fin de semana saldremos en busca del sexto Ironman del reto.



Regresando de Ujue


Días de frió y nieve


Esperemos que poco a poco las cosas vuelvan a la normalidad en todos los aspectos

lunes, 26 de enero de 2015

IM 5

Ayer domingo con una climatología muy adversa me enfrentaba al quinto capitulo del reto.
Todo comenzó temprano, el despertador sonó a las 6:00, desayuno, cargar el coche y rumbo a Pamplona.
A las 8:22 comenzaba en la calle de tres de Oberena con el quinto IM, me acompaño durante los 3.800 metros el amigo David Azanza, la cosa fue bien, en una hora y ocho minutos estaba fuera del agua, cambio de ropa y en busca de la temida bicicleta.
La mañana era fresca y soplaba un viento infernal, de esos días que no sabes ni donde meterte, subí hacia el Valle de Aranguren, después di media vuelta para coger la carretera de Zubiri en busca del abrigo, luego baje hacia el Carrascal, otra vez al Valle de Aranguren y termine de nuevo por la carretera de Zubiri. Fue desesperante, la velocidad media no llego a los 24 kilómetros hora. Era una gran impotencia pedalear y apenas moverte del sitio, las rachas de viento fuerte me dejaron muy destemplado y cansado.
Llegué a Oberena pasadas las cinco de la tarde, allí estaba el bueno de Txema con una buena sopa para templar el cuerpo, repose cinco minutos cambie de ropa y comencé muy cansado con la Maratón.
La primera de las vueltas a Mutilva me costo mucho templarme y entrar en materia, después poco a poco me fui templando para completar unas dos ultimas vueltas muy buenas. Estuve toda la Maratón escoltado por Txema Sesma en bici y la ultima vuelta y media se unieron Juan Luis y su mujer Elena.
Al final la cosa no fue del todo mal, fueron 13h 11m de mucho sacrificio.
Agradecer nuevamente las facilidades y el apoyo del Club Oberena y la de Txema Sesma que me mimo como una madre. Gracias!!!
Estoy muy contento de cómo marchan las cosas, en 21 días desde el inicio del reto ya hemos sumado cinco Ironman, lo que hace una media de uno cada cuatro días.



Comenzando en la personalizada calle 3 de Oberena


Sumando metros


Mucho frió en los primeros kilometros de la bici

video

Vídeo al paso por el kilómetro 100


Ayer de nuevo la ADRENALINE en acción


Ultimo cambio de ropa


Con Txema al paso por la media Maratón


Ultima vuelta


Llegada a Oberena


Tiempo final


Los numeros del quinto


Hoy merecido descanso y un buen masaje del amigo Ati

sábado, 24 de enero de 2015

IM 4

Ayer viernes aprovechando un día de fiesta que tenia por un sábado trabajado realice el cuarto IM del reto.
Comencé a las 8:13 en la piscina de Tafalla, la natación muy bien, sensaciones buenas y ya casi estoy en mis tiempos.
Seguidamente cogí la bici para primero dar la vuelta por Miranda, Larraga, Mendigorria y Artajona, de nuevo en Tafalla baje hacia el circuito del Monasterio de la Oliva donde estuve hasta completar los 180 kilómetros. Desde el comienzo el viento era fuerte y las temperaturas muy bajas, como era de esperar de nuevo la bici fue mi verdugo, sufrí muchísimo encima de ella, los últimos 20 kilómetros fueron interminables. Era una gran impotencia enfrentarte al viento, pedaleabas y apenas te movías del sitio.
Me baje de ella muy cansado, comí algo rápido y comencé la Maratón en compañía de Miguel Ángel Vilas, enseguida se unió otro de los fijos Arturo Ros, juntos dimos una vuelta buscando el abrigo del Plano para completar la primera media por caminos, la segunda mitad la complete por el casco urbano de Tafalla, se hizo dura y pesada, sobre todo la ultima hora en solitario. Aun así realice otro sub cuatro horas.
El tiempo final fue de 12h 59m, muy lejos de los mejores momentos. Ahora el reto pasa por olvidarse de los tiempos y seguir sumando.
En el agua voy cogiendo ritmo, corriendo estoy muy bien, la mayor preocupación que tengo en este momento es pillar sensaciones encima de la bici y que el tiempo mejore un poco para bajar tiempos y comenzar a disfrutar del reto.
Sin apenas descanso mañana domingo saldré en busca del quinto, lo realizare en Oberena, comenzando a las 8:15 de la mañana, la Maratón será entre las 17:00 y las 21:00 en el circuito de Mutilva.



Todo preparado para comenzar


Fuerte viento y mucho frió en bici


Rodando con las TANNUS anti pinchazos por la Oliva


El sol lucio algún rato


Bien escoltado en el comienzo de la Maratón


Ya tenemos cuatro


Tiempo final


Los numeros de este cuarto IM

miércoles, 21 de enero de 2015

IM 3

Este pasado domingo complete el tercer IM del reto, la cosa no fue nada fácil, las previsiones eran de muy mal tiempo y se cumplieron.
Después de un buen madrugon comencé a las 8:15 desde la calle tres de la piscina de Oberena, estuve muy bien acompañado de los compañeros de equipo Triatlón Oberena. Nade con neopreno para reservar fuerzas pensando en el día siguiente lunes donde tenia pensado intentar el cuarto.
La natación fue muy bien en un tiempo de una hora y siete minutos, seguidamente cambio de ropa para comenzar con la bici.
Baje hacia Tafalla, después hacia Santacara para regresar de nuevo por Traibuenas y volver a Pamplona por la general, al llegar aun me quedaban casi 50 kilómetros que complete subiendo hasta Zubiri.
Durante las siete horas en bici me quede completamente helado y muy destemplado, a ratos me llovió y la temperatura era muy baja, no supere en todo el día los cuatro grados. Llegue a Oberena que no sentía los pies.
La segunda transición fue muy lenta, me costo mucho entrar en calor, gracias a una buena sopa que me trajo el amigo Txema Sesma que como siempre estuvo en todo.
Así pues sobre las cinco de la tarde comenzaba con la Maratón, la primera vuelta escoltado por Txema en bici, después se unirían corredores de los amigos de la Vuelta del Castillo para hacer más amena la Maratón.
La Maratón fue la más rápida de las tres realizadas con 3h 51m y las sensaciones fueron muy buenas.
El crono final también fue el mejor de los tres realizados con 12h 42m.
Agradecer nuevamente a Oberena, Txema Sesma, el equipo de Triatlón Oberena y a los AVC el apoyo para conseguir este tercero.
El lunes me levante con idea de salir en busca del cuarto, quería ir viendo como recupera mi cuerpo. Después de tener todo preparado baje a la calle para ir a la piscina, hacia dos grados con lluvia fuerte, espere durante una hora y media y seguía sin parar, así que decidí aplazarlo, no era plan de arriesgar y de volver a pasar miseria encima de la bici.
No va a ser fácil sumar estos primeros meses del año, teniendo en cuanta que solamente dispongo del fin de semana para poder realizar las pruebas, tampoco me quiero agobiar, estos primeros meses es cuestión de por lo menos salvar un IM semanal y esperar a que llegue el buen tiempo.
Para sacarme la espina de no poder realizar este cuarto IM por la tarde despejo y acudimos a San Miguel de Aralar en compañía de Arturo Ros, juntos realizamos la dura y exigente subida hasta el Santuario de San Miguel de Aralar desde Huarte Araquil, 10 kilómetros de ascenso con unas vistas preciosas todo rodeado de nieve, ya que no pude hacer el IM quería ver que mis piernas estaban recuperadas del día anterior.
Con toda seguridad el cuarto lo intentar este próximo domingo día 25



Hora de comenzar


Bien escoltado ambos lados por mis compañeros de equipo de Triatlón Oberena


Alejandro Zabalegui me acompaño en todo el tramo a nado


Ultimas brazadas


En busca de los 180 kilometros 


Paso por Unzue


Mucho frió y tramos rodeado de nieve


Día desagradable para rodar en bicicleta


La lluvia me acompaño en varios tramos del recorrido


Durante la transición un buen plato de sopa para entrar en calor


Cambio de ropa y en busca de la Maratón


Segunda vuelta acompañado de Fernando Zaratiegui


Muy bien acompañado en todo momento


Tiempo final


Los numeros del tercer IM


Subiendo a San Miguel de Aralar


Preciosa subida


Buena capa de nieve


Con Arturo Ros en la parte de arriba de San Miguel