martes, 25 de agosto de 2015

47 IM - EL ESPARTAL

Se termino lo bueno, ayer me incorpore al trabajo después de 20 días de vacaciones, estos diez últimos muy aprovechados por tierras Asturianas. Estos últimos diez días me han servido para cargar pilas y descansar de cara al complicado y exigente final de año que me espera.
Durante las vacaciones aproveche para conocer la Collada de Sotres, un exigente puerto Asturiano que ascenderá esta edición de la Vuelta Ciclista a España, el otro entreno serio lo lleve a cabo con la ascensión al Angliru. Los demás días he aprovechado para descansar, disfrutar de la familia y de los amigos.
Este pasado sábado tenia planificado hacer un Ironman en el Club El Espartal de Salinas. Allí me desplace temprano para comenzar a nadar sobre las 9:00, no fue fácil hacerse camino entre las olas y los surfistas hasta comenzar, después disfrute mucho dentro en compañía de Gerardo, un nadador de aguas abiertas de Salinas.
La bici se me hizo bastante pesada y larga, fui hasta Soto del Barco y allí estuve haciendo rectas con la localidad de Cornellada para así evitar hacer grandes subidas. Después regrese a Salinas para realizar la Maratón dando 14 vueltas a un circuito en el pequeño paseo junto al mar.
Estuve muy bien arropado y avituallado durante la Maratón, el día fue nublado pero hacia muchísima humedad.
Al final complete los 226 kilómetros en 11:42
Agradecer el apoyo y la creación de este evento al Espartal Sport Center.
Ayer me lleve un buen susto al subir al peso y ver que la aguja subía hasta casi los 89 kilos, jajaja. La verdad que no me importa demasiado, ahora me vienen unos meses de mucho desgaste y es bueno empezar con reservas.
Ya estoy ultimando todos los preparativos para ese reto que inicio este sábado con el Camino de Santiago por la Costa.
La primera etapa comenzara en la Bahía de Hondarribia a las 8:30 y nos llevara hasta la localidad Cantabra de Laredo, la segunda unirá Laredo con la localidad Asturiana de Colunga, la tercera saldremos de Colunga y terminara en la localidad Gallega de Ribadeo y la ultima la llevare a cabo el martes 1 de septiembre con final sobre las 20:30 de la tarde en la Plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela.
Será una nueva aventura de 904 kilómetros que me llevara hasta los 51 Ironman.
En esta ocasión me acompañaran nuevamente Wifi y Atilano, toda una garantía de éxito después del buen hacer del reto de Lanzarote.
#PeregrinajeIronman el próximo nuevo viaje dentro de tres días.



Primer entreno serio de las vacaciones con la subida a la Collada de Sotres.


Preciosa subida


Coronando la Collada


Madrugador para ascender corriendo al Angliru


Precioso día para ascender el Angliru


Sus rampas mas exigentes


En lo mas alto 


Resumen del 47 


Natación 


Bici 


Maratón por el paseo de la Playa de Salinas 


Ultimas indicaciones antes de comenzar 


Mi compañero de los primeros 3,8 kilometros Gerardo Suárez 


La Blade preparada para su turno de 180 kilometros 


Largos y solitarios 180 kilometros 


Bien acompañado por el paseo de Salinas 


Tarde nublada, pero muchísima humedad 


Llegada al Club 

jueves, 13 de agosto de 2015

45 - 46 DOS MAS

Como os comentaba la semana pasada, mi intención era de hacer un pequeño test de tres Ironman en tres días consecutivos para así ir preparando el reto de finales de agosto.
Pues bien, el lunes las cosas salieron con toda normalidad, nade en la piscina de Tafalla, seguidamente la bici por la zona habitual del Monasterio de la Oliva y termine en compañía de Jotas con una Maratón bastante calurosa en un tiempo de 12:12
El martes acudí de nuevo a la piscina, ya después del desayuno vi que mis tripas no estaban bien, fui dos veces al baño. Aun así comencé a nadar y tuve que salir dos veces del agua, viendo la imposibilidad de seguir tome la decisión de parar al paso por los 2.000 metros y marchar para casa.
Pudo ser un enfriamiento, algún agua que no me sento bien o cualquier cosa. Este tipo de contratiempos sabes que pueden ocurrir pero nunca vienen bien.
Ayer miércoles y algo mas recuperado comencé con el 46 en la piscina de Tafalla, seguidamente los interminables 180 kilómetros en bici con bastante calor y terminamos con una Maratón de ida y vuelta a Ujue. Estuve acompañado de nuevo de Jotas y Arturo Ros. Grandisima labor de estos dos amigos en el reto.
La Maratón de ayer fue de gran desgaste, muchísimo calor y humedad.
Al finalizar una cena de equipo que teníamos programada para antes de vacaciones y celebrar la mitad del reto.
Mañana marcho diez días de vacaciones Asturias, aparcando un poco el reto, salvo un Ironman que tengo programado en El Espartal (Salinas), me dedicare a entrenar y disfrutar de la playa y la familia.




Resumen 45


Natación 45


Bici 45


Maratón 45


Resumen 46


Natación 46


Bici 46


Maratón 46


Largas jornadas encima de la Adrenaline 


Bien acompañado por Jotas el lunes


Ayer miércoles rodando por la Valdorba 


Buena combinación MMR - SPEEDSIX


Ayer visita al Santuario de Ujue


Un par de velas para que todo siga bien 


Ayer cena de equipo 


Disfrutando de buena compañía

sábado, 8 de agosto de 2015

43 - 44 SEGUIMOS SUMANDO

El pasado martes me dieron las vacaciones en el trabajo y sin tiempo que perder esa misma tarde noche comencé con el 43. Nade en la piscina de Tafalla, seguidamente empecé con la bici ya de noche, estuve muy bien asistido y acompañado por Atilano durante las largas seis horas y media de pedaleo por los alrededores de Larraga. Cerca de las cinco de la madrugada comenzaba la Maratón en compañía de Arturo Ros y Jotas.
Fue uno de los Iroman mas duros del reto, pase mucho sueño en bici y la Maratón se hizo durísima, costo mucho amanecer y además hacia calor y muchísima humedad.
Logre salvar la jornada con 12:39
El jueves y con el cuerpo aun dolorido intente el 44, al fuerte calor se le unió que yo no estaba bien sicológicamente, de esos días en los que la cabeza no esta centrada, fueron motivos personales y el calor lo que me llevo a tomar la decisión de abandonar en el kilómetro 126 de la bici.
En este tipo de retos tan exigentes hay que estar muy centrado y motivado para superar este tipo de días, es muy importante estar concentrado en lo que estas haciendo y no tener ninguna preocupación.
Así que ayer viernes volví a la carga, el día era mucho mas fresco y mi mente se encontraba mucho mejor.
Nade bien, seguidamente la bici fue bastante rápida a pesar del fuerte viento que se levanto en los últimos kilómetros. La Maratón estuve escoltado por Javier Ongay en bici y Arturo Ros que se metió media a mi lado.
Una vez mas agradecer a este gran grupo de amigos que siempre están dispuestos a echar una mano a cualquier hora del día, si ellos el reto no seria igual.
Este fin de semana toca descanso y coger aire para los tres Ironman en tres días consecutivos que tengo planificados para lunes, martes y miércoles.



Resumen del 43 IM


Natación 43


Bici 43


Maratón 43


Uno de los pasos por Larraga a media noche 


La noche se hizo larga


Amanecer acompañado de Arturo y Jotas 


Deshidratado 


Paso por la gasolinera de Santacara, hoy no es el día 


Km 126; decido dejarlo 


Resumen 44 IM


Natación 44


Bici 44


Maratón 44


Comienzo de este segundo intento del 44


Mucho viento para los ultimos kilometros de la bici


Por el Plano con Arturo Ros


Dos de los fijos del reto, Arturo y Ongay 


Ultimo esfuerzo para sumar el trabajado 44


Al fin se logro, ya tenemos 44