sábado, 22 de noviembre de 2014

24 HORAS EN CINTA EN FAVOR DE GERNA

Llevaba tiempo con la idea de hacer un reto en cinta, nunca he  corrido en una mas de veinte minutos, de hecho no me gusta nada. Pero la ocasión merece la pena, será el fin de semana del 13-14 de diciembre, comenzare el sábado 13 a las 12:00 del mediodía y si todo marcha bien estaré encima hasta las 12:00 del domingo. Vamos a montar una carpa junto al Monumento del encierro  de Carlos III en pleno corazón de Pamplona, una zona peatonal y lugar de mucho paso, más aun víspera de Navidades. Siempre he pensado que un reto de este tipo hay que sacarlo a la calle y hacer participe a la población, en un gimnasio o en un centro comercial no tiene nada que ver. Paralelamente a la cinta en la que yo intentare permanecer esas 24 horas se colocaran otras dos para que con el lema “corre por GERNA” todo el que lo desee podrá ser participe del reto y sumar kilómetros. Se trata de conseguir el mayor número de kilómetros, Caja Laboral donara 3 euros por cada uno de los kilómetros que se recorran en las tres cintas. Además habrá muchas actividades paralelas, como pinta caras, mariachis, zumba y un sin fin de actividades. Será sin duda un bonito broche para completar un año muy difícil en lo deportivo y seguir superándome en lo deportivo con retos deportivos y solidarios. Estáis invitados a ser participes de este bonito reto, bien animando como corriendo un rato. Tú también puedes colaborar, dona tu tiempo y tu esfuerzo a favor de GERNA.
Reserva tus minutos por correo o wasap
654869701
Agradecer el apoyo de Caja Laboral para poder llevar a cabo esta iniciativa.
 
 No será fácil permanecer 24 horas encima
 
 Psicológicamente será duro de superar
 
Después de las 24 horas de triatlón de Agosto volveré a colaborar con GERNA

lunes, 17 de noviembre de 2014

MARATÓN DE VALENCIA

Intenso y aprovechado fin de semana por tierras Valencianas.
El viernes temprano y sin dormir demasiado viaje a Valencia en compañía de Ivana, llegamos después de comer y ya por la tarde estuve en la Feria del corredor donde había un gran ambiente.
El sábado me levante temprano y salí a correr una hora para estirar la musculatura después del viaje, seguidamente dimos una paseo por la playa de la Malvarrosa y después estuvimos por el centro de Valencia haciendo turismo, fue un día agotador, lejos de ser el día previo a una carrera.
El domingo toco madrugar, desayuno en el hotel y me acerque a la Ciudad de las Artes y las Ciencias donde estaba todo el gran montaje de la salida, para coger sitio y evitar percances entre en el cajón casi una hora antes, allí estuve en una larga espera hasta que a las nueve se dio la salida, el comienzo fue bastante bueno, cogí un ritmo cercano a cuatro minutos por kilómetro y fueron pasando la primera hora, me costo un poco entrar en carrera, aun así sobre el quince pensé que seria fácil el objetivo, pues marchaba muy cómodo a esos ritmos. Pase la media en 1:26 bastante cómodo, mi sorpresa fue a partir del kilómetro 31 cuando mis piernas no marchaban, estaban como dormidas, fue una sensación muy rara, quería seguir el ritmo de los kilómetros anteriores y no podía, fueron unos kilómetros de impotencia donde veía que los segundos se escapaban en cada kilómetro, la verdad que costo mucho llegar al kilometro 40, los dos últimos ya fui arrastrado por la inercia de ver cercana la meta. Además en los últimos diez kilómetros se noto el viento que dificulto aun mas la marcha.
Mi tiempo en meta fue de 2:54:43 clasificándome en la posición 372.
La verdad que no era el tiempo esperado, la idea era estar sobre 2:50, llegaba a Valencia en un momento muy bueno, este último mes he entrenado muy bien y tenía confianza en hacer una gran carrera.
Hoy las cosas se ven de otra manera, las condiciones no fueron las mejores y la lectura que saco es que supe sufrir en los malos momentos y no tirar la toalla, cuando preparas una Maratón para hacer tiempo es difícil que todo salga bien y tener el día perfecto.
Aun así seguiré trabajando estas próximas dos semanas con la misma ilusión y ganas con la esperanza que en quince días en la Maratón de Donosti las cosas salgan mejor.



El viernes por la tarde retirando el dorsal


En la Feria con los amigos de Rocksport


Sábado temprano una hora de rodaje


Paseo por la Malvarrosa con Ivana


Las Skechers a la perfección en su primera Maratón


El recorrido 


Los parciales de la primera mitad del recorrido


Los números de la segunda parte


Cara de sufrimiento, como dice el dicho, una imagen vale mas que mil palabras


Una nueva experiencia 

lunes, 10 de noviembre de 2014

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

Ayer domingo disfrute de la bonita fiesta entorno al 50 aniversario de una de las pruebas con mayor animación y ambiente del calendario atlético.
A las 7:00 de la mañana salíamos desde Tafalla en autobús rumbo a Behobia, sobre las 9:00 llegada al destino, dejar el bolso en los camiones y a calentar. A las 10:03 tome la salida, no quise cebarme demasiado en los primeros kilómetros, así que a ritmo cercano a 4:00/Km corrí hasta llegar al Alto de Gaintxurizketa, allí los parciales fueron mas altos y después fui recuperando los segundos perdidos en la bajada, subí el Alto de Miracruz muy suelto y con fuerza, en un parcial de 4:18 y al coronar decidí apretar y darlo todo hasta meta con uno últimos kilómetros muy buenos.
El tiempo en meta fue de 1:19:52 a 3:59/Km de media y una posición 989 de la general.
Termine muy entero que era el objetivo, correr a ritmo de 4:00 y no cebarme demasiado, en mi larga experiencia de carreras siempre he dicho que me cuesta mas recuperar de una Behobia a tope que de un Maratón, será el recorrido tan duro y exigente cargado de repechos.
El nuevo recorrido me gusto mucho, mucha mas animación al pasar por todos los pueblos y quitar el tramo del puerto que siempre se hacia muy largo y pesado.
Hoy he realizado un entrenamiento de 29 kilómetros a 4:30 de media con unas piernas muy recuperadas, eso es buen síntoma de que ayer no me exprimí al máximo, nunca había podido entrenar el día después de una Behobia.
Este próximo domingo me espera la Maratón de Valencia donde calibrare ritmos y mediré fuerzas en los 42,195 antes de intentar en la Maratón de Donosti del próximo 30 de noviembre romper mi marca de 2:46:11 que tengo desde 2009



Grupo de corredores de Tafalla antes de la salida


Subiendo Gaintxurizketa


Mis números


Parciales por kilómetro 


Segundo diez mil 


Buen ritmo en los ultimos kilómetros 


Otra Behobia para la colección 


Precioso domingo el que pasamos ayer en Donosti


Este próximo domingo disfrutaremos de la Maratón de Valencia

domingo, 2 de noviembre de 2014

CARRERA SOLIDARIA NAVARRA

Eran los primeros meses del año cuando el amigo Eduardo Elizalde de Caja Laboral se puso en contacto con migo para ver que me parecía la idea de hacer una carrera Solidaria y si le podría echar una mano.
Así pues comenzó todo en una reunión que tuvimos los dos, lo que nunca nos imaginaríamos y hoy lo recordábamos es el éxito de la convocatoria.
Así pues han sido muchos meses de trabajo, reuniones, mucha ilusión y lo mejor de todo un gran equipo de trabajo.
Esta semana se nos desbordaron todas las previsiones de participación y aun esta mañana se adquirieron los últimos dorsales llegando a casi 1.200 participantes.
A las 11:00 de la mañana desde el Paseo de Sarasate de Pamplona daba comienzo la prueba, un recorrido muy bonito por todo el centro de Pamplona seria el escenario del paso de los 1.200 corredores, una agradable temperatura y muchísima humedad nos acompaño durante el recorrido.
Mientras el transcurso de la prueba se han desarrollado numerosas actividades en el Paseo de Sarasate con pintacaras, hinchables y pinchos solidarios.
La verdad es que muy satisfecho tanto con la gran acogida, solidaridad y compromiso de los corredores como con el lado deportivo.
Con un tiempo en meta de 38:37 corriendo a 3:48/Km de media es para estar contento en una distancia y a unos ritmos que no me encuentro nada cómodo, he conseguido una posición 28 de la general.
Agradecer la iniciativa de Caja Laboral en la creación de este evento donde todo lo recaudado en forma de inscripciones será destinado a ANFAS y a todos los participantes por el apoyo y la acogida de esta iniciativa.
Os esperamos el próximo año en la segunda edición.
Con el subidón de hoy, solamente queda seguir entrenando a un mes del gran objetivo que es la Maratón de Donosti, antes el próximo domingo disputare la Behobia y en quince días la Maratón de Valencia que me servirá para calibrar ritmos.



Antes de la salida con Eduardo Elizalde y Cesar Casajus


Momento de la salida


Todos preparados


Ultimo esfuerzo bajando por la Estafeta


Curva de la Estafeta


Clasificación


Parcial de los primeros kilómetros 


Últimos kilómetros y final 


Muy satisfecho del resultado 


Los mas pequeños lo pasaron en grande 


Y los grandes 


Foto final de los ganadores 

martes, 28 de octubre de 2014

CAMINO DE UNA GRAN MARCA

Poco a poco voy recogiendo los frutos de muchas horas de entrenamiento con un objetivo claro, llegar a tope a la Maratón de Donosti.
Cada vez mis piernas soportan mejor y se adaptan a ritmos de 4:00/Km que es uno de los objetivos por ahora, lo siguiente será intentar bajar esos ritmos a partir de ahora.
Esta pasada semana he metido 174 kilómetros, con días de mucha calidad, el miércoles pasado fueron 16 series de 1.000 metros en las pistas, las cinco primeras a 3:50 y las once siguientes a 3:40, el viernes toco una vuelta a la Oliva a ritmos altos con 20 kilómetros a 4:10 de media y el sábado corrí la Media Maratón de las Murallas de Pamplona a 4:03 de media.
La Media de las Murallas se disputo la tarde noche de este pasado sábado, una prueba muy bonita y con un gran ambiente, recorrido chulo con gran animación, una pena que por segunda vez consecutiva el recorrido volviese a estar mal medido, al igual que el pasado año le faltaba algo mas de medio kilómetro para estar bien medido. Estas cosas me parecen una gran falta de respeto hacia el corredor, no hacen más que confundir a todo el mundo con las marcas. Siempre están las típicas discusiones, que si he mejorado marca, que si no, que le faltaba tanto, etc… En los tiempos que corren medir mal una carrera esta al alcance de cualquiera. En fin no me quiero quejar demasiado y espero que esto sirva para algo.
Los próximos objetivos y calendario de competiciones serán, este domingo los 10 kilómetros Solidarios, el siguiente fin de semana la Behobia, una semana después Maratón de Valencia y quince días mas tarde la gran cita con la Maratón de Donosti.
Este pasado sábado se presento en la Casa del Deporte de Pamplona la Carrera Solidaria Navarra en beneficio de ANFAS que se disputara este próximo domingo, también se presento el disco de la prueba, obra del compositor Guipuzcoano Juan Carlos Irizar, en el me dedica una canción “Deporte con Compromiso”, el sábado recibí de maños de Eduardo Elizalde la partitura de dicha canción.
A fecha de hoy martes los inscritos son ya 600 corredores, esperemos estar cerca de los 1.000 en la salida de este próximo domingo, la ocasión merece la pena. Toda la recaudación de la prueba será en beneficio y en apoyo de ANFAS.
En cuanto a los premios Discovery Max en los que estoy nominado, el resultado será por votación, tenéis hasta el 15 de diciembre para votar, recordar que para que el voto sea valido hay que votar en cada una de las categorías y después rellenar el formulario. Os adjunto el enlace para votar
http://borntobediscovery.discoverymax.es/



Esta semana he estado de pruebas de zapatillas con Skechers


174 Kilómetros en su primera semana de vida para las Skechers Ride 3; cómodas, ligeras y gran amotiguación


Rueda de prensa de la Carrera Solidaria Navarra


Entrega de las partituras, Anfas y Deporte con Compromiso


CD de la carrera


Bonito detalle


La partitura de la canción


Tarde noche del sábado en la carrera de las Murallas.

lunes, 20 de octubre de 2014

PREMIOS DISCOVERY MAX

Van pasando las semanas y poco a poco voy olvidando el abandono de los 50 IM y centrándome en nuevos objetivos con más ganas y más ilusión que nunca, en esta vida tenemos que ser fuertes y sabernos levantar después de una caída. Que los errores sirvan de aprendizaje y nos hagan más fuertes con el paso de los años.
Esta semana se hizo publico los candidatos a la primera edición de los Premios Discovery Max que otorga la prestigiosa cadena de televisión.
Es un lujo y un gran honor figurar entre los cuatro finalistas en la sección Breaking The Limits, Españoles que han desafiado y superado los límites del ser humano. Los otros tres finalistas son la nadadora Teresa Perales, el aventurero Nacho Dean y el ciclista extremo Juan Menéndez. No será fácil para el jurado decidir el ganador. La gala de entrega de los premios será el próximo 19 de febrero en Barcelona.
Por otro lado seguimos trabajando desde la primavera en la bonita iniciativa de Caja Laboral de la Primera Carrera Solidaria Navarra en favor de ANFAS en la que he tenido el honor de diseñar el recorrido. Se disputara el próximo domingo 2 de noviembre y toda la recaudación de las inscripciones será integra para ANFAS, animaros a participar.
Por lo demás cada vez voy mas suelto corriendo a pie y la preparación para las Maratones de Valencia y de Donosti va muy bien, la semana pasada corrí las diez millas del vino en Olite a una media de 4:07/Km con muy buenas sensaciones.
Estas últimas semanas acumulo entorno a 140 kilómetros semanales y se nota mucho la dedicación solamente a correr.
Ayer hice un test con 20 kilómetros a 4:09, con los últimos diez a 4:02/Km.
Ya he perdido casi tres kilos de peso y eso se nota mucho al correr.
El calendario de carreras será; primero los diez kilómetro solidarios a favor de ANFAS, el siguiente fin de semana correré la Behobia que me servirá de test antes de las Maratones de Valencia y Donosti.
En breve desvelare un reto solidario que llevare a cabo a mediados de diciembre y esperemos desvelar pronto los objetivos para 2015.



Reconociendo el recorrido hace unas semanas


Bonito y rápido circuito por el centro de Pamplona


Últimos metros de las diez millas del vino en Olite 


Poco a poco encontrando sensaciones


Un día a la semana series en las pistas


La noticia de los premios ayer en Diario de Navarra

lunes, 29 de septiembre de 2014

MARATÓN DE ZARAGOZA 2014

Después del palo del miércoles donde abandone el reto de los 50 IM, el jueves fue jornada de descanso y el viernes ya me calce las zapatillas para hacer 18 kilómetros con bastantes buenas piernas.
El sábado baje a Miranda donde teníamos previsto correr la Maratón del Ironman correspondiente al sábado, completamos la denominada Riki vuelta en cuatro ocasiones, así se denomina cariñosamente en Miranda al circuito que diseño el amigo Arturo Ros para los dos IM que hicimos en Miranda el año pasado. La verdad es que disfrute muchísimo, hacia tiempo que no disfrutaba tanto corriendo. Por la tarde estaba enredando con el móvil y vi que el domingo se disputaba la Maratón de Zaragoza, se me cruzo el cable y pensando no recibir respuesta envíe un correo a la organización para ver si por casualidad cabria la posibilidad de inscribirme, cual fue mi sorpresa que en menos de media hora no solamente me respondieron, si no que estaba inscrito.
Ayer domingo toco madrugar, me levante a eso de las cinco de la madrugada, un buen desayuno y viaje a Zaragoza.
A las 8:30 se daba la salida, no quise arriesgar demasiado y me coloque detrás del globo de 3:15, el comienzo fue duro, muchísima humedad en el ambiente y me costo mucho coger ritmo. Poco a poco con el paso de los kilómetros fui encontrándome mejor a pesar de ir toda la prueba totalmente empapado, nunca había visto nada igual, todos los participantes tenían camiseta y pantalón chirriados.
Pasamos la media en 1:35, allí junto al grupo aguante hasta el kilómetro 37 donde me fui un poco para adelante y termine con un tiempo de 3:13
Muy contento y satisfecho del resultado para ser algo improvisado, mas aun teniendo en cuenta lo falto de ritmo que estoy.
Agradecer a la organización de la Maratón de Zaragoza su buena disposición y su amabilidad.
Para terminar este año me quiero centrar en preparar bien las ultimas Maratones, esta semana comienzo el duro y difícil trabajo de perder algo de peso y volver a transformar mi cuerpo, quiero hacer dentro de siete semanas la Maratón de Valencia, esta me la tomare como un test de calibración de ritmos y de estado de forma de cara a Donosti que se disputa solamente dos semanas después.
Será una forma de mantener mi cuerpo y mi mente motivados estos próximos dos meses.


Quedada del sábado en Miranda


Los números del sábado


Amanecer del domingo junto al Pilar de Zaragoza


Los números de la Maratón


Otra mas para la colección