domingo, 1 de agosto de 2010

MAÑANA DE CALOR Y DE CA-CO

Esta mañana y después de tres días parado he salido con muchas ganas de correr. He estado tres días parado para recuperar una ampolla plantar muy molesta que tenia mal curada desde la Quebrantahuesos y el otro día en los Pirineos volvió a despertar, así que el miércoles decidí acudir al podologo para curarla bien, hoy apenas me ha molestado.
Así pues a las 8:00 de la mañana he salido junto a Carlos Chocarro rumbo Artajona, después Berbinzana, donde me he quedado en solitario y he seguido camino de Miranda, para regresar a Tafalla, al paso por Tafalla un buen remojon, una barrita y he subido hasta la fuente de Pueyo, después he regresado a Tafalla donde he puesto el final a mi entrenamiento dominical con un buen baño en la piscina y una jarra de cerveza.
Han sido 55,29 kilómetros en 5h 41m. Hoy he aprovechado para hacer entrenamiento de ca-co, es decir he caminado bastante sobre todo de regreso de Miranda. La idea es acostumbrarme a ritmos cómodos y caminar de vez en cuando para mi próximo reto dentro de cinco días en el que tendré que caminar mucho si quiero terminar.
Hoy he estrenado mis nuevas New Balnace 760 con las que afrontare el reto de las 48 horas, es un modelo intermedio de peso y con una muy buena amortiguacion, ya utilice unas iguales para la Irati-Xtrem y en varias etapas de la Península.



Subiendo de Miranda.

Camino de casa.

Ampolla plantar, ya muy bien recuperada.

Una buena jarra de cerveza, el premio de la mañana.

Mis nuevas zapatillas.

Las zapatillas con las que afrontare el reto de las 48 horas.

12 comentarios:

http://alfredociclomaratones.blogspot.com/ dijo...

BUENA KILOMETRADA , ERES UN CRAK , PERO LO DE LA BIRRA DEVE DE HABER SIDO LO MEJOR , SIMPRE GRANDE RICARDO

emilio dijo...

buen entrenamiento si señor,para afrontar el reto de las 48 horas, que ya va quedando menos, y cuando te quieras dar cuenta lo habras terminado con exito, porque te lo mereces por lo grande que eres como persona y deportista. Lo de la cervezita muy bien, pero la habras acompañado de un buen bocata de jamon,(se me esta haciendo la boca agua jejeje). Espero que un dia no la podamos tomar juntos.UN ABRAZO

Quique (de Santiago) dijo...

Vaya carrerita. La ampolla ya se ve que está matada. Me hacen mucha gracia las fotos que te auto-tomas, porque las clavas, por ejemplo la de Tafalla 13. Cualquiera que te vea con el brazo estirao y posando se parte, pero así es la vida del corredor de fondo (dicen que solitaria).

Lo de las cuarenta y ocho horas de momento no me cabe en la cabeza. ¡Es que son el doble de veinticuatro!

Saludos a la PEÑA y un abrazo, Riki, CAMPEÓN

(Qué bien el atletismo español, ¿verdad? Arrasando.)

Álvaro, Salamanca dijo...

Aupa Chema!, Aupa Villalobos, Aupa Rafa Iglesias!!!!

Vaya equipo bueno.

Abrazos!!!!

albertxo dijo...

Kaixo Riki.

Se acerca el próximo reto. Cuidáte las ampollas, entrena y descansa, que el viernes y el sábado no vas a ver la cama ni en pintura.

El viernes que viene me voy de excursión a la Calcenada (104 kilómetros, vuelta al Moncayo). Me acordaré de tí durante la travesía y así se me hará más llevadera.

Pero si nada se tuerce estaré en Tafalla el sábado noche, domingo mañana, mediodía o tarde para acompañarte un rato y hacerte compañía.

¿Esta vez te acompañará Wifi con la burra?
¿Se anima más peña a hacerte compañía? La gente de Tafalla y alrededores la doy por seguro pero me refiero a Quique, Burus, Alvaro, las paellas mecánicas...

Un saludo
Albertxo

Anónimo dijo...

albertxo no se si podre estoy en los "piris" ,pero en plan tranki con la familia,menudo txaparron nos acaba de caer,si puedo ire.
un saludo a todos
burus

Quique (de Santiago) dijo...

Albertxo, qué bien te cuidas. Tú también habrás bajado unos kilitos con esa vida campestre. Ando por Santiago, de tranqui, y siento que esta vez no voy a estar en Tafalla. Espero que tengáis mucho ambiente, y más ahora, en verano (recuerdo el frío diciembre, las 24 horas en pista).

Salud, kilómetros y mucho ánimo.

(Wifi, calibra bien el velocímetro de la bici. Te recuerdo que el perímetro de la rueda no es de 3,54m y que no, no haces medias de 49km/h en los entrenamientos.)

Wifi dijo...

Ya están coladas las fotos de la segunda parte de la península solidaria.
Para verlas desde este mimo blog pinchar en la pestaña fotografías.

Hay fotos muy divertidas tipo a ESTA

Licor De Merda, jajaja

emilio dijo...

gran reportaje de foto, hay para todos los gusto pero lo mejor, el final con toda tu gente esperandote y dandote un recibimiento como te mereces.UN ABRAZO

El licor de merda ¿que buen color tiene? de que estara hecho........ y seguro que esta hasta bueno por la cara que tiene wifi,jejeje

Álvaro, Salamanca dijo...

Pues un día de estos tengo que acercarme a Tafalla y conoceros a todos de una vez. Sois como de la familia y Riki el hermano mayor....

En fin, todo se andará.

Albertxo, disfruta del Moncayo. Yo lo he subido......pero en coche.
Tieno zonas muy guapas.

Riki, este finde me voy al pueblo asi que no podré seguirte por el blog. Salud y suerte amigo. Eres grande!!!!!!!!

Abrazos a todos.

Alonso dijo...

"Por regla general, cuando vemos esta botella por primera vez, de la sorpresa inicial se pasa a la carcajada y luego a la duda. Aunque en realidad es una bebida a base de cosas como leche, vainilla, cacao, canela y cítricos que surgió como homenaje a políticos de izquierdas y derechas de Portugal. Su precio es de nueve euros y se fabrica en Cantanhede, una población situada cerca de Coimbra, camino de la costa. Pero sin duda éste es el licor menos consumido de todos los que existen, pues quien lo compra tarda años en atreverse a comprobar si realmente el licor es de lo que dice..."

Coño, los portugueses siempre sacándonos ventaja. Qué sutiles. A ver para cuándo un licor así, homenaje a la política, pero de fabricación española.

Juantxo dijo...

Grande el reportaje fotográfico. Fenomenal testimonio. Precioso. Enormes Peri y Wifi.
Nos vemos el fin de semana.
Juantxo