jueves, 10 de diciembre de 2009

RECUPERANDO A RITMO DE MARATON

Hoy como quería hacer volumen me ha tocado madrugar, mi despertador ha sonado a las 12:00 de la mañana, después de un buen desayuno y animado por el precioso día que hacia, mas bien parecía primavera que invierno he bajado a la calle sobre las 13:45, después de estirar un poco he salido rumbo a San Martin, de ahí he bajado a Olite donde me he comido una barrita y un trago de agua y rumbo a Beire, después Pitillas para salir a la general, donde mi antena GPS ha perdido señal debido a que se ha gastado la pila, al paso por la gasolinera he parado a comprar unas galletas y un refresco para comer algo ya que tenia algo de hambre, después a buen ritmo he subido a casa.
Al final 42,22 kilómetros en 3h 26m.
Mis piernas se encuentran muy bien y están totalmente recuperadas de la batalla del fin de semana.
Hoy he estrenado mis nuevas New Balnace 1011, unas zapatillas con mucha amortiguacion, este sera el ultimo par del año (Nº 16) y con el disputare la próxima semana las 24 horas de Barcelona.
Deciros que esta noche no se emite el reportaje en ETB, en el programa Kalaka, ya que han tenido cambios de ultima hora, tranquilos que ya os avisare el día de la emisión.
Pues nada me voy a cenar que estoy muerto de hambre y después toca currar de noche, ya que alguno dirá menudo madrugon a las 12:00 del mediodía.



Mis nuevas New Balance 1011, el ultimo par del año.

Preciosa tarde con el sol reluciente y el cielo azul.

Esta ha sido mi comida de hoy.

6 comentarios:

Anónimo dijo...

eres un crak...joder 42 km y las piernas bien!y luego a currar!!

yo de mayor quiero ser como tu jajaja.

mekinen.

Anónimo dijo...

Eso es, el Riki de siempre, quitándole horas al sueño, calzándose sus decimosextas zapatillas(increíble pero cierto) y metiéndose una maratón para el pecho (y de menú energético unas oreo y una Coca-cola). En fin, yo que ayer hice 13 kms y hoy he tenido que descansar.....

Una pregunta Riki: ¿piensas tomarte alguna semanita de descanso para recuperarte?. Por lo que comentas constantemente en el blog tus piernas van cada vez mejor.
Bueno, sea lo que sea aqui me tienes, alucinando como siempre y deseándote lo mejor.

Un abrazo

Alvaro, Salamanca

Anónimo dijo...

bueno bestia parda,como dice Fer,
ahora me explico porque no veia yo el reportaje,por lo demas sin comentarios sobre tu mini entrenamiento y lo mejor ni hablar de tus sensaciones,porque se escapan a toda logica .
un saludo a todos.
burus

Fer Panama dijo...

Ricardo, 16 pares, waooo, esta gente de New Balance si que se portan contigo pero que bien, bien. Claro que tu les devuelves el patrocinio con creces.

Menuda manera de terminar el año mi amigo, yo hice hoy 52 minutillos y ya me pareció mucho para andar recuperando de los 80 km que hice el fin de semana. No sabes el efecto que tienes en todos los demás, vemos que con determinación, esfuerzo y mucho amor en el running se pueden conseguir cosas increibles e impensables. Este 2009 va a ser un año para marcar en tu calendario.

No quiero ni imaginar el 2010.

Un abrazote y sabes que estamos pendientes de cada uno de tus movimientos, te tenemos controlado ! ! !

Desde Panama
FER

fernando zurita vidal dijo...

Riki aqui te dejo un enlace de una pagina de atletismo catalana en la cual sale un poco de tu reciente historia. Espero que te guste. Nos vemos la proxima semana en Can Drago.
http://www.atletisme.cat/amplianoti.php?id=091211011007

Quique (de Santiago) dijo...

Álvaro, este fin de semana se habló de ti allí en Tafalla. De los "habituales", eres el único al que no se le podía poner cara. Como cara es lo que a algunos -yo el primero- nos sobra, pensamos que podías mandar al correo de Riki alguna foto tuya. Luego Riki se la pasa a Kañi y ahí, conociendo al maestro, los límites los marcas tú. De todas maneras, sí que me parece bien que nos cambiemos direcciones de correo los que queráis. Riki y Kañi tienen la mía, y también mi confianza para que se la pasen a quienes les parezca (la dirección, y la confianza también).

Fer, tú que ya conoces a la bestia sabes cómo se las gasta. También nos acordamos mucho de ti. Las terribles horas de la madrugada, con todo en un silencio casi espantoso, me hacían daño hasta a mí, que no estaba cansado. En algún momento, en la pista al lado de Riki, notaba como que él perdía la conciencia, como que se dormía sin parar de mover las piernas. No sabía muy bien qué hacer, si cantar, si hablarle, si ponerme a imitar a Chiquito de la Calzada. Ha sido muy grande ver a este tío comiéndose una pequeña pista durante veinticuatro horas. Una larga y sabrosa lección. Y ya sabes, siempre: "Más hace Riki". Alucinante su físico, alucinante su cabeza, pero algo destaca sobre todo, y es su capacidad de recuperación. Eso sí que destroza esquemas.

Riki, cuando hagas las cuentas del año, estructura algo parecido a esto:
1. Número de maratones corridos
2. Días con distancia corrida superior al maratón.
3. Kilómetros totales y media por día
Juntando 1 y 2 va a salir algo difícil de digerir, ya que tu meta no ha sido batir el récord de maratones en un año (lo podrías dejar en 365, creo que lo sabemos todos, aunque vaya currelo).

Abrazos, peña