lunes, 1 de abril de 2013

13/52

Con gran pereza ayer a eso de las 9:15 comenzaba con el décimo tercer IM desde la calle cuatro de la piscina de Tafalla. Enseguida fui cogiendo ritmo y encontrándome mejor, después de 153 piscinas pare el crono en 1h 11m.
Cambio de ropa para comenzar con la bici. Hacia una preciosa mañana y apenas viento, subí por Olleta, después baje hacia Lerga para luego ascender los Altos de Aibar, de allí a Lumbier para adentrarme en el Valle de Salazar. El viento soplaba ligeramente de cara. Llegue hasta Ochagavía para después continuar hasta coger el cruce de Lazar, ascenso al Alto de Lazar para bajar hasta Isaba y volver por el Valle del Roncal también con el viento de cara. Seguidamente cogí la carretera del Pantano de Yesa para terminar los 180 kilómetros entre Liedena y Sangüesa.
En el polígono después de Liedena me esperaba Javier Ongay para hacer la transición, cambio de ropa, montar la bici en el coche y comer algo.
Comencé con la Maratón con bastante flojera de piernas, la bici me había desgastado bastante, me dije “Riki no te duele nada, no tienes ninguna molestia que te impida continuar, sabias donde te metías, así que adelante”. Pase una primera hora y media bastante mala, después me fui templando y termine corriendo los últimos 16 kilómetros desde el Alto de Lerga a Tafalla por debajo de 5:20/Km.
El tiempo final fue de 12h 41m. Estoy muy contento de haber superado otra semana mas y ya pensando en el TRISUR dentro dos semanas.
Agradecer el apoyo y la logística de Javier Ongay para la última transición y durante la Maratón.




La Natación 1h 11m


Recorrido de la bici 6h 36m


Duro perfil con 2.500 metros de ascenso


Recorrido del Maratón 4h 18m


Duro perfil del Maratón con el ascenso al Alto de Lerga


Altos de Aibar


Subiendo por el Valle de Salazar


Preciosas vistas hacia Francia


Alto de Lazar


Reponiendo agua en Uztárroz


Ultimo repecho antes de descender a Liedena


Comiendo algo antes de comenzar con la Maratón


Primeros kilómetros


Preciosa tarde para correr


En pleno ascenso


Últimos metros antes de coronar


Llegada

6 comentarios:

Anónimo dijo...

Enhorabuena Riki!!!

albertxo dijo...

Emilio, que hoy no has sido el primero (en escribir un comentario), jeje

Riki, enhorabuena, 1/4 del reto finiquitado. Ahora, descansa un poco -pero no demasiado- que te lo mereces.

Ongay, tú también eres un campeón.

Un abrazo
Albertxo

emilio dijo...

Enhorabuena por este 13 IM. Aunque empieces con pereza luego te enderezas y logras hacer buenos tiempos. El reto va por buen camino, y ya estas deseando meterte en competición. Ongay que Grande que eres. Besitos para los dos.

Albertxo si es que el Riki me ha vetado escribe cuando estoy trabajando,jajajaja

achuchonsitos para todos

Emilio dijo...

Qué orgulloso voy a estar de tener esa camiseta ¡¡¡¡¡

Anónimo dijo...


Bravo por este buenísimo 13IM.
बधाई हो.राजस्थान से एक बड़ी गले.

Un abrazo bien fuerte desde el profundo Rajastán.
Aúpa.
Salud.
Juantxo

benito dijo...

Una mas y ya tenemos un cuarto de la faena hecha. Animo y "pa delante"