viernes, 12 de julio de 2013

CAMINO DIFÍCIL PARA LLEGAR A VITORIA

El lunes hice una salida en bici de 80 kilómetros para estirar las piernas.
El martes como hacia mucho calor fui a la piscina, primero 1.000 metros en la exterior para calentar y después 3.000 metros en la cubierta.
Ayer miércoles toco carrera a pie en compañía de Arturo Ros completando 22 kilómetros por los alrededores del Plano.
Hoy jueves ha tocado entreno de intensidad, primero he pasado por Ciclos Olite para cambiar la cadena de la BLADE y seguidamente he completado 90 kilómetros llanos a una media de 35,7 Km/h. Al terminar he acudido a la piscina con la familia para sacarme una serie de 1.500 metros en 25 minutos.
Estoy muy contento por el gran momento de forma que atravieso.
Tengo delante de mi una mas que intensa semana, con el intento de tres IM en nueve días, además las previsiones son de mucho calor.
Pasado mañana sábado intentare el 28 IM, el lunes y sin apenas descanso iré por el 29 IM y seguidamente turno de noche en el trabajo y el próximo domingo por el 30 IM.
Estos son los planes iniciales para llagar el domingo 28 de julio a la Challenge de Vitoria y batir ese record de 30 IM en un año.
No será tarea fácil, me da mucho miedo ser capaz de recuperar muscularmente de un esfuerzo tan grande y no coger ninguna deshidratación.



Sanus Vitae sigue apostando por el reto


El lunes di una vuelta en bici para estirar


Ayer miércoles en compañía de Arturo Ros


Esta tarde con la BLADE


Una buena serie de intensidad en el agua


Tres días para llegar a Vitoria

9 comentarios:

Rosa dijo...

Menuda semana de esfuerzo titánico, y como bien dices, con el calor ahí apretando.
Mucha suerte y salud para completar estos 3 IM.

Saludos

Anónimo dijo...

me alegro

Anónimo dijo...

Con asistencia,con vehiculo y posando para el publico el reto dejo de ser reto ,solo parece publicidad para un producto

emilio dijo...

En tu linea habitual haciendo buenos entrenos y progresando con ellos. Dificíl y complicado estos tres Ironman en nueve días,sobre todo los dos primeros y ahora con el factor añadido de la calor, se hara mas duro si cabe este durisimo reto. Que te vaya bien esos Ironman para que en Vitoria veamos todos una nueva proeza de Ricardo Abad. Miedo ninguno Riki eso no va contigo (siempre en el buen sentido) respeto si. Suerte compañero y que la salud te acompañe, que la fuerza y el saber estar lo pones tú. Besitos

achuchonsitos para todos.

Juantxo dijo...

Aúpa txaval.
Para temblar lo que te propones para esta fase del reto.
Suerte mañana, con el tiempo y con tus fuerzas. Aunque sea desde muy lejos te empujaremos un poquillo y te mandaremos un aliento de aire fresco.

Salud

Unknown dijo...

28/52 Completado en 11h 51m.
Día de mucho calor y un gran desgaste.
Mañana mas despacio haré la crónica.
Saludos

Jose Luis Martinez dijo...

El primero de los trea,conseguido,con coraje y valentia y paso a paso,llegaras a Vitoria pletorico y con sobredosis de moral para continuar el reto hasta el final ¿y quien dijo miedo? tan solo respeto y mucha salud y una buena dosis de cabezoneria,de eso no te falta jajajaja

Un saludo
Jose Luis Martinez (Burgos)

Anónimo dijo...

Enhorabuena Riki, y como no a nuestro amigo Jose luis el incondicional, voluntarioso y gran gran persona.
grande chicos grande, a descansar y el lunes manos a la obra.

Anónimo dijo...

me alegro