miércoles, 22 de agosto de 2012

SE TERMINARON LAS VACACIONES

Que pronto se termina lo bueno. Ya de nuevo en casa con un calor asfixiante, como voy a echar de menos el fresco Asturiano.
Han sido diez días de vacaciones muy intensos, compaginando madrugones, playa, familia y un poco de descanso.
He sacrificado muchas horas de sueño para poder cumplir mi sueño de debutar en Ironman, espero que merezca la pena.
El pasado domingo realice un entreno de transición bici-correr con bastante buenas sensaciones, fueron 75 kilómetros en bici y después corrí 21 kilómetros a 4:45/Km.
En bici he entrenado todo lo que he podido ascendiendo los Lagos y el Mirador del Fito en diez ocasiones, he realizado muchas series de fuerza en repechos con el plato grande.
En el agua sigue la buena progresión, antes de ayer realice mi mejor 3.000 en 54 minutos, el nadar después de comer me ha dejado sin siestas, pero ha merecido la pena.
Así que nada, mañana vuelta a la dura realidad, vuelta al trabajo, aunque tal y como están las cosas tendremos que dar gracias de tenerlo.
Estoy a poco más de quince días de mi debut, así que aun me queda tarea por delante.
Este domingo es la II Maratón Solidaria de Villafranca que esperemos sea un éxito, me vendrá bien para comprobar mi estado, ya que lo de correr lo tengo un poco abandonado. Animaros a participar en esta bonita y solidaria prueba.




La nueva montura se ha comportado a la perfección.


Calor el domingo al paso por Lastres.


Nada mejor que una buena cerveza para hidratarse despues del ejercicio.


Saliendo de la piscina.


Mejorando marcas.


Ultimo paso por el Fito ayer por la mañana.


Series de fuerza.


Esta mañana por la playa de la Espasa.


Hasta pronto Asturias.


Corremos por ANFAS. Animate.

6 comentarios:

albertxo dijo...

Hola Riki.

Efectivamente, que no falte el trabajo.

Veo que has aprovechado muy bien tus vacaciones, sacrificando la sanísima siesta, pero el que algo quiere...

Por lo que cuentas, se te nota muy fuerte. Ya queda menos para el debut en la nueva disciplina.

Suerte con la maratón del domingo. Un servidor estará este fin de semana por los montes cercanos al Tourmalet haciendo una carrera de montaña (Iosu Bermeo y Jose Vicente Benito también). Otra vez será.

Un abrazo
Albertxo

Anónimo dijo...

joder Albertxo vais al GRP,esta jose vicente tambien,suerte
RIKI estas a tope que alegria espero que no sea demasiado dura la vuelta
saludos a todos
burus

emilio dijo...

Miralo por el lado positivo ya quedan menos para las proximas vacaciones,jajaja. Que bien has aprovechado
las vacaciones que como siempre se hacen cortitas. Que disfruteis el domingo y que todo salga de lujo, y que tu debut en el maderman,jaja perdon IRONMAN te salga de muerte. Besitos

y mi Malaga 2-0 y yo celebrandolo en el cha-cha tomandome unos bacardis-champions,jajaja, porque yo todavia sigo de vacaciones,jaja


achuchonsitos para todos.

Anónimo dijo...

Lo que entrenas es sólo un indicador, lo que te dice quien eres es la competicion, no una en concreto sino el promedio de ellas.
En los corredores también hay mucho que hace 4 y cuenta 10.lo harás bien

Anónimo dijo...

zulle ganador de 1 tour bieeennn , era mi corredor mas admirado.

Roberto Tanco

benito dijo...

Me alegro que hayáis disfrutado las vacaciones. Suerte el domingo en la maratón y animo para el Ironman