RICARDO ABAD: junio 2014

lunes, 30 de junio de 2014

SEMANA DE MARATONES

El lunes subí a Pamplona a dejar la Autocaravana y baje corriendo, hice 32 kilómetros y me surgió la idea de obligarme a completar cinco Maratones consecutivas terminando con la Maratón de San Fermín.

Para mi hubiera sido mas fácil andar en bici o nadar, pero me quería obligar a una semana de disciplina y sacrificio para ir cogiendo sensaciones corriendo a pie.

No ha sido una semana fácil, muchos madrugones y muchas horas corriendo, pero ha merecido la pena.

El sábado disfrute del final del mini reto con la Maratón de San Fermín, sobre un recorrido bastante frío y con poca animación se disputo la primera Maratón oficial de la historia de Navarra y había que estar allí.

Vestido de Pamplonica me presente en la línea de salida, no disfrute de buenas sensaciones, mis piernas no marchaban muy finas, con más pena que gloria complete el recorrido en 3h 19m.

Contento y satisfecho de haber superado este pequeño reto.

Además esta semana he metido un par de días de natación, poco a poco tengo que ir metiendo tiradas largas para el reto del pantano.

Hoy me he enterado de la mala noticia, se ha suspendido el Ironman de los Monegros que era este sábado, así que tendré que esperar al próximo domingo para debutar en Ironman este año en Vitoria.

Tengo muchas ganas de hacer un Ironman, este año aun no me he estrenado.

Ya tenemos cartel para el reto de las 24 horas de Triatlón a favor de GERNA que intentare a finales de julio, será uno de los retos mas difíciles y atractivos de este año. 8 Horas nadando, 8 horas en bici y 8 horas corriendo, me da muchísimo respeto la natación, nunca antes he nadado tanto tiempo y será todo un desafío salir del agua dignamente y poder realizar las siguientes 16 horas.

En este reto colaborare con GERNA (Asociación de enfermedades raras o poco frecuentes de Navarra)

El bonito cartel ha sido diseñado por mi mujer Ivana Gutiérrez

Los números del martes

Los números del miércoles

Los números del jueves

Los números del viernes

Compaginando la semana con varias horas de piscina

Los números a nado del sábado por la mañana

Atuendo para la ocasión

Primeros kilómetros

Grandes avenidas para el comienzo

El recorrido

El diploma

Diario de Navarra

Diario de Noticias de Navarra

Cartel del reto del pantano de Alloz

martes, 24 de junio de 2014

DOBLE QUEBRANTAHUESOS: CUANDO LA LÓGICA SE IMPONE A LA ILUSIÓN

No pudo ser, como era de prever la lógica estuvo por encima de las ilusiones que llevaba.

El viernes a media mañana puse rumbo a Sabiñanigo después de apenas dormir cuatro horas. Allí estuve toda la tarde en la feria del corredor atendiendo compromisos y charlando con muchos amigos.

Después marche a cenar con el amigo Diego Villas y Pilar.

A las 6:00 sonaba el despertador y con mucha ilusión desayunamos antes de dirigirnos hacia la salida.

Sobre las 7:30 comenzaba el reto, los primeros kilómetros en bici pase un poco miedo por los continuos frenazos y acelerones que daba el gran pelotón hasta llegar a Somport, la subida se hizo muy cómoda, después el largo descenso y el ascenso al Marie Blanque con muchísimo calor y humedad, rápido descenso antes de comenzar el largo Portalet, este se hizo llevadero por el viento de cara que te permitía respirar. Los últimos kilómetros cogí un buen grupo que me llevo sin desgaste hasta la línea de meta que cruce en un tiempo de 7h 15m.

Me baje de la bici un poco acalorado pero muy entero físicamente, me di un buen remojón, comí algo y nos dirigimos hacia la salida. Allí me esperaban Roberto Iglesias y Fernando Escartin para darme la salida a esta segunda vuelta a pie.

Comencé en compañía de José Luis corriendo a mi lado, hacia muchísimo calor. Desde el comienzo ya me di cuenta que no marchaba suelto y bien, así que decidí comenzar a ritmos tranquilos, cercanos a 6:00/Km, pasando Jaca hice un pequeña parada a comer algo, la temperatura comenzaba a ser mas agradable, pero nada mas comenzar mi musculatura marchaba como acalambrada, síntomas de una deshidratación, enseguida note molestias en mi cuadriceps derecho y vi que la cosa no iba bien. Así con más pena que gloria coronamos Somport al anochecer y viendo los malos síntomas decidí cenar y marchar para casa.

Me dio muchísima rabia tomar esta decisión, pero pienso fue lo más razonable viendo mi estado.

Tenía mucha ilusión en este reto y eso me pudo, sabía que era descabellado y una locura después de dos meses de parón y tan solo dos semanas corriendo embarcarse en un reto tan complicado. Pero el cuerpo me pedía por lo menos intentarlo.

Como dice el dicho “a lo hecho, pecho”, no me arrepiento de nada, ni lo considero ningún fracaso teniendo en cuenta las circunstancias, es un reto complicadísimo aun estando bien.

Agradecer como siempre la gran labor de ese equipo de apoyo formado por Javier Ongay, José Luis Martínez y el amigo Albertxo.

También agradecer el apoyo de la organización que siempre han respaldado todas mis iniciativas de reto con la Quebrantahuesos.

El lunes realice una entreno de 32 kilómetros con bastantes buenas sensaciones, esto me ha llevado a marcarme un mini reto para esta semana.

Hoy he comenzado con el, se trata de completar cinco Maratones en cinco días, desde hoy martes hasta el próximo sábado que terminare con la San Fermín Maratón, este reto me servirá para coger tono muscular y recuperar sensaciones corriendo, aun estoy muy torpe y falto de ritmo.

Hoy he realizado la primera en 3h 38m.

Gran ambiente el viernes en la Feria

Momentos antes de la salida

Todo preparado

Allá vamos

Al terminar la bici con Xavi y Oscar de Medilast

Unas palabras antes de comenzar a correr

Con Fernando Escartin antes de darme la salida

Salida

Primeros kilómetros acompañado de José Luis

Albertxo en bici cogería el relevo

Gran equipo humano como siempre para la ocasión

miércoles, 18 de junio de 2014

PRIMER GRAN RETO DEL AÑO

Ya esta aquí el primer gran reto del año, se trata de ese Quebrantatlón o doble Quebrantahuesos, consiste en realizar la marcha Cicloturista QH y seguidamente calzarme las zapatillas y completar una segunda vuelta corriendo a pie, serán 410 kilómetros de desafío Pirenaico y la ascensión a esos ocho puertos de montaña.

Lo intente por primera vez en junio de 2012, recién terminado el reto de los Maratones y al no tener la musculatura adaptada mis piernas se bloquearon en el descenso de Marie Blanque teniendo que completar el reto con la bici.

Este año no llego en el mejor momento de forma que me hubiera gustado, entre la rotura del gemelo y el ojo he parado demasiado tiempo y aun no estoy al 100 %, a mi favor tendré una gran ilusión, mucha motivación y un cuerpo muy fresco después del descanso.

Llevo un equipo de lujo para esta gran cita con los amigos, Javier Ongay, Albertxo de Oñati y José Luis de Burgos que harán todo lo posible por que el reto se haga realidad.

No lo voy a esconder, tengo mucho miedo al reto de este sábado, es un reto con mayúsculas y de una gran dureza, las condiciones climatologicas parece que Serán favorables, mucho calor, que tiene dos lecturas, la positiva será la noche y la negativa las horas del día, sobre todo las tardes.

El lunes os contare el desenlace de este primer gran reto.

La semana pasada fue muy intensa, buenos éntrenos y buenas sensaciones en busca de la adaptación de mi cuerpo.

El lunes realice el recorrido de la San Fermín Maratón corriendo a pie.

El jueves di una gran vuelta en bici de siete horas y media con varios puerto y mas de 3.000 metros de ascenso y el sábado realice el desafío Nihgh&Bike de Murchante, hice primero los 48 kilómetros de la marcha corriendo y termine con los 400 participantes recorriendo de nuevo el circuito en BTT. Fue una bonita experiencia, andar en medio de la noche con la bici por los caminos.

Agradecer al Club Ciclista Karrikiri BTT la bonita tarde del sábado, me llevo un grandísimo recuerdo de esta prueba y de un pueblo muy volcado Con el evento, es difícil hoy en día hacer cosas originales y diferentes y esta organización lo esta consiguiendo, enhorabuena.

Vuelta a San Miguel de Aralar en bici

Perfil de la vuelta

Subiendo las duras rampas de cemento de San Miguel

Arriba

Precioso día para disfrutar de la bici

Plaza del Castillo de Pamplona, salida de la San Fermín Maratón

Llegada en el callejón de la Plaza de Toros

Comienzo del desafió de Murchante

Primeros kilómetros

Muy bien acompañado en todo momento

Llegada a Murchante

Entrada en meta con Ainhoa

Momento de la Salida de la marcha BTT

Bonito detalle del Club Ciclista Karrikiri BTT

Llegada

Llegada de mi primera Quebrantahuesos corriendo a pie 29h 40m (Septiembre de 2008)

domingo, 8 de junio de 2014

VUELTA A LA NORMALIDAD

Después De tres semanas de baja el viernes recibí el esperado parte de alta médica. Las heridas de la cornea ya han cerrado y esperemos no de mas guerra.

Así pues con mucho “mono” de todo y no sabiendo por donde empezar fui primero a la piscina para realizar mis primeros cinco kilómetros y darme cuanta de lo flojo que estaba, además de muy falto de ritmo. Por la tarde y como hacia mucho viento hice una salida con la BTT de 70 kilómetros con ascensión a San Pelayo.

Ayer sábado toco madrugar, salí temprano con las primeras luces para subir y bajar a Ujue, fueron algo mas de 37 kilómetros con bastantes buenas sensaciones, mas aun teniendo en cuenta el mucho tiempo que he estado sin correr, primero 33 días por la rotura del gemelo y casi seguido tres semanas con el ojo. Seguidamente hice tres horas de bici de carretera.

Hoy domingo me apetecía hacer una tirada larga de carrera a pie, he salido de Tafalla camino de Miranda, después en compañía de Arturo Ros y Gabi hemos cruzado todo el termino de Saso con mucho calor para salir en la carretera de Pitillas y regresar a Tafalla completamente deshidratado, ha sido uno de esos días en los que se trabaja mucho la capacidad mental y la de sacrificio.

Siempre he pensado que las cosas no vienen solas, las tres semanas de paron del ojo han fortalecido mucho mas la lesión del gemelo y ahora estoy totalmente recuperado, la ilusión y la motivación están mejor que nunca y tengo por delante dos meses cargados de carreras y grandes retos que me llevaran a coger el buen momento de forma necesario para afrontar el reto de mi vida con esos 50 Ironman consecutivos.

Os dejo las fechas de los próximos objetivos.

14 de junio: Bike&Night Murchante, 50 kilómetros corriendo y

Seguidamente 50 kilómetros de marcha BTT nocturna.

21 de junio: Quebrantatlón, 205 kilómetros participando en la mítica

Prueba cicloturista Quebrantahuesos y al terminar realizar una

Segunda vuelta corriendo a pie, sumando otros 205 kilómetros.

28 de junio: San Fermín Maratón, Maratón nocturna de San Fermín que

Se realizara en Pamplona y será la primera Maratón oficial a

realizar en Navarra.

5 de julio: Monegros Man 226, Triatlón del desierto, participare en la

primera edición de esta prueba única que se realizara por primera

Vez en Sariñena con distancia Ironman.