RICARDO ABAD: abril 2014

Esta semana al igual que la pasada y no pudiendo correr me estoy centrando en meter volumen en bici y nadar.

El pasado jueves realice la mayor distancia a nado de mi vida, supere la barrera de los 10 kilómetros, en concreto fueron 10.300 metros (412 largos), me dio pena no poder estar mas rato en el agua por tener que ir a comer, al principio me costo mucho entra en ritmo, pero pasado el kilómetro seis me encontré muy suelto.

Este fin de semana tenía billetes, hotel y demás reservado para acudir a Madrid a la Maratón, como estoy lesionado y no puedo correr, me saque de la chistera un mini reto. El sábado por la mañana baje en el tren con la bici a Madrid, por la tarde estuve con los amigos de Medilast en la Feria del corredor, por allí pasaron muchos amigos y caras conocidas.

Así que ayer domingo me levante temprano, monte la bici y a las 6:30 sin estar aun de día comenzaba a dar pedales por el Paseo de la Castellana, de allí hacia Alcobendas, San Sebastian de los Reyes y dirección Guadalajara, después rumbo Almazan para seguir camino de Navarra por Olvega y Agreda.

Fue toda una experiencia, un reto de este tipo sin apoyo y en auto suficiencia, ya que comencé con muchas dudas.

La verdad que termine muy contento, hacia tiempo que no superaba la barrera de los 300 kilómetros, igual más de diez años. Teniendo en cuenta que no llevo ni un mes con la bici de seguido es para estar más que satisfecho.

Bueno espero estar recuperado pronto y retomar los entrenos de carrera a pie enseguida. Me muero de ganas.

Mayor distancia a nado

Sailfish se une a mis retos

Neopreno Sailfish Range

Rumbo a Madrid

En la Feria con los amigos de Medilast

Muchas visitas

Firmando libros

Con el amigo Jose Miguel de Toledo

6:30, Cibeles

Bien guiado por el GPS

Un merecido descanso mientras como

Un buen bocata al paso por Almazan

Entrada en Navarra

Llegada a Tafalla

Los números de ayer

Mas de 3.400 metros de ascenso

Hace veinte días que no escribía nada por aquí, el lo que tienen las Redes Sociales, te permiten llevar tu vida (entrenos, sensaciones, noticias,…) al día. Para llevar la pagina tienes que dedicar mucho mas tiempo, aun así seguiremos alimentando este bonito rincón.

Os deje hace veinte días bastante desanimado, poco a poco fui encontrando las ganas y la motivación para seguir entrenando y por lo menos intentar con todas mis fuerzas sacar los retos deportivos hacia delante.

El domingo día 6 cuando realizaba un entrenamiento corriendo sufrí un fuerte pinchazo en mi gemelo izquierdo, enseguida me di cuenta de que la cosa era seria y regrese a casa andando. El diagnostico era el esperado, rotura de fibras, estuve toda la semana pasada sin correr y el pasado domingo aproveche la quedada de Fustiñana para probar, no pude realizar mas de cuatro kilómetros, mucho dolor y molestias. Este pasado martes me hice unas nuevas pruebas médicas con el mismo resultado, fuerte distensión muscular y una ligera rotura de fibras. Así pues de nuevo toda la semana sin correr hasta hoy domingo que el fisio me había dicho de probar.

Esta mañana me he calzado las zapatillas con la ilusión del primer día, no sentía ninguna molestia, pero a los cinco minutos he notado una gran tensión que me subía desde el tendón de Aquiles hasta el gemelo y enseguida pinchazo y para el kilómetro 2,5 vuelta a casa cojo.

Que poco nos acordamos cuando estamos bien de estas cosas, en casi nueve años que llevo corriendo es la primera vez que paro 15 días por obligación, nunca antes había estado lesionado de seriedad. Este parón me ha venido bien para retomar los entrenos en bici e ir cogiendo sensaciones poco a poco, el primer día que realice cinco horas en bici llegue a casa destrozado, me dolía todo, el cuerpo se olvida pronto.

Así que estas dos ultimas semanas he aprovechado para meter bien de kilómetros con la flaca y retomar los éntrenos en el agua.

Por lo demás han sido dos semanas de muchos acontecimientos, primero la presentación de la BTT Nocturna “Night & Bike Murchante”, en la que este año seré homenajeado. El día de la prueba haré un pequeño reto, primero realizare los 50 kilómetros del recorrido corriendo a pie y seguidamente me uniré al resto de participantes para completar de nuevo la marcha en BTT. Este entreno me servirá para la dura y exigente doble Quebrantahuesos del siguiente fin de semana.

El pasado domingo estuve invitado a la II Quedada de Montaña de Fustiñana, no la pude realizar entera corriendo, pero al finalizar di una pequeña charla a los asistentes y disfrutamos de un buen almuerzo.

Este lunes presentamos en el Hospital Virgen del Camino de Pamplona la camiseta del reto, estuvimos repartiendo camisetas a los niños oncológicos, fue muy bonito y gratificante estar un rato con ellos explicándoles el nuevo reto, pintando y charlando.

En cuanto al dominio, ahora para llegar hasta aquí tenéis que entrar en http://riki-ricardoabad.blogspot.com el dominio www.ricardoabad.com ha caducado y estamos intentando recuperarlo, lo tenía asociado al correo de terra y con su desaparición he perdido todas las notificaciones. Espero restablecer el dominio en breve.

Así pues esta Semana Santa me he puesto las botas de montar en bici, ya que no corro, por lo menos iré cogiendo golpe de pedal, ayer realice un entreno de los que me gustan, me desplace hasta Ochagavía para desde allí ascender el Puerto de Larraun y descender hacia la vertiente Francesa, una vez allí ascendí el durísimo Col de Bagargui y regrese por Larraun de nuevo a Ochagavía.

Casi con toda seguridad me perderé la Maratón de Madrid de este próximo domingo, me da mucha pena, pero lo más prudente será ir recuperando poco a poco.

Momentos como el presente vienen bien para valorar los grandes retos logrados.

Espero en un par de semanas dar mejores noticias en todos los aspectos.