RICARDO ABAD: octubre 2013

miércoles, 30 de octubre de 2013

RECORRIDOS Y HORARIOS DOBLE IM NOCHE DE HALLOWEEN

Estoy a menos de 24 horas de un nuevo reto y de lo que será una gran aventura, como dije y repito, nunca pondré en peligro ni mi integridad, ni el actual reto de los 52 IM.

Mañana a las 8:15 comenzare en la piscina de Oberena, seguidamente y sobre las 21:30 cogere la bicicleta para bajar por la Nacional hasta el Carrascal, Puente La Reina, Mendigorria, Larraga, Lerin, Falces, Caparroso, circuito del Monasterio de la Oliva, Tafalla y regresar a Pamplona sobre las 4:00 de la madrugada. A esa hora comenzaría la Maratón nocturna con cuatro vueltas al circuito habitual de Mutilva con pasos por Oberena cada hora. El final de esta primera Maratón será sobre las 8:00

Si todo marcha bien 12 horas después, es decir el viernes a las 8:15 de la mañana me volveré a meter en el agua para completar nuevamente los 3.800 metros, seguidamente y seguramente repetiré el recorrido de la bici para llegar de nuevo a Oberena entre las 16:00 y las 17:00 de la tarde del viernes.

Esta ultima Maratón la haré dando vueltas al perímetro de la Vuelta del Castillo, saldremos de las instalaciones de Oberena y subiremos por la Avenida Zaragoza.

La llegada será en la puerta principal de Oberena y esta prevista entre las 20:30 y las 22:00, depende del estado de las fuerzas.

Me gustaría agradecer una vez mas el gran apoyo de Oberena y del Club Triatlón Oberena al cual pertenezco, también a Txema Sesma que me esta ayudando muchísimo en la creación de este reto y al montón de amigos y caras conocidas que seguramente se iran uniendo al reto con el paso de las horas.

Estáis todos invitados a ser participes de este reto, animando, corriendo, nadando o pedaleando.

Las distancias

Las elegidas para esas dos Maratones New Balance 880 V2

Postura cómoda para esos 360 kilómetros en la ADRENALINE

Luz delantera

Gran visibilidad

Todo preparado

lunes, 28 de octubre de 2013

DOBLE IRONMAN NOCHE DE HALLOWEEN

Este próximo jueves 31 y aprovechando la noche de Halloween intentare hacer un doble Ironman.

Comenzare a las 20:30 en la piscina de Oberena, seguidamente pedaleare de noche los 180 kilómetros hasta las cuatro de la madrugada que comenzare con la Maratón nocturna terminando a eso de las 8:30 de la mañana en la puerta de Oberena. Aquí comenzara la dureza del reto, vuelta de nuevo a la piscina de Oberena para nadar nuevamente los 3,8 kilómetros, pedalear 180 kilómetros y completar un segundo Maratón. El tiempo estimado será entre 24 y 26 horas.

Será muy complicado sobre todo por tema muscular ser capaz de nadar esos segundos 3.800 metros.

Hacia tiempo que lo tenia en mente y quiero aprovechar mi buena adaptación y el gran momento de forma, eso si tengo claro que nunca pondré en peligro el reto actual, si me veo mal o no lo veo claro lo dejare.

El reto requiere de un gran esfuerzo a todos los niveles, a nivel sicológico puede ser brutal.

Doble Ironman para la noche del jueves 31

43/52

Otra nueva jornada superada y con muy buen sabor de boca.

Ayer domingo a eso de las 9:15 comenzaba en la piscina de Tafalla, me costo mucho coger ritmo en el agua, después de estos últimos IM en aguas abiertas a mi cabeza le costo acostumbrarse al paso de los largos. Pare el crono en 1h 13m.

Seguidamente cambio de ropa y en busca de la bicicleta, la mañana era preciosa, sol, poco viento y muy buena temperatura. De inicio pase por Larraga, seguidamente carretera de Lerin, Falces y Caparroso para ir en busca del circuito del Monasterio de la Oliva al que di cuatro vueltas antes de regresar a Tafalla en 5h 49m. Ayer la bici me desgasto mucho, a pesar de hacer poco viento no se rodaba cómodo, no terminaba de tener dirección y en cuando pasabas de 30 Km/h te incomodaba bastante, fue como pelear contra el viento las casi seis horas.

Al llegar a Tafalla me esperaban Arturo Ros y el amigo Albertxo, juntos comenzamos con la romería a Ujue. Desde el comienzo me encontré muy bien y muy suelto, el ritmo fue vivo y llegamos a Ujue al anochecer, hicimos una visita a la Virgen para encender un par de velas y regresamos completamente de noche hasta la Casilla donde cogimos el camino del Canal hasta Tafalla. El tiempo fue de 4h 09m sumando la parada dentro de la Iglesia.

El tiempo final fue de 11h 40m.

Agradecer la compañía de Arturo y de Albertxo, no os podéis hacer a la idea lo que se agradecen estas cosas, el paso de los kilómetros y de las horas es mucho mas llevadero.

Contento y satisfecho de cómo va todo, estoy a solamente nueve jornadas de cumplir con el gran reto y en un gran momento de forma.

Para esta semana tengo preparado un gran reto que desvelare esta noche, es algo muy complicado y quiero aprovechar el gran momento de forma.

La Natación 1h 13m

La bici 5h 49m

La Maratón 4h 09m

Duro perfil con ascenso a Ujue

Bonita mañana

Acoplado

La BLADE a la perfección

Subiendo la Casilla

Buen ritmo desde el comienzo

Compañía de lujo

Solamente nueve para el gran objetivo

Anocheciendo

Iglesia de Ujue

Llegada a Tafalla

Tiempo final

viernes, 25 de octubre de 2013

SIGUIENTE PELDAÑO

Siempre he dicho que una de las cosas mas difíciles de este reto es la planificación, no es fácil organizarse para compaginar entrenos, trabajo y el IM semanal.

Esta semana se ha torcido la cosa y mañana sábado tendré que trabajar, así que el 43 IM me veré obligado a dejarlo para el domingo sin margen de error.

Comenzare en la piscina de Tafalla a las 9:00, seguidamente haré los 180 kilómetros por la zona media de Navarra para finalizar uniendo Tafalla y Ujue en una Maratón. Hace muchos meses que no subo y quiero dar las gracias a la Virgen por el Record y pedir por lo que queda de reto

lunes, 21 de octubre de 2013

42/52 IM SANTANDER (NUEVO RECORD)

Intenso y agotador fin de semana, el sábado toco madrugar para llegar a media mañana a Santander, paso por la peluquería de César Benet el artífice de este evento para charlar un rato y coger las bicis eléctricas con las que nos dimos un precioso paseo por el paseo junto al mar.

Después en compañía de César hicimos un tour por los mejores establecimientos de Santander para degustar desde un buen café, cata de vino, rabas y un buen plato de jamón. Por la noche cenamos con Rosa y Gonzalo poniendo fin a un agotador y bonito sábado.

El domingo el despertador sonó temprano, a eso de las 7:00, desayuno en el hotel, últimos preparativos para dirigirnos a la Playa de Mataleñas donde a las 8:53 daba comienzo el 42 IM, muy bien arropado por la moto de protección Civil, un par de tablas y la compañía de dos nadadores locales.

Había tramos en los que el fuerte viento hacia algo mas de oleaje, aun así la natación discurrió muy bien, nade muy suelto en 1h 13m.

Al salir de agua me esperaba la bici para salir de Santander en busca de la Nacional hacia Torrelavega, paso por Santillana y Comillas, después Cabezón de la Sal y una subida de nuevo hacia Torrelavega. Al salir otro puerto para ir hacía Solares y regresar a Santander con mucho viento lateral por Somo y Pedreña. La bici resulto dura y pare el crono en 6h 17m.

Llegada al Club Marismas para hacer la ultima transición y comenzar con la Maratón en compañía de César Benet, Rosa Solinís y Gonzalo en bici, el ritmo fue vivo desde el comienzo a pesar del calor, después con el paso de las cuatro vueltas se fueron uniendo mas corredores como Pablo Gutiérrez y Luis España.

Complete las cuatro vueltas en 3h 47m, muy cómodo y con una gran soltura.

El tiempo final fue de 11h 37m.

Muy contento y satisfecho de marcar un nuevo record de Ironman en un año, mas aun teniendo en cuenta mi corta experiencia y trayectoria en esto del Triatlón. Cuando comencé el dos de enero nunca pensé llegar tan lejos y menos conseguir la adaptación que he logrado.

El primer objetivo del reto ya esta cumplido.

Agradecer a César Benet y a Jose Abascal el apoyo en la creación de este bonito evento y a todos los que se fueron uniendo durante las cuatro vueltas de la Maratón e hicieron mas anemo el paso de los kilómetros, ahora es el momento de seguir levantando el listón.