miércoles, 31 de octubre de 2012

LAS IDEAS QUE MERECEN LA PENA NO SE HAN DE COMPRENDER , SINO DE VIVIR

Celebre frase del Conde Harry Kessler, mayo de 1896.
Hoy he completado 30 kilómetros de carrera a pie. Me ha venido bien para liberar tensión y adrenalina. Desde que he lanzado el nuevo reto estoy un poco asustado y con muchos miedos. Aunque os parezca mentira estos retos requieren de muchas horas de pensamientos internos y muchas preguntas. Cuando lo haces público te tiemblan las piernas y piensas aquello de donde me he metido esta vez.
Tengo un buen presentimiento y cuanto mas miedo tengo mas me consigo superar sacando de lo mas profundo de mi esa concentración, ese saber estar y esas ganas de entregarme al reto.
Se que va a ser muy difícil por no decir imposible, pero a la vez se que será un reto inolvidable y que marcara mucho en mi vida.
Tengo dos meses para hartarme de nadar y coger técnica de cara a superar esos problemas y esas molestias que causa el agua en mis gemelos. Así que tendré que meter muchas horas en la piscina para corregir postura.
Estoy contento e ilusionado, tengo ante mí el reto de mi vida.
Por ultimo agradecer todas las muestras de apoyo, respeto y cariño recibidas. Este reto nos hará soñar, reír, llorar y espero que disfrutar del deporte en estado puro.




lunes, 29 de octubre de 2012

52 IM

Bueno ha llegado la hora de desvelar el nuevo reto (52 IM).
Que significa esto, pues bien 52 son las semanas del año y el IM son las siglas de  Ironman. El reto consiste en completar 52 distancias Ironman en un año, uno por semana. Serán 197,6 kilómetros nadando, 9.360 kilómetros de bici y 2.194,4 de carrera a pie. El actual record de Ironmans en un año se batio este con 35.
Será un reto muy complicado que me llevara hacer muchos en piscina y con condiciones climatologicas de todo tipo, empezando por el duro invierno, pasando por la primavera, los meses de verano y de nuevo el invierno.
Comenzare la primera semana de enero y en función del presupuesto me gustaría hacer todas las pruebas oficiales posibles en España, Europa y si se puede llevar el reto al otro lado del charco.
Será difícil y complicado mantener la forma y la concentración todo el año en una disciplina tan difícil como el Triatlón con mi corta experiencia en ella.
Con este reto seguiré colaborando con ANFAS y con la discapacidad intelectual.
Mas que correr pruebas oficiales me gustaría llevar el reto por otras Ciudades y darlo a conocer, es decir organizar Ironmans en varias Ciudades de España.
No dejare de lado las Maratones oficiales y estaré presente en las importantes como Sevilla, Barcelona o Madrid.
Estoy muy ilusionado con el nuevo reto, siguiendo así esa línea de superación que me he marcado.
De salida cuento con el apoyo de MEDILAST, NEW BALANCE Y ORBEA. Espero de aquí a final de año se sumen mas de cara a que este reto sea algo grande.




domingo, 28 de octubre de 2012

CALIBRANDO RITMOS Y DISTANCIA

Esta semana me ha podido un poco la pereza y entre unas cosas y otras y la lluvia solamente he salido a correr el martes que realice 36 kilómetros por los caminos de alrededor del Plano. Así que el fin de semana tenia que ser de entrenos fuertes para compensar.
Ayer me desplace a Santacara en compañía de Roberto Tanco con la intención de hacer una Maratón en circuito llano a ritmos vivos.
Así fue la primera media y en compañía de Roberto la completamos en 1h 34m. La segunda fue realmente dura, en solitario y los diez últimos kilómetros con un fuerte viento en contra.
Aun así fui capaz de vencer todos los obstáculos y terminar en un tiempo de 3h 15m.
En este circuito tengo mi mejor marca en un entrenamiento con 2h 54m.
Esta mañana he realizado 22 kilómetros en compañía de Javier Iriarte para comprobar el estado de mis piernas.
He enderezado la semana completando 100 kilómetros raspados.
Por otro lado ya tengo perfilado el próximo reto para 2013, un reto complicado y difícil que mañana lunes os presentare a las 23:00. Hasta mañana.



El martes con Miguel Angel Vilas por el Plano.


Los caminos de concentración después de las ultimas lluvias muy comodos para correr.


El recorrido de la Maratón de ayer sabado.


Mi peso esta semana, 3,4 kilos me he quitado.


Momentos antes de comenzar con Roberto Tanco.


Satisfecho con el crono realizado.


Esta mañana soltando piernas con el amigo Javier Iriarte.

domingo, 21 de octubre de 2012

10 KILOMETROS DE SARRIGUREN

Esta mañana sin madrugar demasiado he subido a Sarriguren donde a las 11:30 se disputaba una prueba de diez kilómetros. Después de estar todo el fin de semana lloviendo se esperaba agua para la prueba y así ha sido.
A las 11:32 comenzábamos con bastante lluvia. De salida me he colocado en posiciones de cabeza para evitar sustos en el primer callejeo, el piso estaba bastante resbaladizo.
De inicio no marchaba demasiado cómodo, el ritmo era asfixiante. Enseguida ha llegado por detrás el amigo Txema Sesma y me he pegado detrás.
La primera vuelta la hemos completado en algo menos de 19 minutos, haciendo una segunda vuelta un poco más lenta.
El circuito tenia bastantes curvas y para gente de mi estatura pierdes ritmo y luego cuesta cogerlo, además el piso estaba muy mojado.
He tenido una liebre de lujo en el amigo Txema.
Al final 38:30 en una posición 29 a 3:49/Km de media.
Estoy contento con la progresión de estas dos semanas, estos ritmos aun son altos para mi estado de forma.
Agradecer a Eugenio Torrano y a la gente de A.C. Runninig la invitación. A pesar de la lluvia me llevo un grato recuerdo de la prueba.
Esta semana he acumulado 145 kilómetros y he perdido otro kilo de peso. Mañana toca vuelta a los éntrenos en esta preparación contrarreloj.




Recorrido de la prueba con bastantes curvas.


Antes de la salida.


Siguiendo la estela del amigo Txema.


Toda la carrera bajo el agua.


Al finalizar la prueba.

sábado, 20 de octubre de 2012

SERIES

Todos sabemos de los beneficios de las series para coger ritmos de competición, pero después viene la segunda parte, son duras y difíciles de entrenar. A mí nunca me han gustado, me considero un corredor de ritmo constante y me cuesta mucho trabajo.
Estas semanas me quiero obligar por lo menos un día por semana a practicarlas.
El jueves acudí en compañía de Javier Adot y Arturo Ros a las pistas del Colegio Comarcal para hacer diez series de un kilómetro.
Después de un buen calentamiento realice las cinco primeras a 3:59/Km y las siguientes en progresión 3:51, 3:49, 3:46, 3:43 y 3:39/Km.
Las saque bastante mejor que lo que hubiera pensado, con tan solo una recuperación de 250 metros, costaba mucho ponerse con la siguiente.
Ayer salí sobre las 17:30 a dar una vuelta por la carretera de San Martín y vuelta por el Canal, fueron 25 kilómetros en dos horas.
Esta semana acumulo 135 kilómetros y me he quitado otro kilo de encima.
Ayer retire mis New Balance 880, siempre os he hablado muy bien de este modelo y de su buena amortiguación. Han sido elegidas las zapatillas neutras del año.
Hoy sábado me he tomado el día de descanso, quería haber salido un rato a soltar piernas con la bici pero no ha parado de llover.
Mañana domingo correré en Sarriguren una prueba de 10 kilómetros, será mi primer 10.000 en competición oficial, nunca he disputado una carrera de esta distancia. Me vendrá bien para coger un poco de chispa.




Las viejas y estropeadas pistas del Colegio Comarcal.


Buenas series.


Así han quedado mis New Balance 880.


Ayer tarde después de la tormenta junto al Canal.


Mi peso esta semana, un kilo menos.

miércoles, 17 de octubre de 2012

DE 30 EN 30

A ritmo de 30 kilómetros, esa esta siendo la preparación de esta semana.
El lunes realice la vuelta Artajona con unas piernas mejor de lo previsto después del calentón del domingo. Ayer martes subí con Miguel Ángel Vilas hasta San Martín y regresamos por el Canal con una ultima serie de de seis kilómetros en solitario.
Hoy he dado una vuelta por el Plano en compañía de Arturo Ros para después completar la vuelta a la Central a ritmo vivo.
En solamente tres días ya acumulo 90 kilómetros y mis piernas van cogiendo agilidad.
Mañana toca series, no soy muy amigo de ellas pero me quiero obligar un día a la semana para coger velocidad y ritmo de carrera.
Por lo demás ya tengo un bonito reto en mente que pronto desvelare y todos vosotros podréis ayudar a conseguirlo. Hasta aquí puedo leer.



Salida del domingo.


En pleno esfuerzo.


El lunes por la recta de la Sarda.


Ayer con Miguel Angel Vilas por el Canal.


Esta tarde con Arturo por el Plano.

domingo, 14 de octubre de 2012

X MILLAS RUTA DEL VINO DE NAVARRA

Sobre las 9:30 llegaba a Olite, recogida del dorsal y una café antes de cambiar de ropa con Maite y Juanjo. Después cambio de ropa y he calentado durante unos quince minutos.
A las 10:32 se daba la salida desde la Plaza de Olite, he salido rápido en posiciones de cabeza. Enseguida se han ido dos pequeños grupos por delante, lo raro era que marchaba cómodo a ritmos de 3:55/Km. Por un momento he pensado en aflojar el ritmo, pero como marchaba bastante bien he decidido seguir.
Por la mitad de carrera he bajado un poco el ritmo en la zona de los repechos para terminar las tres ultimas millas a 3:50/Km.
El tiempo en meta ha sido de 1h 04m para completar los 16,2 kilómetros a un ritmo medio de 4:00/Km, terminando en la posición 19.
Estoy muy contento, ni en mis mejores sueños hubiera pensado correr hoy tan rápido.
Con esta carrera pongo fin a la primera semana de preparación de mis próximos maratones, han sido 135 kilómetros.
Agradecer al circuito Solo Runners, esa invitación y ese dorsal numero uno en esta primera edición, también a Javier Adot cordinador de esta primera prueba que esperemos se mantenga en el calendario muchos años.




Mi carrera en números.


Todo un lujo el dorsal numero uno.


Cara de satisfacción.

sábado, 13 de octubre de 2012

POR EL BUEN CAMINO

Esta semana la recordare mucho, ha sido especialmente difícil, a principios de semana sufrí una gran crisis de identidad. No es fácil buscar motivación después de haber estado una semana parado y de mi paso por el Triatlón.
Yo siempre he dicho que necesito un objetivo para motivarme, aun no se que haré en 2013 y esta a la vuelta de la esquina, estoy esperando respuestas que no llegan y se hace muy difícil buscar motivación para salir a entrenar.
Después de todos los grandes proyectos que he sacado adelante no es fácil buscar un objetivo deportivo interesante y menos sin grandes medios.
Aun así he conseguido salir todos los días de la semana excepto ayer.
Esta mañana me he llevado una gran alegría al subirme al peso y ver que casi había perdido tres kilos. Hoy he realizado el entrenamiento mas largo de la semana, he dado la vuelta a Olleta con sus 36 duros kilómetros en tres horas.
Llevo acumulados desde el lunes 116 kilómetros.
Mañana correré en Olite las diez millas de la ruta del vino, me vendrá bien para coger un poco de agilidad y alargar la zancada.



El lunes por el Canal.


Las New Balance 880 a la perfección.


El martes con el amigo Arturo.


La tormenta del miercoles.


El kiosko rodeado de agua.


Mi peso esta semana, 2,8 kilos menos.


Esta mañana comenzando el puerto de Olleta.


Poca vida les queda a las 880.

domingo, 7 de octubre de 2012

SEMANA SABÁTICA

Hacia tres años que no me tomaba tantos días de descanso, así que esta semana me la he tomado de relax. El miércoles di una charla a los alumnos de tercero de la Eso del Instituto de Tafalla sobre el deporte y los valores que este representa.
El resto de la semana me la he tomado de fiesta.
Ayer sábado volví a los entrenamientos, fueron tres horas y media de bici para recorrer 110 kilómetros.
Esta mañana mi peso marcaba un record histórico en estos últimos diez años, la friolera de 87,5 kilos.
Después del disgusto he bajado corriendo a Olite donde habíamos quedado para hacer el recorrido de las diez Millas de la Ruta del Vino que se disputan el próximo domingo, así que con una perfecta mañana hemos disfrutado de los caminos de alrededor de Olite. Al finalizar me he subido corriendo a Tafalla completando 28 kilómetros en 2h 25m.
Desde mañana comienzo con la operación bikini, el objetivo será quedarme en 80 kilos para el próximo 18 de noviembre fecha de la Maratón de Valencia.
Desde mañana comienzo con entrenamientos de series y de agilidad de cara a buscar repetir lo conseguido en 2009 cuando fui capaz de hacer la Maratón de Zaragoza en 2h 49m y a la semana siguiente hacer 2h 46m en San Sebastian. En este caso serán Valencia y San Sebastian y con el mismo tiempo de preparación.




Un bonito regalo de mi visita al Instituto.


Mi peso esta semana.


Ayer retomando los entrenamientos.


Tres horas y media de bici para comenzar.


Bonita mañana para disfrutar de los caminos.


De regreso a Olite.


Con mis compañeros de fatigas.

martes, 2 de octubre de 2012

CHALLENGE CALELLA

Después de un bonito e intenso fin de semana ya estoy sentado en casa.
Ayer todo comenzó temprano, desayuno en el hotel y hacia los boxes a dejar la bici, luego con muchos nervios me puse el neopreno y me dirigí a los cajones de salida.
A las 8:38 se lanzaba el cohete que anunciaba la entrada en el agua de mi categoría, así que con mucho miedo me tire al mar, los primeros metros fui buscando el hueco, al paso por los 1a mitad del recorrido ya notaba molestias en mis gemelos, así que decidí ir parando de vez en cuando y nadar un poco a braza. Parecía que la bolla se alejaba cada vez mas, así que con mucha angustia y pensando que no llegaría nunca a la orilla pase la hora mas larga de mi vida.
En un tiempo de 1h 08m llegaba a tierra, al ir a levarme se me subían las dos bolas a la vez, así que necesite de ayuda para poderme levantar.
Poco a poco me dirigí a la carpa a cambiarme de ropa, cogí la bici y enseguida me encontré mucho mas cómodo. Con buen ritmo realice la primera vuelta larga, al comienzo de la segunda vuelta empezó a soplar un poco de aire que luego fue parando,  con buen ritmo complete las dos vueltas largas y la tercera mas corta.
Pare el crono en 5h 13m a una media de 34,2 Km/h.
Nuevo cambio de ropa y en busca de la Maratón. Sorprendentemente los cinco primeros kilómetros los realice muy bien a 5:00/Km y 5:20/Km, pero enseguida comencé a sufrir debilidad en mis rodillas y como si mis piernas se durmieran. Cada vez me costaba mas correr y el ritmo era mas lento.
Tirando mas de cabeza que de piernas conseguí llegar en 4h 07m.
Cincuenta metros antes de meta me esperaba la pequeña Ainhoa con una cara de no saber bien que pasaba y juntos corrimos esos últimos bonitos 50 metros parando el crono en 10h 42m.
El balance es positivo, no conseguí bajar de 10:30 pero he mejorado mi marca en 22 minutos con distancias homologadas.
Si al final me decido a seguir en esto queda mucho por mejorar y por aprender, soy un intruso en un Mundo nuevo, llevo poco mas de dos meses y ya he superado dos Ironman.
Ayer al final dormimos en Calella y hoy el día ha sido largo, cinco horas de coche y ocho de trabajo. Mis piernas están bastante bien, mañana saldré un rato a estirarlas.
Cambiando de tema, hoy hace un año de aquel bonito día vivido en Madrid con la consecución de la Maratón 366 y ese nuevo Record de encadenar Maratones de forma consecutiva. Cada vez el tiempo pasa mas deprisa sin apenas tiempo de asimilar los retos logrados.



Recorrido de la natación.


Recorrido de la bici.


Recorrido de la Maratón.


Paso de una de las vueltas.


En busca de la ultima vuelta.


Llegada a meta con Ainhoa.


Cara de satisfacción.


Esperando la próxima batalla.


Bonito momento el vivido hace un año en Madrid.