miércoles, 29 de agosto de 2012

PREMIOS PRINCIPE DE ASTURIAS DE LOS DEPORTES

Hoy se ha publicado la lista de los 19 candidatos para este año al prestigioso Premio Príncipe de Asturias de los Deportes. En ella esta mi nombre.
Por segunda vez en tres años mi candidatura ha sido aceptada, para mi ya es un premio estar en esa lista con nombres tan ilustres como el de Reinhold Messner, Gómez Noya, Casillas, Xavi, etc..
Agradecer la candidatura presentada por ANFAS y respaldada por el Gobierno de Navarra y la Alcaldesa de Tafalla.
El próximo miércoles día 5 se conocerá el ganador, es prácticamente imposible, pero soñar es gratis.
Esta semana tengo turno de mañana, así que toca entrenos por la tarde.
El lunes me levante muerto, me dolía todo, apenas podía levantar los pies del suelo de las agujetas que tenia, tenia que ayudarme de las manos para levantar la pierna y vestirme, parecía un anciano de 90 años.
Por la tarde después de una buena siesta cogi la bici para completar 80 kilómetros en 2h 30m, me sentaron muy bien para descongestionar las piernas.
Ayer martes después de comer me fui a la pecera de Rekarte para completar 3.000 metros a nado, después realice 21 kilómetros corriendo en 1h 47m muy cargado.
Hoy miércoles el cuerpo me pedía bici, pero he preferido calzarme las zapatillas y seguir torturando mis ingles y mis piernas en busca de superar esas molestias y he completado 25 kilómetros en 2h 05m, la primera parte en compañía de Arturo Ros.
Ya estoy en la cuenta atrás para ese esperado debut, estoy impaciente y ansioso por que llegue el próximo sábado.




El lunes bajando de Pueyo.


La bici me fue bien para soltar piernas.


La pecera de 19,75 metros.


153 largos para completar 3.000 metros.


Mis nuevas y relucientes New Balance 880 que estrene ayer.


Esta tarde con Arturo.


Ultimos kilometros del entreno de hoy.

domingo, 26 de agosto de 2012

MARATÓN SOLIDARIA DE VILLAFRANCA

Hoy he bajado a Villafranca donde se disputaba la segunda edición de la Maratón Solidaria de Villafranca.
A las 9:00 se daba la salida y comenzábamos un pequeño grupo de unos diez corredores, la primera vuelta la hemos realizado a ritmo tranquilo para mantener el grupo unido.
Al comienzo y durante esa primera vuelta machaba suelto, pero a partir del kilómetro 15 he comenzado a notar molestias en las ingles que cada vez iban a más.
Al paso por la Media Maratón el grupo y el ritmo ha crecido con la entrada de nuevos corredores.
Esa tercera vuelta he marchado incomodisimo, cada vez tenia mas molestias.
La ultima vuelta y cuando se ha soltado la carrera la he comenzado en compañía del amigo Guzmán de Alfaro a ritmo vivo de 4:45/Km y los últimos los he realizado a 4:30/Km.
El tiempo en meta ha sido de 3h 42m.
Estoy contento por que he sabido sufrir y terminar de menos a mas esta carrera, además mientras mi cuerpo no se acostumbre a eso del Triatlón tendré que aprender a convivir con las molestias.
Desde que llevo alternando los tres deportes no he tenido un día de carrera con buenas sensaciones, he tenido días en los que he sufrido un poco menos, pero ninguno de disfrute y sensaciones buenas.
Agradecer al Club de Atletismo de Villafranca esta bonita carrera que esperemos siga con el paso de los años además de esa colaboración con una causa noble como la de ANFAS.




Con el dorsal numero uno.


Primer kilometro en compañia del presi del Club.


El grupo comienza aumentar.


En compañia del grupo de familiares y voluntarios de ANFAS.


sábado, 25 de agosto de 2012

VUELTA A GUEMBE

Estos días como esta la piscina cubierta cerrada estoy nadando en una piscina de 19,75 metros, además esta piscina no tiene rebosadero y se crea mucho oleaje.
Ayer complete 152 largos que equivale a 3.000 metros en 55 minutos.
Esta mañana he salido temprano con la bici para dar la exigente vuelta a Guembe, con los ascensos de Guirguillano, Guembe, Goñi, Etxauri, Guirguillano y el Alto de Artajona.
Es una preciosa vuelta de 144 kilómetros en la que se ascienden 2.200 metros, no son puertos Pirenaicos, pero se agarran las ascensiones.
Esta era mi vuelta preferida cuando preparaba la Quebrantahuesos.
He rodado muy a gusto y con mucha fuerza.
La mañana era fresquita, además me han pillado un par de tormentas en Guembe y en Ibero.
Mañana me espera la Maratón Solidaria de Villafranca, será toda una incógnita el comportamiento de mis piernas, hace mucho que no corro esa distancia y los últimos días  que he corrido las sensaciones no han sido del todo buenas.
Es curioso, lo que supuestamente era mi fuerte en un Ironman ahora es lo que mas dudas tengo.
Mañana os cuento.




Piscina de Rekarte.





Bonito reportaje fotografico de Ivana.


Recorrido de hoy.


Perfil exigente.


Primeros kilometros.


Punto mas alto.


Cada dia voy mas acoplado en mi nueva montura.


Primera tormenta al paso por Guembe.


Ultimo kilometro de Etxauri.

miércoles, 22 de agosto de 2012

SE TERMINARON LAS VACACIONES

Que pronto se termina lo bueno. Ya de nuevo en casa con un calor asfixiante, como voy a echar de menos el fresco Asturiano.
Han sido diez días de vacaciones muy intensos, compaginando madrugones, playa, familia y un poco de descanso.
He sacrificado muchas horas de sueño para poder cumplir mi sueño de debutar en Ironman, espero que merezca la pena.
El pasado domingo realice un entreno de transición bici-correr con bastante buenas sensaciones, fueron 75 kilómetros en bici y después corrí 21 kilómetros a 4:45/Km.
En bici he entrenado todo lo que he podido ascendiendo los Lagos y el Mirador del Fito en diez ocasiones, he realizado muchas series de fuerza en repechos con el plato grande.
En el agua sigue la buena progresión, antes de ayer realice mi mejor 3.000 en 54 minutos, el nadar después de comer me ha dejado sin siestas, pero ha merecido la pena.
Así que nada, mañana vuelta a la dura realidad, vuelta al trabajo, aunque tal y como están las cosas tendremos que dar gracias de tenerlo.
Estoy a poco más de quince días de mi debut, así que aun me queda tarea por delante.
Este domingo es la II Maratón Solidaria de Villafranca que esperemos sea un éxito, me vendrá bien para comprobar mi estado, ya que lo de correr lo tengo un poco abandonado. Animaros a participar en esta bonita y solidaria prueba.




La nueva montura se ha comportado a la perfección.


Calor el domingo al paso por Lastres.


Nada mejor que una buena cerveza para hidratarse despues del ejercicio.


Saliendo de la piscina.


Mejorando marcas.


Ultimo paso por el Fito ayer por la mañana.


Series de fuerza.


Esta mañana por la playa de la Espasa.


Hasta pronto Asturias.


Corremos por ANFAS. Animate.

viernes, 17 de agosto de 2012

MIRADOR DEL FITO

Como dice el dicho “la cabra siempre tira ara el monte”, el veranear debajo del Mirador del Fito hace que lo ascienda casi a diario, es un precioso y exigente puerto de siete kilómetros, con los últimos cuatro muy duros.
Ayer lo ascendí en bici por los dos lados y por la tarde piscina para realizar mi mejor marca en 3.000 metros.
Hoy lo he ascendido corriendo a pie y por la tarde de nuevo a la piscina para hacer mi mejor marca en 2.000 metros.
La progresión en la piscina va de lujo, en poco mas de un mes he bajado en más de seis minutos mi primera marca.
El tiempo de Asturias es de lujo, con el montón de años que llevo veraneando nunca había conocido un mes de agosto tan bueno como este año.
Seguiremos disfrutando del Fito, de la playa y de estas vacaciones.




Ayer subiendo el Fito.


Ayer mi mejor marca en 3 kilometros.


Esta mañana ascendiendo el Fito.


Al fin arriba.


Mi mejor marca en 2 kilometros esta tarde.

lunes, 13 de agosto de 2012

LOS LAGOS DE COVADONGA

Hoy en mi primer día de estancia en Asturias he aprovechado para realizar una de las etapas que hacia en mis tiempos de ciclista.
A las 7:15 de la mañana y con el amanecer salía de Coceña rumbo hacia el Mirador del Fito, sin apenas calentar ascendía las duras y exigentes rampas del Fito, después rápido descenso hacia Arriondas para seguir hacia Cangas y ascender los 11 kilómetros de los Lagos. Como solamente llevo un piñón grande de 25 dientes me ha tocado meter un poco de riñones para superar el tramo de la Huesera.
Al coronar media vuelta y de nuevo a Cangas, Arriondas y de nuevo ascenso al Fito por la otra vertiente para bajar a Coceña.
Han sido 100 kilómetros en 4h 10m.
Después una merecida mañana de playa con la familia y una copiosa comida.
Sobre las 17:00 en compañía de Ivana y mientras Ainhoa se echaba las siesta hemos acudido a la piscina de Villaviciosa para nadar.
He realizado 120 largos para completa 3.000 metros en 56 minutos. Una gran progresión y lo mejor mis gemelos que parece se van acostumbrando.
Cada día que pasa disfruto más del agua, es bonito ver la progresión y que el cuerpo y la mente se van acostumbrando al agua.
Estas vacaciones tendré que sacrificar las siestas para acudir a Villaviciosa y nadar, además el día que pueda aprovechare para nadar en el mar.



7:15 Hora de comenzar.


Ultimo kilometro del Fito.


Primer ascenso del dia.


Preciosa vista del Lago de Enol.


Al fin arriba.


La Orbea se ha portado a perfección, al fondo la Huesera.


Mi mejor 3.000 en la piscina.

domingo, 12 de agosto de 2012

BUENA RECUPERACIÓN

Esta mañana he salido en bici para comprobar la recuperación después del medio Ironman de ayer.
Asi que en compañía de mis antiguos compañeros de grupeta ciclista hemos dado la vuelta a Guirguillano por Lezaun.
Mis piernas han respondido a la perfección, aun me he podido picar un poco y recordar viejos tiempos.
Han sido 128 kilómetros en 4h 30m.
Después por la tarde en compañía de la familia hemos ido a la piscina y he realizado una serie de 1.000 metros y otra de 500.
Hoy hace un mes de mi primer día en la piscina, he acumulado 11 horas de natación y 34 kilómetros a nado.
He tenido muchos problemas de adaptación al agua de mis gemelos, me dan muchos tirones y subidas de bolas, la musculatura se me queda muy blanda. Gracias a las medias de descanso de Medilast voy superando estas molestias.
Mañana marcho para Asturias donde estaremos hasta el próximo día 22, allí me espera el Fito, los Lagos, el Angliru,…
Buenas vacaciones a todos.




Preparado para comenzar.


Primeros kilometros.


Impulsando mi nueva montura.


Un buen remojon al paso por Lezaun.


Mis medias de descanso.