lunes, 31 de agosto de 2009

CADA DIA MEJOR

Que gusto da el que cada día me encuentro mejor, poco a poco voy encontrándome con migo mismo, hoy ya he sido capaz de correr por debajo de 5:00/Km.
Ayer al final no pude salir a entrenar, tuve comida familiar y desplazamiento, así que esta mañana he salido muy encendido con el remordimiento de conciencia de la comilona de ayer, de salida marchaba mucho mas suelto que estos últimos días, así que he subido a Olleta, después de tomarme un trago de agua y refrescarme he bajado Al Maño, de ahí a Pueyo, donde me he dado el segundo remojon y vuelta casa con bastante prisa, ya que tenia que trabajar de tarde.
Al final 34,38 kilómetros en 2h 49m a 4:55/Km.
Esta semana aprovechare el fresco de las mañanas para correr.
Ayer se dieron a conocer las candidaturas a los Premios Príncipe de Asturias de los Deportes, hay 25 candidaturas aceptadas de todos los países, entre mañana y pasado mañana el jurado compuesto por 32 personas, entre ellos periodistas, deportistas ilustres retirados y personalidades, decidiran quien es el ganador. Para mi estar entre esas 25 candidaturas es ya un grandisimo premio y el mayor premio es el que mi nombre se esta codeando con los mejores deportistas de todo el mundo para un prestigioso premio y lo mas grande es que de las 25 personas que optamos al premio soy la única que no vive del deporte. Así que nada, me da hasta pena que se sepa quien es el ganador, ya que ese día dejare de soñar, esto es como cuando haces la quiniela y sueñas que te va a tocar, es la misma sensación. Lo que mas me atrae de ganar el premio no son los 50.000 euros, si no el montón de puertas que se me abrirían y la cantidad de proyectos deportivos que podría realizar. Seguiré soñando estos dos últimos días y el miércoles me despertare del bonito sueño.


Refrescandome en la fuente de Pueyo.
Publicado por Ricardo Abad en 8/31/2009 11:31:00 p. m. 10 comentarios

sábado, 29 de agosto de 2009

ENCONTRANDO SENSACIONES

Hoy he salido con pocas ganas, después de la miseria que pase el jueves. Mi intención era si me encontraba bien medir un recorrido que tengo pensado para el próximo intento de las diez maratones de la próxima primavera, poco a poco y con el paso de los kilómetros las sensaciones cada vez eran mejores, he llegado a Miranda sin darme cuenta, después Berbinzana, donde me he tomado una coca-cola en casa de mi amigo Riki Peregrina, el paso por Berbinzana es la media Maratón, despues antes de Larraga hay una subida de algo mas de un kilometro, que no tiene nada que ver con el puerto de Olleta, luego paso por Larraga y una ligera bajada hasta el cruce de Mendigorria, de ahí comienza un ligerísimo ascenso que nos lleva hasta Tafalla, lo mas temido puede ser la recta de La Sarda, una interminable recta de algo mas de tres kilómetros picando hacia arriba que se puede hacer interminable con el paso de las vueltas.
Las carreteras son tranquilas y de poco trafico en vistas de las vueltas de noche, yo pienso que es un recorrido casi perfecto, tengo que ver otras posibilidades pero creo que este sera el elegido.
Al final 42,84 kilómetros en 3h 42m, a una media de 5:12/Km y lo mejor mis pulsaciones ya han bajado mucho respecto al otro día, la media de hoy ha sido de 145 p.p.m. Esto ya es otra cosa, a tan solo 21 días del comienzo del proyecto estrella de este año mi motivación y mi moral están ya muy altas y he recuperado la sonrisa.


Hay tenéis el perfil del recorrido, es mucho mas suave que del anterior intento, los 290 metros de ascenso no tienen nada que ver con los 560 del anterior recorrido.

Mi nueva cara, con días como el de hoy la moral y la motivación sube mucho.
Publicado por Ricardo Abad en 8/29/2009 04:12:00 p. m. 5 comentarios

jueves, 27 de agosto de 2009

QUE FLOJO ESTOY

Esta tarde después de comer me he tomado una merecida siesta de una hora, después y cuando mas calor hacia he salido a correr, a eso de las 17:15 el termómetro decía eso de 35 ºC, lo peor es que ya se me habían olvidado estos calorazos, después del fresco Asturiano. Así que nada mas llegar a la altura del Maño estaba acaloradisimo, he subido rumbo a Maquirriain con la intención de remojarme y volver a casa, pero cual ha sido mi sorpresa que la fuente estaba seca, con los calores de este mes de agosto se han secado muchas fuentes, así que ya casi desidratado no me ha quedado otro remedio que subir tres kilómetros mas hasta Olleta, allí me he refrescado y casi seco la fuente. Ha sido sin lugar a dudas el día que mas calor he pasado de todo el verano.
Las sensaciones han sido malas, de inicio casi no sabia correr, corría muy torpe, después me encontraba pesado y subía muy fácil de pulsaciones, hasta me he asustado subiendo a 5 minutos el kilómetro mis pulsaciones eran de 172 p.p.m, cuando lo normal en forma es llevar 150 p.p.m, como muestra mis pulsacines medias han sido muy altas 157 p.p.m, de vuelta hacia casa me he ido encontrando mejor, sera por que era cuesta abajo y los kilos se notan.
Al final 29,1 kilómetros en 2h 31m.
Tarde muy sufrida, pero contento, para la próxima semana ya estaré mucho mejor y espero quitarme tres o cuatro kilos, el fin de semana tendré que entrenar duro, tengo que recuperar ritmo y sensaciones rápido, me encuentro muy torpe.



Acalorado en la fuente de Olleta, mi salvación.

Con la camiseta y el CD de Insecto Palo, el ultimo trabajo discografico de mi amigo Jesús Estarriaga y su grupo, lo prometido es deuda, el toco en un concierto con la camiseta solidaria y yo esta tarde he comprado el CD y la camiseta, por cierto lo he escuchado cenando y me ha gustado mucho. Buen trabajo Jesús.

Publicado por Ricardo Abad en 8/27/2009 11:25:00 p. m. 5 comentarios

miércoles, 26 de agosto de 2009

DE VUELTA EN CASA

Hace un rato hemos vuelto de vacaciones, mañana me toca incorporarme al currelo, que pupa cuando suene el despertador mañana a las 5:00.
Aunque os cueste creerlo solamente he salido a correr un día en todas las vacaciones, fue el pasado viernes y fue para subir al Fito, menudo calenton me di, como tenia las piernas frescas, me cebe y me quede a tan solo minuto y medio de mi record.
Me ha costado bastante quedarme en casa quieto, me hubiera apetecido subir los Lagos, El Angliru, El Sueve, etc.. Parece que me leéis el pensamiento, pero este verano se lo debía a mi familia, después del pasado agosto que les di con las 30 maratones.
Eso si he realizado una cura de sueño impresionante, todos los días camadas y lo mejor la siesta de la tarde, lo peor el peso, estoy en 85 kg, cosa que no me importa demasiado, ya que dentro de 24 días comenzare con la Vuelta a la Península y es mejor comenzar con reservas.
Es impresionante las visitas, aun diciendo que cerraba por vacaciones, del día del cohete a hoy 2000 visitas, así que nada prometo no dejaros, estamos en puertas del proyecto estrella de este año y de la decisión del jurado del Premio Príncipe de Asturias.
Fue toda una alegría el que aceptaran la mi candidatura para los Premios Príncipe de Asturias, como dice mi buen amigo Wifi hay que soñar, que es gratis, sin ir mas lejos esta mañana estaba tan tranquilo en la playa y me ha llamado la productora del programa de radio De Costa a Costa de Punto Radio para concretar unas palabras para su programa el día 2 de septiembre en caso de ser yo el ganador, al principio pensaba que me estaba vacilando, pero después ya he visto que iba en serio, hasta me he puesto nervioso pensando en que podía ser el ganador. Yo siempre he dicho que es casi imposible y no me quiero hacer ilusiones, pero la única esperanza que tengo es de que el jurado quiera acercar los premios al pueblo y darselo a una persona trabajadora, no profesional seria una bonita forma de acercarlos, además de que a nivel mediatico seria un bombazo y todos los medios hablarian mas del premio que si se lo dan a una estrella del deporte mundialmente conocido, ya que darselo a Gasol o al Barcelona seria algo normal.
Os pego una foto de la pancarta de fiestas de la Peña El Aguazon, donde me dedican una caricatura haciendo alusión a lo de los Premios Príncipe de Asturias.
Seguiremos soñando estos seis días que quedan hasta que se conozca el ganador.




Menudo calenton.

Bonitas vistas de la costa.

Foto de la pancarta de la Peña El Aguazon, en la que me dedican una caricatura.
Publicado por Ricardo Abad en 8/26/2009 10:50:00 p. m. 14 comentarios

sábado, 15 de agosto de 2009

COHETE

Ayer fue uno de los días mas bonitos y emotivos de mi vida, algo que ocurre una vez en la vida y solamente al que le ocurre, ya que no es normal que alguien que no se dedica a la política tire el cohete anunciador de las fiestas.
Me levante temprano, sobre las siete de la mañana, un buen desayuno y salí un rato a correr para liberar tensión y nervios, ya que estaba muy nervioso, después de algo mas de una hora y unos 14 kilómetros una ducha y un merecido almuerzo, ya a las 11:30 subí al Ayuntamiento arropado por mi mujer y mi hija, mis padres y todos los miembros del equipo de apoyo. Fue una media hora muy larga y con muchos nervios, ya llego el momento de salir al balcón, algo que impone mucho ver la Plaza totalmente abarrotada, por un momento pensé que me quedaría en blanco, ya que estaba mas nervioso que nunca, pero no, todo salio muy bien nos dirigimos al publico asistente y a continuación prendimos mecha al cohete.
Tengo que agradecer este bonito día a Javier Ibanez de Iniciativa Tafallesa, que decidió compartir el cohete y pensó en mi como la persona mas adecuada.
Resulto un momento muy emotivo y que difícil olvidare, después tiraron cohetes los miembros del equipo y mi mujer Ivana también se animo a tirar uno.
Deciros que el lunes me marcho de Vacaciones a Asturias y tanto el blog como el correo quedaran muertos por unos días, ya que en el pueblo no tengo internet, si algún día puedo actualizare, también si alguien quiere comprar camisetas por internet que espere a primeros de septiembre.
Un buen almuerzo antes del cohete.


Momento de dirigirme al publico.

Terminado de hablar justo antes de prender la mecha.

Así estaba la fachada del Ayuntamiento.

Publicado por Ricardo Abad en 8/15/2009 05:12:00 p. m. 28 comentarios

jueves, 13 de agosto de 2009

MILLA DEL PASTOR

Esta mañana he salido temprano, he subido rumbo a Barasoain, después de dar la vuelta al pueblo he regresado a casa. En total 21,63 kilómetros en 1h 52m.
Mis piernas estaban un poco doloridas de inicio pero en cuanto he completado la primera media hora ya marchaban mucho mejor, yo diría que les faltan un par de días para estar como nuevas.
Por la noche he disputado la Milla del Pastor, una prueba típica del día antes de Fiestas que no había corrido nunca, ha sido toda una experiencia, con muchisima gente animando y todos los niños del pueblo coreando mi nombre, se me ha puesto a carne de gallina.
Al final no ha estado mal, la he completado en 5 minutos y 36 segundos a una media de pulsaciones de 188 p.p.m y unas pulsaciones máximas de 196 p.p.m.
Hacia mucho tiempo que no subía tanto de pulsaciones, por un momento pense que perdia las piernas, ya que no estoy acostumbrado a correr tan deprisa.
Bueno y mañana día grande, me levantare temprano, para liberar tensión, saldré un rato correr, después un merecido almuerzo y a las 11:30 al Ayuntamiento, fotos y entrevistas de rigor y a las 12:00 a tirar el chupinazo del comienzo de las fiestas de Tafalla, estoy muy nervioso, no lo voy a negar, espero no quedarme en blanco a la hora de salir al balcón. Mañana os contare y os pegare alguna foto.


Menudo calenton 188 p.p.m de media.

Momentos después de terminar junto al vallado del encierro.
Publicado por Ricardo Abad en 8/13/2009 11:59:00 p. m. 11 comentarios

miércoles, 12 de agosto de 2009

RETO EN FOTOS

Después de tres días sin correr tengo un gran mono de calzarme las zapatillas, de mañana no pasa, mañana tengo previsto salir un rato por la mañana y por la tarde correr la Milla del Pastor.
La verdad es que ha sido un fin de semana inolvidable en el que hemos disfrutado muchisimo, yo pensaba que me marcaría mas en el lado negativo, que me dejaría secuelas musculares y sicológicas, pero todo lo contrario, estoy en perfectas condiciones y deseoso de volver a correr.
Con la lección aprendida ya tengo fecha para la próxima intentona, quiero volver a intentarlo el próximo mes de marzo, la primera quincena, con un recorrido mas cómodo y con tiempo mas fresco, así que nada espero contar con el mismo apoyo de esta vez e incluso unir a muchos mas corredores.
Os he pegado 16 fotos del reto, son de las mas significativas, me ha costado mucho elegirlas, ya que hay muchisimas.


12:10 Del viernes 7 de agosto, comienza el reto.


Junto a Joxe y Alfonso. Esta pareja de Valencianos han cuajado por estas tierras.

Bajando de San Martin, junto a Victor y mi sobrino Daniel.

Sábado por la mañana, comienzo de la quinta vuelta.

Foto desde el suelo del amigo Joxe al paso por Olite.

Bonita foto, carretera de Olleta, parecemos Verano Azul.

Domingo a las 7:45, momentos antes de retomar con el reto.

Paso por Maquirriain, junto a Itziar una niña de nueve años que quiso acompañarme.

Amaneciendo junto a Carlos Chocarro.

Anochecer del sábado, junto a Kike, que frió pasamos.

Caluroso recibimiento el de Olleta.

Momentos antes de llegar a Olleta con Itziar en cabeza.

Cima del Alto de Olleta, arropado por muchos ciclistas.

22:30 Llegada a meta.

Bonito premio, abrazar a mi hija.

Unas de las que mas han sufrido, mis zapatillas.

Publicado por Ricardo Abad en 8/12/2009 05:29:00 p. m. 13 comentarios

lunes, 10 de agosto de 2009

BALANCE DEL RETO

Después de una merecida camada ha llegado el momento de hacer balance del fin de semana.
Pues bien, yo diría que ha sido el fin de semana mas bonito de mi vida y que tardare mucho tiempo en olvidarlo, es mas la primera vez de algo no se olvida nunca.
Todo comenzo a las 12:10 de la mañana del viernes y después de 58 horas y 19 minutos termine a las 22:30 de ayer noche con 337,5 kilómetros en mis piernas.
Han sido muchas horas llenas de sensaciones, emociones, sacrificio, sufrimiento, en las que hemos tenido momentos buenos, otros menos buenos, pero hemos aprendido mucho de todos estos momentos. Una vez decía y es cierto, esto es la academia de la vida, aquí no hay nada escrito, hay que ir experimentando con el cuerpo para ver como se va comportando y en este largo fin de semana he tomado muchas lecturas para ir mejorando en un futuro.
Yo siempre había dicho que era muy difícil completar las diez maratones a fecha de hoy, ya que solamente llevo dos años metido en esto y me considero un aprendiz, para mi ha sido un éxito, un fin de semana en el que he batido cuatro marcas personales (casi nada), la primera 189 Km en 24 horas, segunda 238,5 Kilómetros sin descanso, tercera 34 horas sin descanso y la cuarta 337,5 Kilómetros en un fin de semana.
De salida lleve la antena del GPS, después de la segunda vuelta la deje, ya que me molestaba la riñonera, así que la gráfica se ve la altimetría y como veis han sido mas de 4000 metros ascendidos, reconozco que me he equivocado en el recorrido, yo pensaba ganar tiempo bajando, pero con el paso de las vueltas la musculatura se va cargando y las bajadas se convierten en un supricio, pero bueno de los errores se aprende.
La climatología nos ha respetado bastante, ha sido un fin de semana ideal para correr, de no haber sido por el temporal de la segunda noche pienso que hubiera terminado con las diez vueltas, ya que el destemple que pille por el frió fue clave, de echo la sexta vuelta me llevo 17 horas, en ese tiempo y en condiciones normales me hubiera dado tiempo hacer dos y descansar unas horas y estoy seguro de que haciendo nueve la décima cae.
Pero bueno son cosas muy dificiles de conseguir y que hay que planificarlas mejor, es mas yo pienso que haría falta por lo menos medio año para prepararlo y este año llevo demasiadas batallas en mis piernas como para lograr una proeza semejante, pero estar seguros que lo volveré a intentar con una mejor planificación y seguro que lo consigo.
Me gustaría agradecer a todos este fin de semana tan bonito que no olvidare en muchos años, desde el fenomenal equipo de apoyo, al Ayuntamiento, al Bar Rafael, Restaurante la Peña, todos los vecinos que han estado animando, la gente de los pueblos por donde he pasado, a los miembros del Club Atletismo Tafalla que se han turnado para acompañarme durante el recorrido, a todos esos corredores que se han acercado desde Valencia, Bilbao, Hondarribia, Oñati, Terrasa, Murieta, Pamplona. UN MILLON DE GRACIAS DE TODO CORAZON.
También agradecer todos los mensajes de apoyo dejados en el blog desde todos los puntos de España y de fuera, en especial todos aquellos llegados desde Panama. También agradecer a esos dos monstruos que son Quique de Santiago y Fernando Revuelta de Panama que han estado todo el fin de semana animando sin descanso. También agradecer a mi mujer Ivana, Manoli, Marta y todos los padres y voluntarios de ANFAS que se han dedicado durante todo el fin de semana a vender camisetas. Perdonar si me dejo alguno, pero en un fin de semana tan intenso es fácil olvidarse de algo.
Muscularmente me encuentro muy bien, estoy mucho mejor de lo que esperaba, muy buen síntoma, tanto mi cabeza como mis piernas han recuperado muy deprisa, el mejor síntoma es el que estoy pensando en repetir.
En cuanto a la recaudación del fin de semana ha sido muy buena, entre las casi 100 camisetas vendidas, las botellas de vino y la hucha con donativos, el dinero recaudado ha sido alrededor de 1200 euros.
Los que me conocéis bien ya sebeis que soy una persona que se mueve por ilusión y no por ser mas ni mejor que nadie, yo me marco mis propias metas, unas veces se cumplen y otras no, estoy muy orgulloso de toda la gente que me acompaña y de mis amigos, ayer sin ir mas lejos mientras bebía una coca-cola en el Ato de Olleta y miraba a mi alrededor viendo el montón de gente que estábamos allí me sentía super alagado y orgulloso de tener tantos amigos, muchos de ellos que dejan todo por ayudarme a conseguir mis sueños.
Los tiempos de vuelta han sido:
1ª. 4 horas 50 minutos.
2ª. 4 horas 50 minutos.
3ª. 5 horas 24 minutos.
4ª. 6 horas 23 minutos.
5ª. 6 horas 51 minutos.
6ª. 17 horas 17 minutos.
7ª. 5 horas 41 minutos.
8ª. 6 horas 59 minutos.
Total 58 horas y 19 minutos para completar 337,5 Kilómetros.
Solamente un par de lineas para mi amigo Alberto, que sepas que mi record se quedo en 16 kilómetros, ya que al primer paso por Olleta pare a darme crema y otra cosa el record de las 350 millas de tu amigo Dean Karnazes tampoco es valido, ya que paro a cagar varias veces y su musculatura tuvo un descanso.
Ahora y después de mas de 9000 kilómetros que llevo este año, toca descansar. Las proximas tres semanas me las tomare con tranquilidad, prometo no correr mas de 60 kilometos por semana. El 19 de septiembre fecha del comienzo de PENINSULA SOLIDARIA esta a la vuelta de la esquina y hay que coger fuerzas.


Momento de la llegada.

Bonita imagen, que satisfacción.

Muy emocionado con mi hija Ainhoa en brazos.

Recibiendo las felicitaciones de José Carlos Lerga, concejal de deportes, al fondo Cristina Sota Alcaldesa de Tafalla y Javier Ibañez.
Publicado por Ricardo Abad en 8/10/2009 05:41:00 p. m. 39 comentarios

domingo, 9 de agosto de 2009

ACTUALIZACION 8 VUELTA

A eso de las diez y media despues de 58 horas 19 minutos y 337,5 kilometros llegabamos a la plaza.
muchas gracias a todos los que me habeis acompañado.bien corriendo,animando desde las cunetas,aceras o dejandome mensajes de apoyo desde el blog.
mañana con mas tiempo ampliare la noticia y pondre algunas fotos.
no espereis que actualize pronto ya que le debo muchas horas a la cama.
Publicado por Ricardo Abad en 8/09/2009 11:57:00 p. m. 68 comentarios

ACTUALIZACION 7 VUELTA

Terminada ya la septima vuelta, las sensaciones despues del descanso han sido buenas. El ritmo durante toda la vuelta ha sido muy fluido. La temperatura agradable para correr, hacia el final a falta de siete kms. nos ha caido una ligera tormenta, que de momento ha parado, esperemos que la climatologia nos respete en esta la que hemos decidido va a ser la ultima vuelta. Hemos terminado esta septima, a las 15,45 hemos recobrado fuerzas en la carpa (porcus ibericus y otras exquisiteces) y a las 16´20 comenzamos la octava. En esta ultima le acompañan de nuevo los HEROES VALENCIANOS (ALFONSO Y JOXE) ALBERTXO DE OÑATI, YOSU PAGOLA, BURUS DE HONDARRIBI, SAMUEL DE BILBO y EL PORTEADOR DE ALTURA. Tenemos previsto que el final si toda va bien, rondara sobre las 22 y las 22,30 en la Plaza de Navarra, donde contaremos con megafonia y podremos conocer de voz del propio Riki todo lo que le deja esta gesta.
Durante todo este tiempo la carpa como sabeis sigue utilizandose como punto de encuentro y donde podreis haceros con camisetas y botellas de vino que commemoran este reto que complementa al de Peninsula Solidaria.
A LAS 22 TODOS A PLAZA DE NAVARRA A RECIBIR A ¡¡¡RIKI!!!







Publicado por Ricardo Abad en 8/09/2009 03:53:00 p. m. 48 comentarios

RETORNO AL RETO







Despues del parentesis provocado por la metereologia y con las pilas recargadas a las siete y media RIKI acompañado por SAMY de Bilbo y ROBERTO de Iruña han retomado el reto desde el punto donde lo dejo.



A eso de las nueve y cuarto ha finalizado su sexta maraton y tras un mas que merecido almuerzo a base de productos no indicados para una dieta de deportistas (porcus ibericus y zumo de cebada) ha comenzado la septima vuelta.



Si todo va sobre lo previsto,a las cuatro volveremos a la carpa y actualizaremos el blog.



Esperamos que sigais junto al ordenador y contuneis enviadonos esos mensajes de apoyo.



Gracias a todos y animaros a que paseis por la carpa que estara abierta durante todo el día.
Publicado por Ricardo Abad en 8/09/2009 10:59:00 a. m. 18 comentarios
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