RICARDO ABAD: abril 2009

jueves, 30 de abril de 2009

DIA 100+20: PASEO POR LA VALDORBA CON ETB.

Esta mañana han venido de ETB a grabar la Maratón, al final saldrá el lunes día 4 de mayo entre las 13:30 y las 14:00.

Después de grabarme un poco en casa, hemos bajado a la calle, unos estiramientos y salida rumbo al Maño por la general, de ahí dirección a Olleta, sobre el kilómetro 4,5 cruce dirección a Vezquiz, después Orisoain, luego Solchaga, de ahí a Oloriz, para después volver por la general hasta Pueyo, una vez en Pueyo he cogido el camino y vuelta a Tafalla

El día estaba muy bueno, además hay que ver que bonito se esta poniendo el campo, las piezas están chulisimas, con esa mezcla de colores del verde del campo y las flores amarillas y violetas, el recorrido de hoy ha sido bastante exigente con continuos repechos, en total 560 metros de ascenso, que no esta mal.

Al final 42,39 Km en 3h 43m.

Como quien no quiere la cosa ya he cubierto cuatro meses y estoy a tan solo uno del final, por ahora no tengo ninguna molestia muscular. Cuando me preguntan si no me duelen las piernas, siempre me acuerdo de una frase que leí de un sicólogo que decía refiriéndose a las personas que practicamos la ultra-distancia: "la motivación y la concentración es tal que llegan a olvidar el dolor".

Alguno pregunta por la alimentación, pues bien como lo mismo que cualquier persona normal, eso si en abundancia, no me privo de nada, abuso mucho del pan, de los huevos y la cerveza me pierde, cuando ceno bocadillo no me llega con una lata de cerveza, siempre termino bebiendo dos, también procuro comer bastante fruta.

Música: pues no me gusta llevarla, algún día he llevado, pero me concentro mas sin ella, me gusta llegar a ese punto de equilibrio entre fuerza y concentración, que las horas se pasan rápido y lo consigo mejor sin música.

Volumen o calidad: yo soy mas de recomendar volumen, no esta de mas hacer alguna serie para que las piernas no se duerman, pero pienso que de cara a preparar una Maratón es aconsejable hacer tiradas largas de 40 kilómetros o mas a ritmo cómodo, la velocidad te la da la carrera.

Menudos finales me busco, Km 40, un fuerte repecho para terminar.

Si llegas con fuerza, da tiempo hasta de sacar foto en el repecho.

miércoles, 29 de abril de 2009

DIA 100+19

Hoy he salido sobre las 10:15, el día era gris, pero poco a poco ha ido mejorando, así que he realizado una de las vueltas mas repetidas y que hacia días que no hacia. Pues bien después de estirar un poco he cogido rumbo a San Martin, de ahí a Olite, después a Beire, luego Pitillas, al paso por Pitillas he sentido como una debilidad, síntomas de pájara, eran las 13:00 horas y había desayunado muy pronto sobre las 7:30, así pues me he metido a repostar a la gasolinera, unas galletas de chocolate y una coca-cola y he subido a Tafalla por la general como una moto.

Al final 42,25 Km en 3h 41m.

Mas vale que siempre llevo la riñonera, no me he separado de ella en todo el año, además de alguna barrita siempre llevo dinero y el móvil.

Al final los de ETB vienen mañana, así que haremos un reportaje por la Valdorba, se emitirá en Navarra Directo mañana jueves, para los que lo podais ver.

Hay muchos días que no se que contaros, así que me gustaria que dejaseis preguntas que se os ocurran en los comentarios del blog, así los días que no sepa que contaros os iré respondiendo.

Avituallamiento en la gasolinera de Pitillas.

martes, 28 de abril de 2009

DIA 100+18: RECUPERACION MILAGROSA

Hoy me he levantado a las 5:00 para ir a currar, aunque tengo toda la semana de fiesta, tenia que cerrar el mes, así pues para las 10:00 he salido, estaba cansado y con mucho sueño, así que he decidido meterme un rato a la cama. Me he levantado sobre las 12:30, he comido pronto y a las 14:30 he salido a correr, las sensaciones de inicio eran mucho mejores que ayer, las piernas dolían mucho menos, así pues he subido hasta Barasoain, después he dado la vuelta al pueblo y de regreso al Maño he subido hasta Olleta, donde me he tomado un trago de agua y una chocolatina para bajar a buen ritmo hasta Tafalla.

Al final 42,26 Km en 3h 38m.

Hoy las sensaciones han sido buenisimas, tenia las piernas muy sueltas en comparación con ayer.

Ya he solucionado los problemas de interferencias de mi cinta del pulsometro, le he cambiado la pila y ya no hace cosas raras como ayer, ya que alguno se fijo en el dato.

Hoy preguntaban por mi peso, pues ahora estoy en 79 Kg, el mes pasado baje a 77 Kg, lo que me tenia preocupado, pero este mes he recuperado 2 kilos, algo sorprendente, mi estatura es 189 cm y mis pulsaciones en reposo en estos momentos son 42 p.p.m.

Hoy y gracias a la Cadena SER y en especial a Jorge Hevia he entrado en directo en un programa de radio de Méjico, donde he dado a conocer mi desafió, ha sido una entrevista muy buena. Mañana vienen las cámaras de ETB y pasado mañana subo a un programa de Canal 4 para explicar mi proyecto de la vuelta a la Península, la verdad es que no me puedo quejar, ultimamente los medios me están apoyando mucho, ya sabéis como funciona esto, algo que empecé en la soledad del invierno, ahora se esta convirtiendo en algo que todo el mundo quiere contar.

Trago de agua en la fuente de Olleta.

lunes, 27 de abril de 2009

DIA 100+17: DIA DE RESACA

Como es normal después de una borrachera viene una resaca y así ha sucedido, después de la "borrachera" de ayer hoy ha sido un día de resaca, esta mañana como no trabajaba me he quedado en la cama para recuperar sueño, pero por la tarde aun me ha dado mas pereza.

sobre las 14:30 he salido por la carretera de San Martín, al poco ha venido Torris en mi busca, después había quedado con Andrés y Juan Mari, juntos hemos dado la vuelta a los molinos de Pueyo, después al llegar a Tafalla hemos dado la vuelta por debajo del Portillo del Aire, al paso por Tafalla me he quedado ya solamente en compañia de Torris, juntos hemos bajado por el camino del Vivero hasta Olite, después vuelta a Tafalla.

Al final 42,39 Km en 3h 49m.

Los primeros kilómetros me ha costado muchisimo, tenia las piernas muy cargadas del derroche de ayer, pero con el paso de los kilómetros cada vez me he ido encontrando mejor, espero que con el paso de los días mis piernas olviden el maltrato de Mapoma.

En compañía se hace todo mucho mas fácil.

Avituallamiento, chocolatina en el Km 29.

Ahí esta mi compañero de fatigas Torris, que hoy me ha acompañado durante el recorrido.

domingo, 26 de abril de 2009

DIA 100+16: MAPOMA

Pasaran muchos años para que olvide el día de hoy, seguramente el día 116 del año 2009 sera casi imposible de olvidar.

Me he levantado a las 7:00 de la mañana, menuda camada en comparación con los días anteriores, después de un buen desayuno sobre las 8:00 he salido a la calle, la mañana era fresca, así que he subido a por los manguitos, después he acudido al museo de cera, al lado de la salida, donde había quedado con Tele 5, después entrevista en directo con Tele Madrid, he tenido el placer de saludar a Julio Rey y me he colocado en el cajón de salida, estaba como un flan, tan nervioso como siempre que compito, es algo que no logro superar, unos minutos antes de tomar la salida ha comenzado a llover, así pues pistoletazo y a correr, los primeros kilómetros nos ha acompañado la lluvia, después se ha quedado el día perfecto para correr, alrededor de 12ºC, una gozada.

Ha sido algo alucinante lo de hoy, desde el principio me he encontrado muy cómodo, así como en Barcelona me costo mucho coger el ritmo, hoy desde el comienzo marchaba muy suelto, así pues he buscado el globo de las tres horas y me he colocado detrás disfrutando del gentío y de la compañía, al paso por el kilómetro 40, he decidido apretar un poco, así que me he marchado en busca de la meta, antes de entrar he perdido casi un minuto en sacar el móvil y la foto, ya que por confusión en vez de foto he puesto el vídeo del móvil, pero no importa.

Después de cruzar la meta, entrevista en Tele 5, Tele Madrid, la organización de la prueba, la radio, fotógrafos. Por un momento me he sentido casi como si hubiera ganado la Maratón.

Ha sido uno de los días mas bonitos de mi vida, sera difícil olvidarlo, me llevo un bonito recuerdo de Madrid.

Al final 2h 58m 27s en el puesto 299.

Después viaje de vuelta a casa, hace un rato se ha marchado el bueno de Atilano, que me ha dado un buen masaje, aunque lo mas sorprendente es que tengo las piernas muy bien, a diferencia de la Maratón de Barcelona hoy he terminado mucho mejor, cada día me sorprendo mas a mi mismo, ya que después del palizon de estos dos día hacer la marca de hoy y tan fácil es sorprendente, estoy seguro que con las piernas que llevaba hoy y sin tener que hacer mañana otro Maratón hubiera bajado mi marca personal.

Así que nada a descansar que aun quedan muchos días y hay que ser prudente.

IMPRESIONANTE. GRACIAS MAPOMA

sábado, 25 de abril de 2009

DIA 100+15: PACIENCIA VALOR Y AL RETIRO.

Hoy me he levantado tempranisimo, sobre las 4:00 de la mañana, he bajado a la Gran Vía a las 4:55, donde he salido corriendo sin estirar, ya que la calle estaba llena de gente que estaban de marcha, yo también me disponía ha ir de marcha, pero a la mía, en ese momento era el "friki" numero uno de la Gran Vía, he tenido que aguantar unas cuantas baciladas, pero me daba igual, yo a lo mio. Así pues he bajado hasta Cibeles, de hay he subido por la izquierda de la Castellana, después he bajado y he subido por la derecha, después otra vez por la izquierda, como en el parchis de oca a oca, ya aburrido de la Castellana tocaba Retiro, he dado dos vueltas por fuera alargando un poco hasta Atocha y subiendo por el Museo del Prado, después sobre las 7:15 ha amanecido así que he entrado dentro del Retiro y he dado cuatro vueltas para completar mis 42,29 Km en 3h 42m.

Hoy mi antena ha funcionado mejor, como se ve en la gráfica ha tenido menos interferencias, pero aun así me ha robado 300 metros al descargarlo en el ordenador.

Después una buena ducha a la Feria para todo el día, hoy la venta ha estado mucho mejor, además hemos contactado con muchos clubs que están interesados en colaborar, la verdad es que ha estado muy bien. La valoración es muy positiva, el proyecto ha gustado mucho y la camiseta también.

Ha pasado muchisima gente por el stand, pero tengo que agradecer en especial al Club de Atletismo de Villena, los que me han regalado dos camisetas de su club y a los que tenia ganas de conocer en persona, ya que me han dado mucho apoyo y mucho cariño desde su foro.

Mañana sera un gran día, tengo la agenda a tope, primero las cámaras de Tele 5, después Tele Madrid, a la llegada tengo una entrevista con la organización de Mapoma, así que mañana poner las noticias de las 15:00 de Tele 5 que saldré.

Bueno me voy a descansar que mañana promete ser un día intenso de esos que recordare toda mi vida.

Hora de salida 4:55 de la madrugada.

Amanecer en la Puerta de Alcalá, antes de entrar al Retiro.

Grupo de corredores de Villena.

Entrevista en El Larguero (22-04-09)

Aqui os dejo la entrevista que le realizo el Porgrama de El Larguero a Riki el pasado miercoles 22 de abril

Fuente: http://www.webartolo.es/temporales/150maratones/larguero.mp3

Entrada creada por Wifi

viernes, 24 de abril de 2009

DIA 100+14: ABURRIDO POR EL RETIRO

Hoy he madrugado muchisimo, me he levantado a las 5:00 de la mañana, después de desayunar he bajado a la Gran Vía, después he cogido dirección al Paseo de la Castellana hasta que ha amanecido, ya cuando estaba de día me he metido en el Retiro, antes he realizado unas cuantas series entre los semáforos, ya dentro del Retiro he dado siete vueltas al parque, la verdad es que me ha resultado super aburrido, cuanto me he acordado hoy de mi casa y de mi Valdorba, y lo peor es que cuando corres entre edificios y arboles mi antena GPS pierde señal y marca de menos, no hay mas que mirar en la gráfica de ritmo los subidones que pega, aun así me la ha jugado, ya que el reloj marcaba 42, 23 Km en 3h 52m y al descargarlo en el ordenador me ha cogido 41,5 kilómetros, hoy por el ritmo que he llevado estoy seguro que habré recorrido alrededor de 46 kilómetros.

Si miráis la gráfica de google eart, vereis el montón de rayas sobre El Retiro, lo pero es que aun me queda mañana, habrá que armarse de paciencia y volver al Retiro a dar vueltas.

Después de una merecida ducha hemos ido a la Feria del Corredor, allí hemos estado vendiendo y presentando el proyecto de la vuelta a la península. La venta no ha ido del todo bien, esperemos que mañana que habrá mas gente consigamos vender mas camisetas.

Quisiera agradecer desde aquí lo bien que se ha portado la organización, cediéndonos el stand gratuitamente, además tal y como les pedí me han asignado el dorsal Nº 116 que coincide con el numero de Maratón que realizare el domingo. GRACIAS MAPOMA.

Hora de salida 6:15, marca un reloj en la Gran Vía.

Foto de la salida.

Foto del stand en la Feria del Corredor.

jueves, 23 de abril de 2009

DIA 100+13

Bueno ya estoy en Madrid, hoy me he tenido que madrugar muchisimo, me he levantado a las 6:30 de la mañana, con lo que solamente he dormido cinco horas, ya que ayer me metí a la 1:30 después de la entrevista de El Larguero, así que cuando ha sonado el despertador no sabia ni donde estaba, me he levantado y después de un buen desayuno con muchisima pereza he bajado a la calle, donde después de un pequeño calentamiento a las 7:40 salia dirección San Martin, a la altura del Alto de la Casilla he dado la vuelta, al paso por Tafalla me esperaban Juan Mari Echapare y Andrés, juntos hemos subido por el camino de Pueyo, después hacia la Piedra Blanca, luego hemos cogido dirección al Caserío del Monte, para volver a Tafalla por la carretera de Artajona, al llegar a Tafalla ya en solitario he subido por la general hasta la Tejería y vuelta.
Al final 42,26 Km en 3h 50m.
Hoy tenia las piernas y el cuerpo mas cansados, se nota que en apenas 14 horas me he metido dos maratones, con lo que no me puedo quejar, ya que al final he acabado muy bien.
Después he llegado a casa, me he preparado las maletas, hemos cargado el coche y viaje a Madrid, donde hemos llegado sobre las 18:30.
Mañana toca madrugón, ya que para las 11:00 tengo que estar en la inaguración de la Feria, así que me levantare temprano y haré mi Maratón por el Parque del Retiro, ya os contare mañana que tal.

Esta es la camiseta que he preparado para correr el domingo.

miércoles, 22 de abril de 2009

DIA 100+12: PRESENTACION DE PENINSULA SOLIDARIA

Bueno hoy si que he madrugado, me he levantado a las 10:30, apenas he dormido tres horas y media, después de desayunar he subido a Pamplona en compañía de mi mujer, donde a las 12:00 hacíamos una rueda de prensa para dar a conocer el proyecto de PENINSULA SOLIDARIA, en esta rueda de prensa hemos presentado las camisetas que sacaremos a la venta para recaudar fondos para dos organizaciones que trabajan con personas con discapacidad intelectual, estas dos organizaciones son ANFAS de Navarra y XALETS de Sabadell. Las camisetas han quedado muy chulas y son muy divertidas, esperemos que sea la camiseta del verano.

Este proyecto comenzara el 19 de septiembre en Tafalla y terminara el 11 de octubre en Tarifa, en su primera fase, serán 2200 kilómetros en 22 días y en primavera de 2010 completaremos el proyecto saliendo de Tarifa y después de subir por la costa de Portugal regresar a Tafalla por la cornisa Cantábrica, es decir 2300 kilómetros en otras tres semanas.
Así pues después de la rueda de prensa he comido en Pamplona y al llegar a casa me he tomado una merecida siesta, después sobre las 17:00 horas he salido a completar mi Maratón del día, la verdad que hoy era un día de esos que no apetece mucho, pero como dice mi madre nadie me lo manda, me lo he buscado yo solito, así que después de desperezarme he salido rumbo a Barasoain, después he dado la vuelta al pueblo y al paso por el Maño he cogido rumbo a Olleta, al llegar al puenblo me he tomado una chocolatina y un trago de agua y vuelta para casa, por la carretera de Olleta me he encontrado con Mari Dorronsoro, que me ha acompañado durante un buen rato en bicicleta, cosa que se agradece muchisimo ya que la conversación rompe la monotonía de tantas horas de soledad. Gracias Mari.

Al final 42,24 Km en 3h 38m. Después de todo la marca no ha estado del todo mal.
El reportaje de ayer de Antena 3 se emite en las noticias del viernes en los dos informativos, el de las 15:00 horas y el de las 21:00 horas.
Esta noche me entrevistaran en EL LARGUERO de la cadena SER.

Junto Alberto Enrique presidente de Anfas y Gerardo Posada gerente de Anfas.

Foto con las camisetas.

Cartel que anunciara el evento.

El video de España directo

Me comentaron que había gente que tenia problemas para ver el video de España Directo. Pues aquí lo tenéis.
Entrada creada por Wifi

martes, 21 de abril de 2009

DIA 100+11

Bueno hoy he madrugado muchisimo, me he levantado a las 11:30, después de un buen desayuno, he bajado a la calle, allí me esperaban las cámaras de Antena 3, después de una pequeña entrevista hemos cogido la carretera general, de alli a Olleta, despues de ascender el alto de Lerga hemos bajado hacia San Martin, de allí a Olite y despues a Tafalla.

Hoy el ritmo ha sido vivo desde el comienzo, me encontraba muy bien, así que me he querido probar de cara a Mapoma, el resultado ha sido 3h 24m, todo un lujo contando que hacia mucho aire y el recorrido era exigente, mañana ya os contare mas detalles de la entrevista con Antena 3 y cuando lo emiten.

lunes, 20 de abril de 2009

Entrevista en RTVE a Riki

19-04-2009 El Vestuario entrevista a Ricardo ABAD, un navarro de 38 años que está afrontando el increible reto de correr 150 maratones en 150 días consecutivos. Un desafío sólo apto para superhombres.
Por: Wifi

Fuente de la noticia: http://www.rtve.es/mediateca/audios/20090420/ricardo-abad-vestuario/482786.shtml

DIA 100+10

Día triste y gris, hoy ha amanecido nublado y amenazando a lluvia, de esos días que apetece meterse a la cama para toda la mañana, así que después de dejar a mi hija en el colé he realizado un par de recados y me he tomado un café haber si me espabilaba, la verdad que hoy a sido uno de esos días que no te apetece correr, pero que le vamos hacer, nadie me ha mandado hacer esto, me he metido yo solito.

Así que he subido a casa, me he cambiado de ropa y sobre las 10:00 salia rumbo a Barasoain, con el paso de los kilómetros me he ido encontrando mejor, además mis piernas al principio marchaban duras, ya que ayer me dio un buen masaje Atilano, pero poco a poco me he ido encontrando mejor de motivación y de piernas. Un poco antes de llegar a Barasoain ha comenzado a llover, entonces he dado la vuelta y al llegar al Maño he subido hasta Olleta, una vez en el pueblo he dado la vuelta, después he subido a Pueyo y he regresado por el camino, al paso por la fuente de Turrustaldea me he comido una chocolaina y un trago de agua y vuelta a casa, he tenido que completar los últimos dos kilómetros por el pueblo.

Al final 42,24 Km en 3h 38m.

Casi sin darme cuenta ya he sumado 10 maratones a mis 100 y todo marcha de lujo, además esta semana se pasara rápida, ya que estoy muy ilusionado con la presentación del proyecto PENINSULA SOLIDARIA, el miércoles en Pamplona y viernes y sábado en Madrid. La guinda del pastel sera el domingo con la Maratón de Madrid, donde correré con 13000 personas.

Bueno ahora toca descansar, me voy a la siesta, ya que esta semana me toca currar de noche.

Comiendo una chocolatina en la fuente de Turrustaldea Km 35.

domingo, 19 de abril de 2009

DIA 100+9: ESPAÑA DIRECTO

Hoy como cada domingo he bajado a la Ciudad Deportiva, allí me esperaba un gran grupo de amigos, para acompañarme durante un rato, juntos hemos subido hacia el Portillo del Aire, de ahí por la Carra-Vieja hasta el alto de Guerinda, después un largo descenso hasta Tafalla, al paso por Tafalla Km 23 me he quedado en solitario, luego he subido un rato por la carretera de Artajona, después me ha llamado Josico, he dado la vuelta y se ha unido al paso por Tafalla, hemos dado la vuelta al depósito del agua y después ya con las cámaras de España Directo hemos completado la Maratón por la carretera de San Martín.

Al final 42,25 Km en 3h 45.

Hoy han venido de España Directo para hacerme un reportaje, toda una experiencia, ha resultado divertido. Todo aquel que no lo haya podido ver, puede abrir este video del programa, más o menos en el minuto 30.

http://www.rtve.es/alacarta/?v=482549

Bonitas vistas desde arriba de la Carra-Vieja.

Foto de salida, en grupo todo se hace mas fácil.

Al fin, se termino la subida.

sábado, 18 de abril de 2009

DIA 100+8

Que lujo, nunca me hubiese imaginado salir en el telediario de la primera cadena, mezclandome con noticias de Fernando Alonso, Rafa Nadal o Paul Gasol, ha sido alucinante este mediodia viendo el telediario de TVE, no daba crédito a lo que veían mis ojos, estaba tan alucinado como mi hija que decía; como es posible que papa salga en la tele si esta aquí a mi lado.

Estoy en una nube, es como si estaría soñando, no creáis que de vez en cuando me pellizco para saber que no es un sueño. Mañana por la mañana vienen de TVE del programa España Directo, para grabarme, el lunes del programa GENTE de TVE y el martes de Antena 3, así que ya veis que agenda mas apretada.

Estoy sorprendido del volumen que esa cogiendo esto, cuando uno hace esto de la forma mas natural del mundo y esta acostumbrado a tantas horas de soledad por las cunetas nunca piensas que te pueda pasar algo parecido, pero así son las cosas.

Bueno al grano, hoy he bajado como cada sábado a la Ciudad Deportiva, allí estaban los incondicionales Javier Elizari, Josu Pagola y Miguel El Rió, juntos hemos dado la vuelta al Plano, al paso por Tafalla me he quedado en solitario y he bajado hacia Olite, le he dado la vuelta a la variante y vuelta a Tafalla.

Al final 42,25 Km en 3h 39m.

Hoy mis piernas marchaban bastante bien, teniendo en cuenta que ayer termine mi Maratón a las 20:30 y hoy he comenzado solamente 12 horas después, es decir que me he metido dos maratones en tan solo 16 horas.

Alguno pregunta ya por el día 150, pues bien decir que sera el sábado 30 de mayo y estamos preparando una bonita fiesta, sera una Maratón homenaje, en la que habrá muchas sorpresas y regalos para todos los participantes, seguro que sera una fecha inolvidable, a la que estáis todos invitados, cuando tengamos el programa ya lo publicare.