RICARDO ABAD: enero 2009

sábado, 31 de enero de 2009

DIA 31

Día un tanto especial para mi puesto que hoy batía mi anterior registro del verano de 30 maratones, primer objetivo cumplido, ahora voy lanzado a por Dean Karnazes y sus 50 maratones en 50 días, cosa que conseguiré si todo va bien el próximo 19 de febrero.

Hoy he salido temprano, para las 8:30 de la mañana ya estaba en la carretera, había quedado con mi amigo Josu Pagola, con el que hemos dado la vuelta Artajona a buen ritmo y con una temperatura agradable, que me ha permitido por primer día salir sin chubasquero, de vuelta en Tafalla hemos parado para hacer una foto y Josu ha marchado para casa, a mi aun me quedaban alrededor de 13 Km, así que he cogido rumbo a Pueyo, después de pasar Pueyo, he dado media vuelta y de nuevo a Tafalla.

Al final 42,78 Km en 3h 41m.

Ayer se dieron a conocer los premios al Deporte Tafalles, en los que me he quedado con la miel en los labios, puesto que he quedado como finalista, el premio ha recaído en el jugador del Athletic de Bilbao Ion Vélez, como no el fútbol que se supone que siempre esta por encima de todo me ha arrebatado un premio que me hacia mucha ilusión, algo que no me parece justo pero no me quita la ilusión y las ganas de seguir en esta linea que llevo de superarme cada día.

Con mi buen amigo Josu Pagola al llegar a Tafalla Km 29.

viernes, 30 de enero de 2009

DIA 30

Precioso día de tregua, hoy he salido a las 10 de de la mañana con una temperatura muy agradable y con sol, he subido por la general hacia Barasoain, al salir de Tafalla me he encontrado con Moises Goñi un compañero del club, que ya volvía para casa, me ha acompañado hasta el puente de la tejería, donde me he dado la vuelta con el hasta Tafalla, después media vuelta y rumbo a Barasoain, de ahí hasta casi Iracheta, a la vuelta un trago de agua y una barrita en la fuente de Artariain y vuelta a casa.

Al final 42,67 Km en 3h 43m.

Hoy me he levantado un poco perezoso, se nota cuando un día te toca correr por la mañana y el día anterior has corrido por la tarde, es decir ayer termine a las siete de la tarde y en poco más de doce horas comienzas otra Maratón, ese es el inconveniente de trabajar a turnos.

Lo que si he notado han sido las ocho horas que he dormido esta noche, ya que la semana de mañana y la de noche duermo poco más de cinco horas y esto al final se nota en forma de cansancio. Cuando todo el mundo me pregunta haber de donde saco el tiempo, pues bien el tiempo lo saco de dormir poco, ya que el día no lo puedes alargar ni la jornada de trabajo recortar.

Empezaba diciendo día de tregua, por que el tiempo que anuncian de mañana en adelante asusta ha cualquiera, incluso nieve para el lunes y martes.

Hacia días que no veía mi sombra.

jueves, 29 de enero de 2009

DIA 29

Hoy me he levantado a las 12:00, he desayunado un poco, después tenia una reunión en el colé de mi hija, después he comido y a las 15:15 he salido a correr. La tarde era agradable, la temperatura era muy buena (14ºC), así que he salido de pantalón corto, he cogido rumbo a la Venta del Maño, donde me he quitado el chubasquero, ya que hacia calor, después he subido a Olleta, donde el cielo amenazaba, cuando he comenzado a subir el puerto chispeaba un poco, ya un kilómetro antes de coronar ha comenzado a llover bastante, durante unos cinco kilómetros he estado acompañado de la maravillosa lluvia que no se separa de mi, después he descendido hacia San Martin, y para cuando he llegado a Tafalla ya estaba de noche, así que he tenido que dar un paseo de 6 kilómetros por las calles del pueblo.

Al final 42,30 Km en 3h 53m

Esta noche no curro y mañana viernes tampoco, ya que tenemos regulación, siempre hay algo positivo, gracias a la crisis estoy teniendo unas semanas mas cortas que lo normal, estos días me vendrán muy bien para llevar un ritmo de vida mas relajado y disfrutar de la familia.

El otro día me llego un correo de mi amigo Mark Steven (El Ingles), en el que hacia referencia a una bonita iniciativa que han montado entorno a la carretera que une Málaga y Almeria, llamada también la carretera de la muerte.

Todo aquel que tenga curiosidad puede mirar en: http://carreteradelamuerte.blogia.com/ merece la pena.

Atardecer por la carretera de San Martin.

miércoles, 28 de enero de 2009

DIA 28

Pues otra más, hoy he tenido un día muy bueno, estaba nublado pero la temperatura era ideal, alrededor de 13ºC, lo que me ha animado a llevar las piernas descubiertas por primera vez.

Me he levantado a las 12:00, un buen desayuno y a las 13:15 salia, he subido por la general hasta Unzue, de ahí hacia el embalse de Mairaga, media vuelta y hacia Solchaga, donde me he comido una barrita en la nueva fuente que hay a la entrada del pueblo, con la sorpresa de que no salia agua, después he bajado hacia Barasoain y vuelta a Tafalla, al llegar el GPS decía 39 Km, así que he subido por la cuesta de las Torres y he bajado por la carretera de Artajona.

Al final 42,49 en 3h 51m.

Hoy me he tomado el día tranquilo y disfrutando, la temperatura era buenisima para correr, después de la semanita que he tenido, cuando sale un día así se ve todo mucho mas fácil.

Bonita fuente la de Solchaga, pero con una pega. No sale agua.

Se notan las lluvias en el Rió Cidacos al paso por Tafalla.

martes, 27 de enero de 2009

DIA 27

Por primera vez desde hace casi una semana he llegado seco a casa, todo un lujo.

Me he levantado a las 13:00 horas, he comido y a las 14:33 salia a correr, se escapaba alguna gota, el claro estaba hacia el sur, así que he tomado rumbo a Olite, de ahí a Beire, Pitillas y después Santacara, cuando he llegado a Santacara el GPS decía 21,51 Km, así que media vuelta sobre mis pasos porque ya me había pasado de distancia, el regreso ha resultado mas duro debido al aire en contra, al paso por Beire me he comido una barrita y un trago de agua y para casa.

Al final 42,98 Km en 3h 48m

Esta ultima semana ha resultado muy dura climatologicamente, espero que a partir de mañana el tiempo mejore.

lunes, 26 de enero de 2009

DIA 26

Agua, nieve, aire, frió (2ºC) y TOMA!!! 3h 34m.

Esta tarde he salido con todo en contra, a las 14:31 cuando he decidido salir tenia todo en contra, estaba lloviendo bastante, he cogido rumbo a San Martin, dos kilómetros antes de llegar al pueblo la fuerte lluvia ha dado paso a la nieve y al frió (0ºC), de aquí he bajado a Olite, durante un rato ha dejado de llover, incluso ha salido timidamente el sol, pero de repente el cielo se ha cubierto de nuevo como si se fuera a terminar el mundo, enseguida a comenzado a llover muy fuerte con mucho aire que para colmo venia en contra, los últimos 12 Km desde la gasolinera de Pitillas hasta Tafalla han sido durisimos, primero por la fuerte lluvia y además el fuerte viento apenas me dejaba correr en algún tramo, mas vale que los últimos 5 Km ha dejado de llover.

Al final 42,25 Km en 3h 34m.

Lo bueno de la jornada han sido mis piernas, desde la salida me he encontrado con unas piernas que no me lo creía ni yo, hoy les podía haber pedido lo que quisiera, se nota el masaje que me dio ayer el amigo Ati y también el descanso, ya que esta mañana me he quedado en la cama.

Al amigo que preguntaba ayer sobre como sacar la gráfica, decirle que cuando la tengas abierta en toda la pantalla del ordenador presionar a la vez las teclas de "Alt" y la de "imp Pnt", después la abres con el Paint, la guardas con el nombre que quieras en formato "JPG", y después si quieres la recortas con el Photoshop. Espero que te aclare algo, si no me envías un email.

Bueno luego a cenar y a currar, esta semana me toca turno de noche.

Mi antena GPS cogiendo señal a todo llover encima de un coche, yo mientras a resguardo.

domingo, 25 de enero de 2009

DIA 25

Como quien no quiere la cosa ya he completado una cuarta parte de mi reto, o lo que es lo mismo mis piernas acumulan 1060 Km de los 4220 Km que haré estos 100 días.

Hoy he salido temprano, había quedado con Juan Mari Etxapare a las 8:30, juntos hemos subido hasta el Alto Artajona, hemos dado la vuelta y al llegar a Tafalla rumbo al Maño, ahí media vuelta, he acompañado a Juan Mari hasta Tafalla y he vuelto a subir por la general hasta Barasoain, he dado la vuelta al pueblo y al llegar a Tafalla el GPS decia 39 Km, así que he subido por la cuesta de las Torres y otra vez dirección Artajona hasta completar el recorrido.

Al final 42,52 Km en 3h 41m.

La verdad es que me estoy encontrando con unas piernas que no me lo creo ni yo, hoy mismo las tenia casi para competir, cuando lo normal seria tenerlas como dos piedras por el agua que he pillado estos tres últimos días.

Decir que estos 25 días se han pasado muy rápido y encima disfrutando, solamente pedir que me respete la salud y así poder terminar esta bonita locura.

Km 25, piscolavi en la fuente de Pueyo.

sábado, 24 de enero de 2009

DIA 24

Como bien dice el dicho no hay dos sin tres, y así ha sido, por tercer día consecutivo buen remojón. Me he levantado a las nueve y tenia un mensaje de mi amigo Josu Pagola, le he llamado y hemos quedado a las diez, así que un buen desayuno y a las diez ya estaba en la calle, hacia muchisimo aire y llovía a ratos, juntos hemos tomado rumbo a Miranda con bastante aire de cara y a ratos lloviendo, al llegar al cruce de Miranda hemos cambiado de dirección y el aire nos soplaba de costado cada vez mas fuerte y las gotas de agua heladas golpeaban nuestra cara molestando muchisimo, ya hemos conseguido llegar al cruce de Cadena, de ahí a Tafalla 11 Km de viento favorable y encima sin llover, todo un lujo. Cuando hemos llegado a Tafalla aun me quedaban 12 Km y empezaba a llover fuerte, después de comerme una chocolatina y un trago de agua he cogido dirección Artajona, estos 6 Km hasta el Alto de Artajona han sido una pesadilla, el aire apenas te permitia correr, las gotas de agua que golpeaban mi cara parecían alfileres clavandose sobre mi rostro y cada vez llovía más, uno de esos kilómetros he mirado el reloj y me ha costado casi 7 minutos, de que te has librado Josu. Al fin he conseguido llegar al Alto, donde he dado la vuelta y ha parado de llover, encima el aire pegaba de culo y lo mejor el sol hacia una pequeña aparición así que con todo a favor y pensando que solamente quedaban 6 Km he volado a Casa donde me he pegado una buena ducha para entrar en calor.

Al final 42,61 Km en 3h 47m.

viernes, 23 de enero de 2009

DIA 23

Tarde de agua, hoy he salido mucho más convencido y motivado que ayer, mas vale por que la que me ha caído hoy encima quita las ganas a cualquiera. Sin apenas hacer la digestión a las 15:10 salia con intención de subir hacia Barasoain, la temperatura era buena, alrededor de 13ºC, cuando apenas llevaba 2Km ha comenzado a chispear, entonces he cogido el móvil y le he llamado a mi mujer para que me pusiera la gorra de agua en el ascensor, después de volver a casa y cogerla he cambiado de dirección buscando el claro, he cogido la carretera de Larraga, pero al poco ha comenzado a llover, primero poco, pero después se ha cubierto todo el cielo y la que me ha caído durante aproximadamente tres horas y media ha sido de aupa, pero aun así hay que reconocer que si uno esta motivado va tan agusto, gracias a que la temperatura era agradable, si llega hacer el frió de ayer no quiero ni pensarlo. Después de llegar al Cruce de Larraga he seguido hasta el Cruce de Miranda y de ahí a Tafalla, hoy como no estaba el día para parar me he comido una chocolatina bajando la cuesta de los Palitos y me he tomado un trago de agua al llegar a Tafalla, aquí el GPS decía 33,22 Km, con lo que me quedaba un paseo de 9 Km a todo llover por el pueblo, cual ha sido la sorpresa agradable de la tarde que cuando bajaba la cuesta de las Torres me he encontrado con Juan Mari Etxapare que había salido un rato a remojarse por el pueblo y juntos hemos hecho esos últimos 8 Km muy agusto.

Al final 42,69 Km en 3h 52m.

Día salvado y haber que pasa mañana,ya que da agua y frió para todo el fin de semana, cosa que no me importa, nada más pensar que tengo dos días de fiesta por delante y que mañana no tocara el maldito despertador a las 4:50 horas es todo un alivio.

jueves, 22 de enero de 2009

DIA 22

Día de pereza y de crisis. He comido a las 14:30 y a las 15:05 ya estaba en la calle dejando a mi hija en el autobús del colé, después de estirar un poco y con una pereza impresionante, estaba cansado, la cama me llamaba a gritos, es de esos días malos de verdad en los que te paras a pensar y lo que menos te apetece es hacer 42 Km corriendo, algo que te parece imposible.

Después de una dura pelea con mi interior a las 15:15 he salido rumbo a San Martín, a unos 4 Km del pueblo a comenzado a llover de verdad y además con frió (3ºC), cada vez estaba mas empapado y además tenia frió en todo el cuerpo, de San Martín he bajado hacia Olite, con suerte de que un poco antes de Olite ha parado de llover, de aquí he bajado a Beire, donde me he comido una chocolatina para endulzar un poco la tarde, como el día estaba oscuro y comenzaba a anochecer he vuelto a Olite y de ahí he subido a Tafalla por el camino, embarrándome hasta el cuello, cuando he llegado a Tafalla ya estaba oscuro ciego y aun me quedaban 7 Km (Que alegría), así que me esperaba un maravilloso paseo de 7 Km por las calles del pueblo, para colmo ha comenzado a llover bastante y he llegado a casa empapado.

Al final 42,3 Km en 3h 47m y lo más grande que he conseguido vencer la pereza y la crisis.

Los días como el de hoy hacen que cuando termine estos 100 días los recuerde como algo duro y grande de verdad, ya que los días buenos parece todo muy fácil, en estos días duros es cuando uno se tiene que aplicar a fondo y sacar fuerzas y ganas de donde no las hay.

Hoy he salvado el día con nota y la verdad que cuando he llegado a casa era la persona más feliz del mundo y el hombre mas orgulloso de la tierra, ya he vencido en la batalla 22 y seguramente esta batalla sera una de las recordadas al final.

Merecida merienda rápida en Beire.

miércoles, 21 de enero de 2009

DIA 21

Día un tanto extraño y largo. Hoy me he levantado a la una de la madrugada, eso si que es madrugar, aunque ya no se si es madrugar o trasnochar, a las dos me he incorporado al trabajo, tenia que hacer el recuento, he hablado con el jefe y me ha dejado marcharme a las diez de la mañana, tenia tal destemple en mi cuerpo y tanto frió que después de dejar el coche en el taller a eso de las once de la mañana me he metido a la cama hasta la una, esta siesta mañanera me ha sentado muy bien, he comido en familia a la una y a eso de las dos y media ya estaba en la carretera rumbo a Unzue, de ahí he subido hasta la presa del embalse de Mairaga y de ahí vuelta por Barasoain, después Pueio, donde me he comido una chocolatina y he regresado por el camino, ya que se estaba empezando hacer de noche, al llegar a Tafalla el GPS decía 40 Km, así que he subido un kilómetro por la carretera de Artajona y vuelta a casa.

Al final 42,33 Km en 3h 42m y muy buenas sensaciones.

Os pego una foto divertida que me envió el otro día el amigo Torrano.

Se rumorea que el nuevo presidente del Real Madrid esta tras nuestros servicios, eso si Pericueta vendría de botillero.

martes, 20 de enero de 2009

DIA 20

Hoy me he levantado temprano, la verdad que a las siete y cuarto de la mañana cuando ha sonado el despertador tenia muchisimo sueño, ya que ayer me acosté a las 2:15 de la madrugada, estuvimos de cena y la sobremesa se alargo un poco. Pero bueno enseguida me he quitado la pereza, he desayunado y a las 8:20 ya estaba en la calle estirando, la gente que había a esa hora por la calle y que estaban todos de empalmada me miraban como a un ser extraño diciendo donde ira ese a estas horas y con esas pintas, así que después de hacer unos estiramientos y aguantar la vacilada de alguno he marchado rumbo a Miranda de Arga, de ahí a Berbinzana y vuelta a Tafalla, al llegar a Tafalla el GPS decía 37 Km, así que he cogido la carretera de Artajona y enseguida media vuelta.

Hoy me he encontrado con unas piernas muy buenas desde el principio, se nota el masaje de ayer y además el día estaba muy bueno, hacia sol y la temperatura era agradable, ya que cuando uno se levanta de la cama pensando en que va llover y ve un día así la cosa cambia, por ahora ya he pasado dos días de esta semana sin mojarme, voy a tocar madera, ya que da agua para toda la semana.

Al final 42,31 Km en 3h 47m.

Esta semana me toca currar de mañana, así que desde mañana a madrugar de verdad.

Mi sombra a primeras horas camino de Miranda , una bonita mañana.

lunes, 19 de enero de 2009

DIA 19

Otro más, esta mañana he salido un poco antes de las nueve de la mañana, el día era triste y gris, pero al menos no llovía, he salido dirección a San Martin con una fuerte bochornera de cara, me ha costado bastante el llegar a San Martin, sobre todo en los repechos, la Casilla parecía el Tourmalet, ya que el fuerte aire de cara apenas te permitia correr, pero bueno después de una hora de dura pelea con el viento he conseguido llegar a San Martin, de ahí he bajado a Olite ya mas fácil, además el aire ha dado paso a la lluvia, que hacia aparición cinco kilómetros antes de Olite, de ahí a Beire, después Pitillas y vuelta para Tafalla, los últimos 25 Km he estado acompañado de la lluvia a ratos, lo peor han sido los 11 Km últimos de carretera general antes de Tafalla, ya que cada vez que pasaba un camión me duchaba entérico, la cortina de agua que dejaban los camiones a su paso era impresionante, manchandome del barrillo de la carretera de arriba a abajo, he llegado a casa completamente salpicado de barro.

Al final 42,32 Km en 3h 52, hoy me lo he tomado con más tranquilidad.

Después de comer he tomado un café con el bueno de Ati y me ha realizado un buen masaje, es el segundo masaje que me doy en 19 días y por ahora tengo las piernas muy bien.

Esta noche toca salir un rato, ya que mañana es el patrón del pueblo y la víspera se cena en cuadrilla, así que tomaremos un par de cubatas, eso si mañana a pasar sueño.

Foto a la llegada al puente sobre el Rió Cidacos, punto de salida y llegada de cada día.

domingo, 18 de enero de 2009

DIA 18

Otra semana completada, el GPS me dice que son 295,8 Km en esta semana que hoy termina, esta semana ha resultado mejor que la primera sobre todo climatologicamente hablando.

Esta mañana he salido temprano, sobre las ocho y media, he subido dirección Barasoain a buscar al amigo Rufino Santiago, un poco antes de Barasoain bajaba otro compañero del club Javier Elizari, que se ha dado la vuelta, juntos hemos subido hacia el pueblo, donde nos esperaba Rufi, de ahí hemos cogido la carretera que sube a Sabaiza, a la altura de Artariain Javier se ha dado la vuelta, nosotros hemos seguido hasta pasar Iracheta, cuando el GPS decía 21,2 Km, es el que manda. Al paso por Artariain hemos bebido agua y comido una barrita y dirección Barasoain, a un ritmo rapidillo debido al terreno descendente hemos llegado enseguida a Barasoain, de allí rumbo a Tafalla a buen ritmo, todo el rato por debajo de 5:00/Km.

Al final 42,45 en 3h 39m.

La verdad es que ha sido un día muy cómodo, la compañía hace que el rato se pase rapidísimo.

Hoy he estrenado zapatillas (New Balance 730), estas me acompañaran en las proximas 20 maratones, o sea hasta la maratón nº 38.

El fin de semana se lleva esto muy bien, para las 12:30 estaba en casa de vuelta y te da tiempo a todo, un paseo por la mañana con la familia, tomar el bermout, comer en familia y lo mejor una merecida siesta, así se puede aguantar toda la vida.

Con el amigo Rufi en la fuente de Artariain.

Mis nuevas zapatillas desde hoy, pobres os quedan 19 maratones ( NB 730).

sábado, 17 de enero de 2009

DIA 17

Hoy tocaba madrugar, me he levantado a las 6:30, después de desayunar he cogido el coche y he subido a Pamplona, donde había quedado con un buen amigo con el que suelo hacer tiradas largas. Después de cambiarme en su casa de Mutilva, hemos bajado a la calle sobre las 8:15, al poner la antena de mi GPS en marcha no me cogía satélites, he cambiado la pila y tampoco, así que hemos tenido que coger el coche y buscar una gasolinera para comprar pilas, aunque tenia mis dudas de que serian las pilas, al final le he puesto pilas nuevas y ha funcionar, buff que susto, ya me veía bajando a Tafalla a por otra antena que tengo de repuesto. A las 8:50 salíamos rumbo a Barañain, para de allí coger el paseo del Arga, bonito paseo por toda la orilla del Rio Arga, hemos llegado hasta el camping de Ezcaba, aquí el GPS decía 25,3 Km, o sea que teníamos que volver por otro sitio mas rápido, hemos dado la vuelta y al llegar a la cuesta del Labrit hemos subido rumbo al centro , de ahí por medio de Carlos III, para bajar por la Universidad hacia Mutilva.

Al final 42,30 Km en 3h 41m.

Hoy ha resultado un día muy cómodo, además de cambiar de carreteras la compañia hace que se pasen los kilómetros y el tiempo muy rápido, sin darnos cuenta hemos realizado el recorrido bastante rápido y eso que tenia que estar todo el rato frenando al amigo José Mari.

Con mi amigo José Mari Zubiri.

viernes, 16 de enero de 2009

DIA 16

Día relativamente cómodo, ya que hoy no tocaba currar teníamos regulación, así que me he levantado, he dasayunado tranquilo y después de dejar a mi hija en el autobús del colé, sin las prisas de estos días de atrás me he vestido tranquilamente y a eso de las diez de la mañana he comenzado mi Maratón, la mañana estaba fresca pero el cielo despejado (1ºC). Después de estirar un poco en la calle he cogido rumbo al Carrascal de allí hacia el alto de la Txapela, he bajado rumbo Artajona, un trago de agua en la fuente y una barrita y vuelta a Tafalla.

Al final 42,42 Km en 3h 48m.

Menuda diferencia con estos días de atrás, duchate con prisa, come en quince minutos y después toda la tarde curando, ahora voy a tener unos días de descanso, ya que el martes día 20 es el patrón de Tafalla (San Sebastian) y el lunes tenemos puente, así que no curro hasta el miércoles.

Ayer una persona me dejaba una pregunta en la pagina web de Sport Life preguntándome sobre como prevenía las ampollas, la verdad que no suelo tener y eso es gracias a las medias que llevo siempre, que se ajustan muy bien al pie haciendo como una segunda piel. Tengo que agradecer a Medilast Sport el apoyo que me han prestado desde el principio haciendome las medias a medida.

Estas son las medias que utilizo.

jueves, 15 de enero de 2009

DIA 15

Hoy he madrugado bastante, para las ocho y cinco ya estaba en la calle sin que amaneciese, había una fuerte helada, la temperatura era de -3ªC y la rosada era impresionante, estaba el campo y los coches completamente helados, hoy he cambiado de rumbo, he salido dirección a Miranda de Arga, después a Berbinzana, donde me he comido una barrita y al ir a beber agua en la fuente no he podido, debido a que la fuente estaba helada, la he pasado como he podido y rumbo al cruce de la Cadena, de ahí vuelta a Tafalla y aun he tenido que subir un par de kilómetros dirección Artajona para completar el recorrido. Hoy me lo he tomado más tranquilo desde el inicio, al final 42,51 Km en 3h 52m.

Respecto a las preguntas que me dejaba ayer en el blog el amigo Xavier: paradas solamete realizo una de apenas cinco minutos sobre el kilómetro 25 ó 30, la cual suelo procurar que tenga una fuente y que no este helada para poder hidratarme un poco, la verdad que lo único bueno que tiene de correr en invierno es el tema de la hidratación, que casi puedes pasar toda maratón sin agua, el agosto pasado cuando realice los 30 maratones en 30 días llevaba siempre la mochila de agua pegada a mi espalda.

La otra pregunta referente a cuantos pares de zapatillas gastare en este desafió: pues espero gastar cinco pares, ya que las cambio a los 800 Km, algo que llevo a rajatabla, no apuro nunca unas zapatillas aunque tengan buen aspecto.