jueves, 21 de marzo de 2013

PRIMER IM EN LINEA DEL RETO

La semana comenzó con un gran dolor de cuadriceps después de la Maratón de Barcelona, el lunes tenia las piernas muy resentidas, apenas podía caminar, cuando bajaba escaleras veía las estrellas. Aun así decidí coger la bici y dar un paseo de 70 kilómetros que les sentó muy bien.
El martes fui a la piscina, llevaba siete días sin tocar el agua. El comienzo fue un poco duro, pero enseguida me encontré bien y complete los 152 largos (3.800 metros) en 1h 08m 21s, mi mejor marca en distancia IM en piscina de 25 metros y sin neopreno.
El miércoles ya tenía las piernas bastante mejor y realice una salida en bici de algo mas de tres horas y 103 kilómetros.
Hoy he acudido temprano a la piscina para hacer 1.500 metros de técnica de natación y después en compañía de Miguel Angel Vilas hemos dado un vuelta corriendo por los caminos de alrededor de Pueyo. Han sido 25 kilómetros a 5:20/Km de media con unos cuadriceps bastante recuperados.
La idea para estos próximos meses es ir metiendo mas salidas en bici y quitar días de correr, tengo que mejorar el nivel en bici, en las competiciones de IM es mejor estar fino en bici que corriendo. La bici es el sector que mas horas te lleva.
Vamos con las novedades para esta semana, este próximo domingo 24 realizare mi primer IM en línea del reto, ya os comente que quería hacer varios, requieren de mayor logística, pero para mi son mucho mas entretenidos y tiene un mayor aliciente.
Nadare en la piscina de Tafalla los 3,8 Km para después coger la bici dirección Logroño, luego continuare por la nacional hacia Burgos hasta que mi GPS marque los 180 Km. En carretera realizare la transición para calzarme las zapatillas y completar los 42,2 Km en la puerta de la Catedral de Burgos.



El lunes por la carretera de Olleta


Martes, mejor marca en distancia IM


Miércoles algo mas de tres horas en bici


Esta mañana por los caminos de Pueyo


Mis cuadriceps ya casi recuperados


Próximo objetivo

9 comentarios:

Diego villas dijo...

que tengas suerte el domingo y llevate el chuvasquero que dan agua, seguro que tu haces que salga el sol,animo campeon

Anónimo dijo...

SUERTE , escenario de lujo para terminar.

Celina dijo...

Impresionante! muchísima suerte!

emilio dijo...

No ha estado nada mal la semana, a pesar del cansansio acumulado. Muy bueno lo de hacer el IM como dices, en linea, asi sale de la rutina habitual. Muchisima suerte el Domingo y ten cuidado con el morcillero,jaajja. Besitos



achuchonsitos para todos

benito dijo...

Animo campeón y vigila la carretera que en estas fechas se pone imposible.

Juantxo dijo...

Aúpa Riki. Ánimo con este primer IM en línea. A ver si los amigos burgaleses te echan una mano en la maratón, te facilitan el trayecto y te dan un aliento solidario. Seguro que sí.
Un abrazo para todos ellos y para ti, por supuesto, todo lo mejor para el domingo, y cuidadín con esas carreteras.
Buen finde para todas y todos los amigos rikiblogueros.
Salud.

Anónimo dijo...

Suerte con el tiempo y con la carretera.Seguro que de esta manera la I.M. se hará mas entretenida. Luego por los alrededores de Burgos Jose Luis y.... echarán unos kilómetros, muy buena idea. Lo dicho mucha suerte con todo y a todos/as.
Aupa Riki.
Saludos a los buenos/as
Alberto M.G.

Ricardo Abad dijo...

Durisimo 12/52 en 14h 37m.
La natacion en 1h 11m
La bici un infierno lleno de repechos y todo el dia el viento de cara 8h 24m ( se escaparon 2h 30m y un gran desgaste).
La Maraton 4h 32m.
A pesar de todo contento por superar el dia mas duro y dificil de lo que llevamos de reto.
Ahora de viaje de regreso, tengo dos horas para dormir antes de ir al curro.
Mañana mas despacio os hare la cronica.

albertxo dijo...

A la prueba ciclista "Paris-Roubaix" la llaman "El infierno del Norte".

No sé cómo calificar la IM12. Desde luego, eres de otra pasta.

Me imagino que habrás desayunado un café triple.

Un abrazo
Albertxo