miércoles, 17 de octubre de 2012

DE 30 EN 30

A ritmo de 30 kilómetros, esa esta siendo la preparación de esta semana.
El lunes realice la vuelta Artajona con unas piernas mejor de lo previsto después del calentón del domingo. Ayer martes subí con Miguel Ángel Vilas hasta San Martín y regresamos por el Canal con una ultima serie de de seis kilómetros en solitario.
Hoy he dado una vuelta por el Plano en compañía de Arturo Ros para después completar la vuelta a la Central a ritmo vivo.
En solamente tres días ya acumulo 90 kilómetros y mis piernas van cogiendo agilidad.
Mañana toca series, no soy muy amigo de ellas pero me quiero obligar un día a la semana para coger velocidad y ritmo de carrera.
Por lo demás ya tengo un bonito reto en mente que pronto desvelare y todos vosotros podréis ayudar a conseguirlo. Hasta aquí puedo leer.



Salida del domingo.


En pleno esfuerzo.


El lunes por la recta de la Sarda.


Ayer con Miguel Angel Vilas por el Canal.


Esta tarde con Arturo por el Plano.

10 comentarios:

emilio dijo...

Pero esto que es un concurso? Hasta aqui puedo leer, pues yo hasta aqui puedo escribir, hasta luego lucas, y hoy no hay achuchonsitos

emilio dijo...

jajajaja, a que os lo habeis creido,jajaja.

Buena kilometrada en estos tres dias, y ya vas por el buen camino en un pis pas estas como en tus mejores tiempos,se ve que me tienes susto cara al maraton de Malaga y te has puesto las pilas alcalinas,jaja. Ya no hay quien te pare a hacer km, asi que sigue asi que esto es solo el comienzo. Pues yo no odio las series sobre todo la que mas me gusta "La que se Avecina",jaja

Espero que el reto sea una pasada y no nos tenga tanto tiempo en ascuas.

Hasta aqui puedo escribir,jajaja

achuchonsitos para todos.

Anónimo dijo...

BIEN,reto a la vista
me alegro,asi te motivas

un saludo a todos
burus

albertxo dijo...

Emilio, ¡pero qué salao que eres!
Hasta aquí puedo escribir, hasta aquí puedo leer, hasta aquí puedo correr...

Riki, ¡bien, ya tenemos reto a la vista! Espero que no te haya inspirado el austríaco que ha saltado desde la estratosfera, que me dan miedo las alturas, jeje

Un abrazo
Albertxo

Álvaro, Salamanca. dijo...

Vuelta a los retos, biennnnnnnn!!

Me alegro q tus piernas cojan ritmo. Te adaptas fenomenal a todo.

Vamos Riki, a seguir buscando la inspiración.

Abrazos a todos.

Jose Luis Martinez dijo...

De 30 en 30 y tiro por que me toca,te haces unos entrenos que da miedo y la supermotivacion que tienes,todo esto es de ayer,pero y hoy,vaya series que te has marcado,eso que no te gustan o que las haces poco,menos mal.

A lo que vamos,los entrenos de estos dias y las series de hoy,estan muy bien,pero a los que nos pica la curiosidad,estamos deseosos de saber eso que te da miedo,pa darte miedo a ti,tiene que ser brutal,sabremos esperar una semana para que nos cuentes tu proximo reto,lo seguire emocionado como siempre,eres muy grande y como te han dicho en Facebook,ojala te patrocinara o te diera apoyo Red Bull.
Sea lo que sea,aqui tienes un seguidor.

Un saludo
Jose Luis Martinez (Burgos)

Anónimo dijo...

tu amigo lance amstrong, un drogata mafioso de cuidado. tu ídolo hundido por su soberbia y arrogancia, que pena.

El arleta dijo...

Ricardo conoces Annette Fredskov Jensen?? bicheando por endomondo me he encontrado a esta mujer que lleva corriendo una maraton diaria varios meses.

Sabes cual es su desafio??

Muchas gracias por contar tus experiencias eres el motivo por el hago deporte

Su perfil en endomondo:
http://www.endomondo.com/profile/4346528

Anónimo dijo...

http://www.annettefredskov.dk/


es danesa la tia que maquina

Jose Luis Martinez dijo...

Pues la Danesa va en serio,vaya competidora que te ha salido Riki,le he echado un vistazo en Endomondo y en su pagina oficial,parece que va en serio,se quiere hacer 366 maratones en 365 dias,hala tocala las narices,pues un dia tendra que hacer dos seguidas.

http://www.annettefredskov.dk/

Jose Luis Martinez (Burgos)