domingo, 21 de octubre de 2012

10 KILOMETROS DE SARRIGUREN

Esta mañana sin madrugar demasiado he subido a Sarriguren donde a las 11:30 se disputaba una prueba de diez kilómetros. Después de estar todo el fin de semana lloviendo se esperaba agua para la prueba y así ha sido.
A las 11:32 comenzábamos con bastante lluvia. De salida me he colocado en posiciones de cabeza para evitar sustos en el primer callejeo, el piso estaba bastante resbaladizo.
De inicio no marchaba demasiado cómodo, el ritmo era asfixiante. Enseguida ha llegado por detrás el amigo Txema Sesma y me he pegado detrás.
La primera vuelta la hemos completado en algo menos de 19 minutos, haciendo una segunda vuelta un poco más lenta.
El circuito tenia bastantes curvas y para gente de mi estatura pierdes ritmo y luego cuesta cogerlo, además el piso estaba muy mojado.
He tenido una liebre de lujo en el amigo Txema.
Al final 38:30 en una posición 29 a 3:49/Km de media.
Estoy contento con la progresión de estas dos semanas, estos ritmos aun son altos para mi estado de forma.
Agradecer a Eugenio Torrano y a la gente de A.C. Runninig la invitación. A pesar de la lluvia me llevo un grato recuerdo de la prueba.
Esta semana he acumulado 145 kilómetros y he perdido otro kilo de peso. Mañana toca vuelta a los éntrenos en esta preparación contrarreloj.




Recorrido de la prueba con bastantes curvas.


Antes de la salida.


Siguiendo la estela del amigo Txema.


Toda la carrera bajo el agua.


Al finalizar la prueba.

11 comentarios:

emilio dijo...

Enhorabuena riki, por decir algo,jaja tu me entiendes,jaja. Me alegro de tu crono y mas en esas condiciones que uno puede resbalarse y caerse.
Coño tan poco eres tan alto,jaja, nada sigue entrenando duro que las maratones ya estan aqui.

Buena semana de km y otro kilito menos, y eso que estamos en crisis,jaja


Enhorabuena al amigo txema, y un abrazo muy fuerte.

achuchonsitos para todos.

Anónimo dijo...

muy buen 10000,vaya kaña,estas hecho un makina...Emilio tu tambien.
joder como anda el personal
saluos a todos
burus

Juantxo dijo...

Buena Riki, buena.
Buena prueba la de este domingo en tu camino de coger la forma para darle caña a los maratones venideros.
Como bien dices, un lujo contar con Txema a tu lado. Un txapeldun.
Felicidades también para la amiga Maite Ares que veo que se ha subido al cajón de su categoría. Aúpa.

Un abrazo para todos.
Buena semana.

Jose Luis Martinez dijo...

Enhorabuena Riki por ese crono,la madre que lo pario,como zapateas y con el suelo resbaladizo,enhorabuena tambien al maquina de Txema.
Milio en el pique con Riki a perdido la apuesta y paga las cañas,pero que gran carrera tambien.
¿Maite se sube al cajon? que raro jajaja.

Enhorabuena a todos los que habeis corrido hoy y en especial a nuestro Alvaro de Salamanca,que ha sacado un rato y se ha currado tambien un 10000.

Un saludo
Jose Luis Martinez (Burgos)

Anónimo dijo...

Ánimo Riki que esas pruebas suman buenos ritmos para la Maraton.
Besicos para todos

Anónimo dijo...

Las fotografias indican que no era el dia mas propicio para tratar de ir rápido, así y todo en poco mas de 38m. Fisica y de moral vas a tope para las proximas citas que esperemos te salgan como esperas o mejor.En Valencia ya sabes, mucha humedad y si hace calor....,. una maraton muy dura a ritmos de 4,05m 4,10 pelaos,mucha suerte.

Salud, saludos a todos Alberto m.g.

Álvaro, Salamanca dijo...

Se hace raro verte correr a esos ritmos. Aunque no sea tu especialidad no se te da nada mal..... Además te has ganado unas cañas con el amigo Emilio aunque por muy poco.

Gracias Jose Luis por los ánimo, aunque mi 10000 estaba descafinado. Eso si a mi me supo a gloria!!!!!

Ánimo Riki con tu "dieta". Pues no cuesta na perder peso jajaja.

Abrazos a todos.

albertxo dijo...

Riki, nada de ritmo cubano, más bien buscando el ritmo africano, sigue así que te sales. Y con Txema de liebre, un lujo.

Emilio, a este paso Riki va a parecer una fotocopia tuya -me refiero al tipito etíope-keniata-.

Un abrazo
Albertxo

albertxo dijo...

Riki, ¿para cuándo vas a deshojar la margarita? Ahora que no nos oye nadie, dímelo bajito bajito, adelántame cuál es tu próximo reto -jeje-

oskmead dijo...

Bravo Ricky, no pierdes de vista la velocidad, eh?
Con animos y buen equipo podras soñar este año que viene con marca en Triatlon, vamos arriba!

Jose Luis Martinez dijo...

¿Hoy es lunes,11 de la noche?,vamos,que ganas tengo de saber