Hoy en mi primer día de estancia en Asturias he aprovechado para realizar una de las etapas que hacia en mis tiempos de ciclista.
A las 7:15 de la mañana y con el amanecer salía de Coceña rumbo hacia el Mirador del Fito, sin apenas calentar ascendía las duras y exigentes rampas del Fito, después rápido descenso hacia Arriondas para seguir hacia Cangas y ascender los 11 kilómetros de los Lagos. Como solamente llevo un piñón grande de 25 dientes me ha tocado meter un poco de riñones para superar el tramo de la Huesera.
Al coronar media vuelta y de nuevo a Cangas, Arriondas y de nuevo ascenso al Fito por la otra vertiente para bajar a Coceña.
Han sido 100 kilómetros en 4h 10m.
Después una merecida mañana de playa con la familia y una copiosa comida.
Sobre las 17:00 en compañía de Ivana y mientras Ainhoa se echaba las siesta hemos acudido a la piscina de Villaviciosa para nadar.
He realizado 120 largos para completa 3.000 metros en 56 minutos. Una gran progresión y lo mejor mis gemelos que parece se van acostumbrando.
Cada día que pasa disfruto más del agua, es bonito ver la progresión y que el cuerpo y la mente se van acostumbrando al agua.
Estas vacaciones tendré que sacrificar las siestas para acudir a Villaviciosa y nadar, además el día que pueda aprovechare para nadar en el mar.
7:15 Hora de comenzar.
Ultimo kilometro del Fito.
Primer ascenso del dia.
Preciosa vista del Lago de Enol.
Al fin arriba.
La Orbea se ha portado a perfección, al fondo la Huesera.
Mi mejor 3.000 en la piscina.
9 comentarios:
Para ser el primer dia has estado formidable (como siempre) vaya etapa te has marcado,miedo me da la de mañana, luego la natacion has estado regular,jaja (que yo entiendo mucho de eso de darle a los brazos,jaja), que no que has estado de lujo. A seguir disfrutando de las vacaciones familia. Besitos
Riki quiero ver una foto con un chuleton de esos,jaja
y ahora a jugar al yo yo, yo, yo, yo,yo...........jajaja
achuchonsitos para todos.
La prueba de juan de luz es medio iroman?.
Te has retirado de competir maratones?
Dando kaña desde el primer dia
estas a tope amigo,yo lo subia con 42x28 y me costaba,pero bueno yo soy un globero.
saludos a todos
burus
Vamos,que un dia cargadito de ejercicio fisico a tope.
te has cargado el primer dia la emblematica subida a los Lagos,yo la ultima vez que la subi fue en coche jajaja hara 10 años y ya me costo jajaja.
Enhorabuena por ese recor tuyo en 3000 y a buen seguro volvera a caer y lo de las siestas,ya me echare yo alguna a tu salud.
Sigue disfrutando de tus merecidas vacaciones y de tus entrenos.
VAAAAAAAMOOOOOOSSSSSSS,es el grito de guerra del amigo Robertofiz,pero vale a la perfeccion para darte animos,asi que adelante y a por mas entrenos.
Un saludo
Jose Luis Martinez (Burgos)
me ha costado mogollon publicar el anterior mensaje,por culpa de las palabritas esa que hay que escribir para demostrar que uno no es un robot bit bit bit,la madre que lo pario,a la tercera,si es que tanta palabreja alvorotada se me amontona bit bit bit.
Bien Riki, muy bien , y lo mejor lo bien que lo pasas combinando bici, agua y cuando te lo propongas las NB.Me da la impresion que a partir de ahora ya no te bjaras de la bici ni dejaras el bañador pues te vas a poner al mismo nivel o mejor incluso que corriendo y es mas divertido. San Juan De Luz es un regalo para la vista, hay mucho nivel, ambientazo y si el cantabrico no se pica haras una gran marca. Con un 39/25 el Angliru ???, cuidado con las tendinitis amigo que tienes el IRONMAN a la vista.
Salud y saludos Alberto m.g.
Exigente y preciosa ruta. Qué maravilla los lagos!.
Ya estás metido a tope con el triathón y como dice Alberto ya no lo dejarás.
Eres un crack ilusionado siempre por mejorar. Vamos Riki!!!!!
Abrazos a todos
Yo, mi, me, conmigo....
Joder que tío mas ególatra, en vez de llamarte Ricardo te deberían haber puesto NARCISO....
Que cansiiiiiino.......
Bien Riki bien, como siempre progresión progresión si Sr.
Aunque ahora tenemos menos tiempo para poder escribir, que sepas que estamos en la retaguardia como siempre.
A ver si organizo todo y podemos animarte en tu debut, que ganicas tengo.
Besicos para todos y para el que este de vacaciones que las disfrute que se pasan volandooooooooo
E y T de AVC.
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