martes, 29 de marzo de 2011

DIA 180

Esta mañana me he despertado bastante destemplado, poco a poco y con el paso de la mañana me he ido templando. He salido de currar a las dos y después de comer me he tumbado un rato ya que me dolia la tripa. Sobre las 14:00 comenzaba en busca de Victor, juntos hemos dado una vuelta por el Saso, después hemos subido al Plano para regresar a Tafalla en busca de Aturo Ros, juntos hemos dado una vuelta por el deposito del agua y hemos regresado de nuevo en busca de Fernando Dorronsoro para seguir por los caminos del Canal y por los alrededores de Tafalla. De nuevo en Tafalla he completado los últimos ocho kilómetros en solitario y por el casco urbano.

Han sido 42,20 kilómetros en 3h 57m.

Hoy he finiquitado mis New Balance 760, después de 21 maratones con migo, otras que desde mañana descansaran.

Estoy algo mejor que ayer pero aun no estoy recuperado del todo, los últimos kilómetros me ha costado mucho.






Subiendo hacia el Plano con Victor.


Paso por Tafalla con Arturo y Fernando. Foto de Wifi.


La suela de mis zapatillas el pasado día 9.


Comiendo suela.

8 comentarios:

Anónimo dijo...

Mañana toca capicúa, 181. ¿Qué tal cuando estrenas zapatillas? ¿Se hacen pronto al pié? Leí en alguno de tus comentarios que las utilizas neutras, ya que tienes pisada mixta (¿pronador y supinador?) Las plantillas tienen que ser superbuenas para que se te adapten sin movimiento a la zapatilla, eso sin contar que lo tuyo no es un paseíto de vez en cuando. ¿Cada cuanto renuevas las plantillas? Como verás, hoy estoy curiosa.
Sigue cuidando la dieta.
Rosana Guti.

albertxo dijo...

Me alegro que vaya remitiendo tu malestral gástrico abdominal.

Hoy has estado muy bien acompañado, 3 navarros de pura cepa.

Para mañana estarás como nuevo. Quizá te venga bien una Coca-Cola (en su versión "no cubata")

---
Tal día como hoy, en 1886 se crea la Coca-Cola.

HISTORIA

Fue creada en 1886 por John Pemberton en la farmacia Jacobs de la ciudad de Atlanta, Georgia. Con una mezcla de hojas de coca y semillas de cola quiso crear un remedio, que comenzó siendo comercializado como una medicina que aliviaba el dolor de cabeza y disimulaba las náuseas; luego fue vendida en su farmacia como un remedio que calmaba la sed. Frank Robinson le puso el nombre de Coca-Cola.

FORMULA
La fórmula es un secreto comercial, guardado en un banco en Atlanta. Una leyenda urbana asegura que sólo tienen acceso a ella dos directivos.
El 15 de febrero de 2011, el periódico Time reveló que un grupo de "detectives accidentales", encontró la lista de ingredientes de la Coca-Cola.1
Aunque la empresa refresquera negó que dichas aclaraciones fueran verídicas, varios medios de comunicación ya habían revelado la receta.
La receta es la siguiente según lo publicado:1
•Extracto fluido de Coca: 3 dracmas
•Ácido cítrico: 3 onzas
•Cafeína: 1 onza
•Azúcar: 30 (cantidad no clara)
•Agua: 2.5 galones
•Jugo de lima: 2 pintas, 1 cuarto
•Vainilla: 1 onza
•Caramelo: 1.5 onzas o más para el color
•El sabor secreto 7X (utilice 2 onzas de sabor para un jarabe de 5 galones):
•Alcohol: 8 onzas
•Aceite de naranja: 20 gotas
•Aceite de limón: 30 gotas
•Aceite de nuez moscada: 10 gotas
•Cilantro: 5 gotas
•Nerolí: 10 gotas
•Canela: 10 gotas

Según el Time, la fotografía utilizada para ilustrar la nota es una copia escrita a mano de la receta original de John Pemberton, escrita por un amigo en un libro de cuero de recetas de ungüentos y medicinas, y pasado de amigos a familiares por generaciones.1

Un abrazo
Albertxo

Antonio Morales dijo...

Felicidades por tu hazaña, Ricardo. Hace bastante que te sigo pero no te había escrito hasta hoy.
Cada día que te leo me quedo más impresionado y me pregunto simplemente cómo es posible de hacer lo que haces.
Animo.

emilio dijo...

180 maratones. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ERES GRANDE RIKI!!!!!!!!, ya hace un mes que igualaste tu marca personal, que se dice bien pronto,y si no pasa nada(lo digo por mi,porque tu vas a seguir luchado por tu sueño)19 dias para la 199 y ese dia espero verte en Madrid,y darte dos pedazos de beso,jajaja.Espero que te encuentres mejor, y hoy acompañado que siempre viene bien y mas en los dias que uno esta chungo. UN ABRAZO.

ACHUCHONSITOS PARA TODOS.........y para el que no los quiera el boquete de un donuts,jajaja

Anónimo dijo...

me alegro de tu mejoria,lo de tomar cocacola no es ninguna broma ,suele resultar,eso si como dice Albertxo
version no cubata

saludos a todos
burus

Anónimo dijo...

Hermana, qué preguntona e interesada estás. Te digo yo que de ésta acabas corriendo, tiempo al tiempo.
Bueno, parece que el susto de ayer de la tripa va pasando, espero remita del todo y mañana estés como una rosa y vueles con tus New Balance nuevas.
Un beso grande tpara tus fieles escuderos, bien por vosotros chicos, qu en cuanto tenéis oportunidad ahí estáis aompañando a Riki.
Albertxo, muy interesantes tus artículos.
Saludos a todos, vamos a por la 181, hay que ver cómo va ésto!
Cristina

Álvaro, Salamanca dijo...

Me alegro mucho que estés mejor amigo.

Vaya manera de pulir zapatillas. Cada 21 días. Los de New balance se portan realmente bien.

Gracias a los 3 escuderos los maratones parecen otra cosa, no??. Se nota que son buenos colegas.

Mañana recuperado del todo, ya verás.

Abrazos a todos.

Gabi dijo...

Animo campeon....me alegro que vayas un poquito mejor con las tripas.
Un abrazote.