sábado, 14 de agosto de 2010

MILLA URBANA Y COMIENZO DE FIESTAS

Ayer por la noche pensé que mi corazón se me salia por la boca, fue un calenton impresionate, al final no pude rebajar la marca del pasado año, me quede igual 5m 36s, rode a 3:23/Km de media en un circuito con tres giros de 180º, que para gente de mi estatura no son nada cómodos. Mis pulsaciones medias fueron de 185 p.p.m.
Esta mañana y para soltar piernas he madrugado y junto a Roberto Tanco hemos dado la vuelta a Olite por San Martín, he corrido muy suelto, mis piernas han notado la vuelta en bici de ayer.
Han sido 27,24 kilómetros en 2h 12m.
Hoy comienzan las fiestas y el lunes me marchare de vacaciones a Asturias, así que con toda seguridad no actualizare nada hasta el próximo día 23 que vuelva de vacaciones.
Esta semana en Asturias me vendrá bien para cambiar de paisaje y de carreteras en mis entrenamientos, estoy aburrido de ver siempre las mismas carreteras.
Así que nada me voy a poner la ropa blanca y almorzar antes del cohete.




Impresionante gráfica, 185 pulsaciones de media.

Esta mañana junto a Roberto Tanco.

9 comentarios:

Anónimo dijo...

disfruta del almuerzo,las fiestas y las vacaciones.
menudo galgo has tenido para el entreno de hoy,para seguir con las pulsaciones altas.
saludos a todos
burus

emilio dijo...

A disfrutar de las vacaciones con la familia y te bebes un culin de sidra a mi salud. UN ABRAZO

PD. Riki como a ti el ultrafondo te aburre, podrias hacer el Angliru, el puerto de pajares, los lagos de covadonga, que son carreras practicamente llanas.........jajaja

Álvaro, Salamanca dijo...

Pasad unas buenas fiestas amigos.

Riki, descansa un poquito por tierras asturianas, que te conozco.

Abrazos a todos.

albertxo dijo...

Riki, hace nada estabas corriendo a ritmos tranquilos y de repente corres a 3:23 el kilómetro, qué maravilla.

Me parece que andar en bici te sienta muy bien.

Riki, familia y equipo.
Pasad buenas fiestas.

Riki y familia, aprovechad las minivacaciones en Asturias, paraje maravilloso.

Un saludo
Albertxo

Quique (de Santiago) dijo...

Por suerte habías calentado por la mañana con cien kilometrillos en bici y sólo tres puertos. Para que luego no se quejen los expertos de que no entrenas bien. Hale, Bekele, tira palante. Ciento noventa pulsaciones. En fin. Pobre Mirador del Fito, está al caer.

Saludos a la PEÑA

El CAMPEÓN va sobrao

Anónimo dijo...

IMPRESIONANTES FOTOS DE LA PLAZA DE TOROS DE TAFALLA. http://www.flickr.com/photos/tansamo/sets/72157624630553441/

Anónimo dijo...

VIDEO DE LA PLAZA DE TOROS DE TAFALLA. http://www.youtube.com/watch?v=rUz6VeYQepU

albertxo dijo...

Tremendas imágenes, da miedo sólo viéndolas. Esperemos que los heridos mejoren, pero el susto que se les habrá metido en el cuerpo habrá sido de impresión.

Yo creo que más de uno ya no vuelve a una plaza de toros, o se lo pensará mucho.

¿Dónde andaban Riki y equipo en esos momentos?

Un saludo
Albertxo

Quique (de Santiago) dijo...

Albertxo, el equipo no sé, pero más o menos me lo imagino. En cuanto a Riki, seamos serios: ¿tú crees que se ha dejado en Tafalla la bici, con la ilusión que le hizo comprársela? Jiji. Ya nos contará a la vuelta qué no ha subido.