domingo, 18 de julio de 2010

TIRADA DOMINICAL

Esta mañana temprano he salido junto a Javier Aranguren, con una mañana preciosa y fresquita hemos subido hacia Barasoain para dar la vuelta por Garinoain y regresar a Tafalla, despues una vuelta al circuito de mi próximo reto, esta ha sido la primera parte de mi entrenamiento 27,7 kilómetros a 4:52/Km, después he continuado en solitario hasta la Casilla donde he cogido el camino del Canal, para subir hacia la Carra-Vieja, una subida de tres kilómetros al 10% de media, luego he bajado por la pista de los molinos a Tafalla.
Han sido 50,25 kilómetros en 4h 31m.
Estas dos ultimas semanas después del parón estoy rodando entorno a los 200 kilómetros semanales, mis piernas tienen un ritmo muy bueno y recuperan muy bien.
Respecto a la etapa del Tour seguramente la realize el próximo lunes 26, ya que estos días por allí habra mucho jaleo y no ha sido posible conseguir permiso para que le dejen subir el Tourmalet al coche de apoyo.
Enhorabuena Burus por haber terminado la Ehunmilak, sabes algo de Albertxo y Samuel.




Perfil de hoy.

Una pausa para beber después de la primera mitad.

Duras cuestas.

Ultimo tramo de la subida.

7 comentarios:

Anónimo dijo...

menuda medias semanales te estas marcando que makina,eso si con buena compañia se entrena mejor.
samuel se lo tomo en plan entreno
para UTMB en 37 horas y albertxo lo neutralizaron a los 100km.
muchas gracias a todos.
saludos a todos
burus

albertxo dijo...

Kaixo Riki.

Tal como dijo Burus, gracias por acordarte de nosotros y de nuestro particular "reto".

No pudo ser. En mi caso, nos neutralizaron por motivos climatológicos (niebla con nula visibilidad, lluvia incesante, viento, frío...). Te puedes imaginar el cabreo que nos pillamos, pero después en frío he asimilado la decisión de la organización, que lo hicieron por nuestra seguridad. Tú eres cabezón pero yo también. Si hay 2ª edición, allí estaré.

Burus y Samuel dos auténticos máquinas, con el objetivo cumplido.

Jose Benito (corrió junto a tí en la Bardena) también tuvo que retirarse pero por problemas estomacales.

Riki, intentaré estar en tu próximo reto de las 48 horas.

En cuanto a la etapa pirenaica, muchísima suerte y a ver si dejas de rueda a "Contador" (jeje).

Un saludo.
Albertxo

Álvaro, Salamanca dijo...

Vaya nivel que hay en el blog.....

Me metí en la página del Ehunmilak pero está en euskera y no entiendo nada. Imagino que tiene que ser una prueba dura. Enhorabuena a todos los participantes.

Yo ando lesionado. Tengo tendinitis en el tibial posterior. No se, nunca me había pasado. Me duele cada vez que piso. Me lo tomaré con tranquilidad, aunque cada vez que entro en el blog me entran unas ganas locas de correr. Será el "efecto Riki".

Abrazos a todos.

Anónimo dijo...

buff aqui se esta subiendo el nivel deportivo habra que seguir rebajando marcas que nos quedamos descolgados

roberto t

Anónimo dijo...

que raro Roberto (el galgo)pensando en ir rapido.
saludos a todos
burus

Anónimo dijo...

álvaro, salamanca, te recomiendo que visites un podólogo. él te recomendará el mejor tratamiento (normalmente tto ortopodológico, plantillas) y, te orientará hacia las zapatillas que te convengan. las tendinitis unilaterales normalmente son debidas a una asimetría de funcionamiento en zona de tobillo y mediopie.

Álvaro, Salamanca dijo...

Gracias por la información.

Eso me han comentado donde me hicienron la ecografía. Espero que el dolor se vaya pasando porque ya va para 3 semanas.

Viene borrasca asi que bajarán las temperaturas. Habrá que aprovechar para correr.

Abrazos