lunes, 5 de abril de 2010

ENTRENAMIENTO DE ALTURA

Bueno ya estoy en casa. Hoy ha tocado madrugar para salir a entrenar ya que no quería irme de Castiello sin ascender la pista Forestal de la Collarada, es una pista que parte de Villanua y tiene 13 kilómetros de ascenso hasta el Refugio. Así que con las primeras horas de la mañana he tomado el camino que lleva de Castiello a Villanua para después ascender los largos 13 kilómetros que te llevan hasta los 1700 metros de altura, lo peor han sido los últimos tres kilómetros ya que el camino estaba completamente nevado, es mas en algún tramo muy helado, pero con mucho cuidado he podido llegar hasta lo mas alto, después un rápido descenso y aun me han quedado ganas para meterme un par de kilómetros hacia la Garcipollera y soltar piernas.
Un duro y exigente entrenamiento de 42,52 kilómetros en 4h 02m.
El balance de la Semana Santa es positivo, han sido tres salidas muy buenas y con muchas cuestas, esta semana no podre entrenar tanto ya que tengo turno de mañana y por las tardes tendré que ocuparme de mi pequeña.
Hoy y después de tres días votando en el ciber he votado desde casa, menuda diferencia, lo que me costaba mas de quince minutos en el ciber, en casa cuesta cinco. Animar al personal a seguir votando todos los días, estamos cerca de meternos entre los cinco primeros.
Os dejo que mi despertador sonara a las 2:00 de la mañana y no precisamente para correr, sino que para ir a currar, me espera una maratoniana jornada de 11 horas por delante.



Resumen del sábado.

Resumen del viernes.

El pasado viernes en la cima de Somport.

Preciosos valles carretera de Aisa.


Estos días me ha tocado madrugar.

Precioso amanecer el de hoy, al fondo la Collarada.

Fuente junto al Refugio de la Collarada.

Los últimos tres kilómetros de la ascensión entre la nieve.

Preciosas imagenes las que he podido sacar hoy.

El premio después de cada entrenamiento.

20 comentarios:

albertxo dijo...

Kaixo Riki.

Ya veo que has aprovechado muy bien tus merecidas vacaciones por Jaca. Duros entrenos por bellos paisajes. (en esas tierras pasé un año de mi vida, allá por 1990, conduciendo camiones, vestido de verde, menos mal que queda ya muy lejos todo aquello...).

En cuanto a las votaciones, yo creo que nos duelen los dedos de tanto teclear a todos tus seguidores. Pero da igual, que la causa lo justifica.

Descansa que te espera una dura jornada laboral. Yo tengo vacaciones toda esta semana -jeje-, ya sabes, las ventajas de ser enseñante.

Un saludo.
Albertxo (desde Oñati)

Álvaro, Salamanca dijo...

Que paisajes mas bonitos Riki!!!!.
Seguro que te ha merecido la pena. Menuda fuerza de voluntad levantarse en vacaciones para correr, y encima en plena montaña. Eres una verdadera locomotora.

Un abrazo.

Anónimo dijo...

Hoy he votado una hora y pico. He votado yo, mis perros, el perico, mis hijos, mi mujer, los vecinos. Pero que c.... pasa teniamos que estar arrasando
vamos: a por ellos.
Si ganas y haces 365 maratones seguidos, yo me tengo que plantear algo todos los dias del año ¿una hora al día? ¿12 km al dia?
Cada uno a lo suyo
Un abrazo Riki
Rafa A to trapo

Anónimo dijo...

STOP PELIGRO ESTO NO VA
LOS QUE VAN DELANTE VOTAN MAS QUE NOSOTROS
HAY QUE PLANTEARSE ESTRATEGIA URGENTE O PERDEMOS
RAFA A TO TRAPO

Fer dijo...

Qué sorpresa.
Conozco todos estos sitios ya que suelo ir a Villanúa.
Un saludo.

Anónimo dijo...

venga equipo que nos estamos quedando atras.votad,votad,votad.
Alvaro estoy por tus dominios ayer
entrene por el paseo del Tormes 1 horita,buen sitio.
ah se me olvidaba,votad,votad y conseguir adeptos a la causa.
saludos a todos.
burus

Anónimo dijo...

DESDE VILLENA ESTAMOS BOMBARDEANDO LAS VOTACIONES, NO PODEMOS MAS......

ANGELIN DE VILLENA

Anónimo dijo...

POR CIERTO, TENER EN CUENTA QUE SE PUEDE VOTAR TODOS LOS DIAS, CON TODOS LOS CORREOS QUE TENGAMOS....ALGO ESTARAN HACIENDO...NO ES POSIBLE QUE NOS SAQUEN TANTOS VOTOS....CUANDO ANTES DEL FIN DE SEMANA, LO TENIAMOS A TIRO....BUFFFFF

ANGELIN DE VILLENA

Fer Panama dijo...

Yo creo que la solución a tener mas votos es que Riki regale un bocata de jamón de esos y una cerveza a cada uno de sus fieles seguidores y votantes :)

Yo ya puse en la cabecera de mi blog el tema del voto con las instrucciones, espero ayude algo.

FER

Wifi dijo...

Recordar, se puede votar hasta 10 veces por dia con distintas cuentas de correo, y no necesariamente validas....
Ejemplo;
pericodelospalotes@terra.es
vivariki@telefonica.net
soywifi@hotmail.com
Votar@yahoo.es
animos@gmail.com
valecualquiera@orange.es
estemismo@msn.com
unosmas@ozu.es
otromas@teleline.es
yotrooo@wanadoo.es

Venga chicos, un poquito de imaginacion....

Anónimo dijo...

yo he votado con toda la fruta de casa.
naranja@terra.es
limones@telefonica.net
paella@terra.es
y asi con toda fruta y utensilios de cocina.
AUPA RIKIIIII......

Paco Moliner dijo...

Genial Riki, vamos a votar a saco, os recuerdo a todos que podemos votar hasta 10 veces cada dia con distintos emails desde 1 ordenador. Ánimo, que Riki se lo merece.

Kñi. dijo...

Acabo de llegar a Tafalla y al primero que veo es a Riki paseando con Ainhoa. Por lo que ha sido llegar a casa y directo a cumplir con los votos que nos hemos impuesto.
Hoy me ha dejado hacerlo doce veces seguidas y me he pegado el gustazo de ver con mis votos superar la barrera de los siete mil.
Animo txikos que nosotros podemos.

Kñi.

Wifi dijo...

Esto marcha!!
Ya hemos superado los 7000 votos y hemos escalado una posición. Ahora vamos sextos.

Álvaro, Salamanca dijo...

Chicos, lo de desenchufar el router funciona. Te deja seguir votando. Me estoy volviendo loco. Mi mujer se divorcia seguro..........

Anónimo dijo...

acabo de hacer cuentas y de aqui al 17 de mayo inclusive quedan 41 dias por diez votaciones a tres puntos que te voy a dar sale un total de 1230 puntos.
ANIMO QUE PODEMOS
AUPA RIKIIIII!!!!!!!

Wifi dijo...

Atención!!
Dentro del concurso equipo321 hay un mini concurso para otorgar 2000 puntos extras.
Es muy sencillo. Hay que entrar a facebook y dar en "me gusta"
Equipo321 tiene cuenta en facebook y cuelga todos los videos del concurso. Todos conocéis la opción de facebok de pimnchar en "me gusta" cuando os gusta algún comentario, foto, video o lo que sea. Pues bien hay que entrar en esta DIRECCION Se abre el video de Riki y justo debajo pone "me gusta" PINCHAR EN “ME GUSTA” Solo hay que hacerlo una vez y 2000 votos extras pueden ser nuestros. El plazo es hasta las 12:00 del viernes, Venga chicos a por esos 2000 votos

Tamayo dijo...

Hoy ya 8000 votos. Pero es que ves los proyectos de los demás y te echas a reir. Riki, ganas fijo.

Hoy duro entreno, sí señor.

Tamayo dijo...

Wifi, no me sale la opción de "me gusta" en facebook

Wifi dijo...

Tamayo entra en la DIRECCION y justo debajo del video veras "me gusta" pincha.
Te dejo esta IMAGEN
de como hacerlo