martes, 2 de febrero de 2010

PUNISHMENT. OTRA TARDE DE INSPIRACION

Esta tarde después de comer el sofa me llamaba a gritos, pero después de superar la tentación y sobre las 16:00 horas he salido rumbo a San Martín, de inicio he comenzado a ritmo fuerte, aunque mis piernas aun estaban doloridas del esfuerzo del domingo, los primeros cinco kilómetros mis tibiales ardían, hasta sacaban humo, por un momento y después de coronar la Casilla creí que reventarían. Hoy me he acordado mucho durante todo el entrenamiento de la palabra PUNISHMENT, que no significa otra cosa que castigo, esta palabra la aprendí un día en una entrada del blog de Fer donde según la teoría de un amigo "el dolor se mata con dolor".
Así pues he llegado a San Martín y en el comienzo del descenso a Olite ha comenzado mi gran serie, nada menos que 16 kilómetros a 4:00/Km, al final ha merecido la pena el entrenamiento consiguiendo mejor marca sobre este recorrido por solamente 11 segundos.
27,04 kilómetros en 1h 52m a 4:08/Km de media.
Respondiendo a la pregunta de Quique, no suelo comentar con nadie estas cogotonadas, busco el día que tengo inspirado y yo me lo guiso, yo me lo como.
Os pego dos montajes fotográficos que ha realizado mi buen amigo Kañi sobre la Quedada de la Bardena del domingo 28 de febrero, animaros a que os apuntéis, pasaremos un bonito día.
Preciosa tarde para correr. Hoy he estrenado mis nuevas Eassun Race Carbon.

El premio a una tarde de esfuerzo.

Cartel de la Quedada Bardenera.

Ahí tenemos los dos montajes del Kañi.

9 comentarios:

Sergio suárez dijo...

Ricardo es impresionante lo que eres capaz de hacer. Sobre todo tu capacidad para asimilar entrenos.
Tengo ganas de ver la marca que te vas a hacer en Valencia, debe de ser muy buena. Eres un crack.

Anónimo dijo...

Riki ¿tu no sabes lo que quiere salir a rodar?
lo tuyo es reto va y reto viene,que pasada.vaya ritmos.
kñi preciosos los fotomontajes.
un saludo a todos.
burus

Quique (de Santiago) dijo...

Gracias por la respuesta, Riki. Para mí es otra lección: mantener en la cabeza lo que uno quiere hacer y contarlo sólo después de haberlo hecho. Lo demás es charlatanería, CAMPEÓN.

Creo que el punishment es algo que tenemos presente cualquiera que hagamos deporte. Todos hemos visto que un castigo ajustado nos mejora y que, desde luego, nos quita de ñoñerías. ¿Duele? Pues podría doler más. Ése es el mensaje. No sé si el ministro de educación captará la idea, la verdad.

Estás como una moto. Cuídate y nos darás la sorpresa en Valencia.

Abrazos, peña

Anónimo dijo...

Bueno, campeon, veo que como tu dices estas un un momento de forma magnifico, y encima todo sale a pedir de boca, me alegro por ti, y por todos los que te acompañan en todo momento..... Bien, como dices proximo objetivo Marathon Valencia... Alli estare,(corriendo claro) a ver si coincidimos ese finde y nos vemos, campeon..
Saludos

Frank - Valencia

Álvaro, Salamanca dijo...

Pues si Riki, yo lo que creo es que, además de tener unas condiciones físicas tremendas, tienes una capacidad extraordinaria para sufrir y superarte en los momentos difíciles. Siempre hablas de prepararte psicológicamente para los retos, y vaya que lo haces. Probablemente ese sea uno de tus puntos fuertes.

Hablando de retos, está a la vuelta de la esquina la península solidaria. ¿Qué tal sigue la venta de camisetas?.

Sigue asi campeón.

Abrazos.

Anónimo dijo...

aupa riki, acá el enlace de otro "loco" por los no-límites. tiene en mente los 365, ojito!
http://www.elmundodeportivo.es/gen/20100205/53883986607/noticia/levantate-y-anda...-una-y-otra-vez.html

Kñi. dijo...

Hola a tod@s
Recibe Riki dos reconocimientos estos días, premio al mejor deportista Tafalles masculino 2009 y Caballero de Honor de la Orden del Cuto Divino.
Reconocimientos más que merecidos, y que yo, como no, he imaginado que podrían tener su pizquita de ficción.
Naturalmente cuento la historia desde el lado que más me agrada, la rima y esta vez lo acompaño con sendas imágenes para tener una idea mas clara de lo que cuento.
Se habla ya de que quizás la segunda parte de la Península Solidaria la hagan ataviados de una manera distinta, en parte por ser cofrade de honor de la Real Orden y por otro lado porque se ha pensado en ellos para hacer LA MARRANA II película que protagonizaron en su primera versión Alfredo Landa y Resines y que en esta ocasión protagonizarían Riki y Wifi. Yo al menos ya he visto la carátula y creo les va bien, lo jodido es que quieren rodarla mientras corren la segunda parte de P.S. veremos cuantas “marranas” se cargan en el rodaje.
En cuanto a la segunda imagen, la del merito al reconocimiento deportivo por parte del patronato de deportes creo que se aclara con la rima.
Espero que os gusten y un saludo a tod@s

http://i45.tinypic.com/2567g9h.jpg

Kñi.

Kñi. dijo...

PODRIA PASAR

Todo estaba preparado
Para el acontecimiento
Y un público muy apretado
Llenaba el ayuntamiento.

Iba a recibir Ricardo
El merecido homenaje
Cuando explosiono un petardo
Al que dio vida un salvaje.

El estruendo obro sus frutos
La confusión se hizo dueña
Y costo algunos minutos
Tranquilizar a la peña.

Todos fuimos invitados
Como personas cabales
A salir desalojados
Por fuerzas municipales.

Una vez cobrado el juicio
Fue el jefe municipal
Quien registro el edificio
Por si hallaba un arsenal.

No encontró nada el sargento
Llegando a la conclusión
Que fue obra del descontento
De alguien sin invitación.

No justifico la acción
Pero comprendo al sujeto
Lo movió la frustración
Al ver el lugar repleto.

Caviló la autoridad
Para buscar solución
Y honrar a Ricardo Abad
Ante toda su afición.

¿Donde alojar tanta gente?
¿Donde cubrir tanto aforo?
¿Donde un lugar conveniente?
¡¡¡Ya esta!!! en la plaza de toros.

Y así fue como Ricardo
Con su sequito más fiel
Se encamino como un dardo
Al centro del redondel.

El sitio era el adecuado
Las fechas, carnavalescas
Y acudieron ataviados
De indumentaria Goyesca.

Riki, con sumo placer
Y animado por su sponsors
Tuvo que comparecer
Con unos calzos muy cortos.

Peri y Wifi lo escoltaban
Luciendo con gran salero
Peri, falda con cáncán
Y Wifi, traje torero.

Y así fue reconocido
Ante fieles seguidores
El Riki más aguerrido
El campeón de campeones.


http://i47.tinypic.com/16le0x4.jpg

Agur txikos

Kñi.

Wifi dijo...

Por un momento cuando vi la carátula de la peli, en la que aparecemos Riki y yo etiquetados con nuestros nombres y luego mire mas abajo y vi a la marrana.... ¡¡Dios, NO!! Pensé que a ese lindo animalito le pondrías el nombre de otro componente del equipo.... Y no me digas que la tentación no ha sido fuerte jajaja.
Kñi cambia tu dieta, tus hábitos alimentarios, creo que te están afectando el cerebro jajaja.
Ya sabes lo que pienso de ti kñi estas como una puta cabra, pero también sabes el gran aprecio que te tengo. Eres un loco sano, de esos que a mi me gustan. Un abrazo sincero, te queremos.

Wifi