martes, 23 de febrero de 2010

MIS PIERNAS QUIEREN GUERRA

Esta tarde después de comer estaba entre salir a correr y tumbarme la siesta, al final me he decidido por la segunda opción. Cuando he despertado he sentido muchas ganas de correr, así que sin pensarlo dos veces me he calzado las zapatillas y sobre las 17:30 he tomado rumbo a San Martín, mis piernas marchaban bastante frescas, cosa extraña después de la paliza del domingo, así que he llegado a San Martín y como se me estaba haciendo de noche no me ha quedado mas remedio que incrementar el ritmo, así pues los últimos 10 kilómetros los he realizado a 4:03/Km de media, justamente el ritmo medio de la Maratón de Valencia y encima en una carretera de continuos repechos, lo mas sorprendente ha sido mis pulsaciones medias que han sido solamente 159 p.p.m. Al final me ha salido un entrenamiento de 20,70 kilómetros en 1h 33m.
Lo mejor es que a mis piernas les ha sentado muy bien la serie, las tengo mucho mas sueltas que ayer, es una pena no tener una segunda oportunidad cerca.
A los que preguntan por si bajare a la Maratón de Barcelona, decirles que no puedo, ese día tengo compromisos en Tafalla.
Os pego una foto que me ha llegado hoy del paso por la media Maratón y dos montajes muy guapos que me ha enviado esta tarde el Kañi, haber si os gustan.



Subiendo hacia San Martín.

Paso por la media Maratón.


Montajes realizados por Kañi.

8 comentarios:

Anónimo dijo...

joe que paso mas desangelado de la media buff.

Con una pajara y sin compañia ni referencia duro duro

Álvaro, Salamanca dijo...

Vaya cara mas diferente la que tenías hoy entrenando.

Se nota que estabas disfrutando!!!.

Qué pena no estar el domingo.

Un abrazo.

oscar.rdez dijo...

No tienes parangón Riki.
Vaya ritmos de entreno. Es una pena que no tengas una segunda oportunidad cerca porque entonces seguro que batirías records.
Yo sí que iré a la maratón de Barcelona. Pensaré en ti si me llega el bajón para pensar que todo es superable.

Muy chulos los montajes.

Anónimo dijo...

que bien se te veia hoy,con cara de
disfutar con lo que estabas haciendo.
gracias por los montajes kñi que chulos.
RIKI cuando hemos hablado se me ha olvidado ¿que calzado recomiendas?
¿asfalto o monte?gracias
un saludo a todos
burus

Juantxo dijo...

Bien por el Atleta contento. Así está mucho mejor.
Bien por ese Kñi. ¡Artistazo!
Se presagia un buen dia en Las Bardenas.
Un abrazo
Juantxo

Fer Panama dijo...

La verdad que el paso por los 21 está mas solitario que otra cosa,..yo pensaba que Valencia era una prueba con mucho público. Así no apetece mucho forzar la máquina.

Saludos Ricardo, te escribí en facebook

FER

albertxo dijo...

Kaixo Riki.

Se ve que has disfrutado en el entreno postmaratón. Ahora sí que romperías barreras ...

Estoy deseando que llegue el domingo. Creo que lo vamos a pasar muy bien (y sudar de lo lindo).

Un abrazo.
Albertxo

Anónimo dijo...

Sin animo de criticar, Te admiro mucho, sin embargo te dire lo que pienso: Pues, por darte un ejemplo, yo creo que te faltaron series de 400 y de 1000. Y pienso que no preparaste la distancia como aconsejan los libros.

Ya se que no podias y que tus objetivos son otros, pero creo que esa es la causa real.

La parte anaerobica tambien es importante y creo que para otra vez deberias trabajarla un pelin mas... es mi humilde opinion. Que crees tu???

Tambien me habria gustado ver tus pulsaciones en la maraton y no tan solo en los entrenos.

En todo caso mis felicitaciones, ya quisiera yo esa marca que tienes tu...

saludos campeon