jueves, 7 de enero de 2010

LA PRIMERA DEL AÑO

Después de seis días he encontrado el momento para realizar mi primera Maratón del año, esta mañana he salido muy temprano, sobre las 8:35 con mucho frió camino de Miranda, para continuar hacia Berbinzana, luego Larraga y vuelta a Tafalla.
Quería medir bien el recorrido, ya que sera el escenario de mi próximo desafió. Os cuento la idea es buscar un recorrido mas asequible que el anterior para un reto futuro de encadenar 10 maratones continuados, el objetivo de mi próximo reto que quiero hacer a finales de enero si el tiempo acompaña es intentar encadenar cinco maratones (211 Km), en 24 horas, la idea es comenzar el viernes 29 con las primeras horas de la mañana. Quiero comprobar si es posible hacer tal barbaridad sobre este circuito, además de experimentar a comer en marcha y parar el menos posible.
El circuito es un poco largo, hoy me han salido 43,7 kilómetros, pero en vez de salir de casa saldría de la rotonda de la Bodega, así le quito algo mas de un kilómetro y clavo la distancia.
Es un circuito mucho mas llano que el anterior, solamente tiene una subida de algo mas de un kilómetro, que las piernas agradeceran para caminar, lo peor sera la temida recta de La Sarda, una larguisima recta de algo mas de tres kilómetros que se hace interminable, para colmo es cuesta arriba.
Respondiendo a las preguntas, el podologo que me hizo las plantillas es de Jaca, su nombre es Jorge Perez y el teléfono de la clínica de Jaca es 974 364917, baja a Noain una vez por semana a un centro que se llama Akantos 948 076588.
Burus lo de los cuadriceps no tiene nada que ver con las medias, al principio es normal que notes una sensacion un tanta extraña, pero lo normal es que notes las piernas menos cargadas, sobre todo los gemelos después de un largo entrenamiento, la sensacion de fatiga es mucho menor, ya me contaras.




Tonica de mis maratones: Trago de agua y barrita.

Subida hacia Larraga, algo mas de un kilómetro al 6%.

Temida recta de La Sarda.

17 comentarios:

Anónimo dijo...

muchas gracias por la respuesta,ya me imaginaba que seria asi pero,
hay que preguntar al maestro.
nueva barbaridad ,para lo que se pueda aqui estamos,sino es fisicamente ,en la distancia animando seguro.
otra pregunta al ¿terminar estiras con las medias puestas?
un saludo a todos
burus

pericueta dijo...

FELCIDADES Y UN BUEN TIRON DE OREJAS.
Felicidades por tu cumpleaños y el tiron de orejas por la burrada que quieres hacer en Enero.
Pero ya sabes que ahi estare.

Kñi. dijo...

Hola a todos
Y un feliz día de cumpleaños Riki. Diviértete el día de tu cumpleaños, porque nunca volverás a ser tan joven. Pero ten cuidado, porque nunca has sido tan viejo.
Con el viento que tenemos hoy, no te va a hacer falta soplar las velas, lo difícil va a ser encender tantas.
Si no has cogido fiesta, nos veremos en el curro y te tiraremos de las orejas, yo que tu, ya estaba llamando para pedirla.

ZORIONAK

Kñi.

Anónimo dijo...

Felicidades, como regalo de cumple te voy a dejar este enlace. Esta prueba está destinada a superhombres como tú, a ver que te parece. Que tengas un feliz día, disfrutalo.

http://www.diezmildelsoplao.com/index.php?option=com_content&view=article&id=21&Itemid=50

Anónimo dijo...

muchisimas felicidades RIKI
que lo celebreis como te mereces
zorionak
burus

Juantxo dijo...

¡ZORIONAK!

Un enorme tirón de orejas de toda esta familia.
Que pases el mejor día con los tuyos y tus amigos.
De parte de Rosa, Ainhoa, Leire, Maialen (desde Perú) y Juantxo.

P.D.
Como escarpias se ponen de nuevo los pelos con la nueva historia que nos cuentas. Ánimo.

Fer Panama dijo...

La BESTIA PARDA está de cumpleaños, y para celebrarlo pues se le ocurre hacer 5 Maratones en 24 horas a final de mes,...BRUUUTOOOOOOO,...

Tienes que practicar eso de comer en marcha, es básico para el éxito, aunque de cochinillo como el del día de Reyes nada eh ! ! !

Que pases un tremendo día, y no te juntes con Wifi, Peri, Kñi y demás que son unos alcohólicos y no tipos sanos como tu :)

Un tirón de orejas desde la tropical Panamá, hoy algo menos de calor, solo como 34 grados :)

FER

javier elizari dijo...

muchas felicidades

auuuuupa riki

javier elizari

JESUS HORNO dijo...

feliz cumpleaños campeon, ando un poco desconectado de tu blog, pero me acorde de tu cumpleaños, saludos..

KIKO dijo...

Hola Riki,ya estás en marcha con otro super reto,macho eres único ójala el recorrido te vaya perfecto para la gran hazaña.Te quería pedir un favor quiero comprarme un buen gps que me mida bien las distancias,los ritmos etc etc me gustaría por favor que me recomendases uno que tú sepas que vaya muy bien,un saludo kiko.

albertxo dijo...

Kaixo Riki.

ZORIONAAAAAAAAAAAAAKKKKKKKKKKK!
FELICIDADESSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!

Que pases un feliz día con los tuyos.
38 añitos, no está mal. ¡No importa cuántos se cumplan, lo que importa es cumplirlos!

Ya nos imaginábamos que para comienzos de año te marcarías un reto "light". Entrena duro y se hará lo posible para acompañarte un rato ese fin de semana.

Por cierto, Oñati está de postal, todo blanco blanco, ¡pedazo nevada la que ha caido! En Tafalla ná de ná ¿verdad?

Un saludo.
Albertxo (desde Oñati)

Wifi dijo...

Jodio frio hace en Tafalla.
Pues nada que me aburría y digo voy a saludar al personal y les dejo algo para entretenerse.

http://www.youtube.com/v/Vx4aO4-nr0c&hl

Wifi

Álvaro, Salamanca dijo...

Muchas Felicidades Riki!!!

Te deseo que sigas cumpliendo los añitos con tantas ganas de correr y de hacer Retos como hasta ahora.

¿34 grados en Panamá Fer?. Bueno, correr bajo cero tiene sus inconvenientes pero también hacerlo con tanto calor y humedad, no????

Menudo atracón de maratones te vas a meter Riki. Pues nada, a entrenar duro que seguro que lo logras con mucho esfuerzo.

Un abrazo a todos.

Anónimo dijo...

En pamplona hace tambien un frio del carajo amigo wifi.

Aunque segun una pag alemana del tiempo que para mi es sagrada dice que el sabado nevara en tafalla y en pamplona pero el domingo solo en tafalla.
Por eso el domingo he quedado con riki y chocarro para ir a correr a la mañana por tafalla creo que podremos tirarnos bolas de nieve jua jua.

un abrzazo a todos

roberto t

julio salas dijo...

Felicidades campeón!!! vaya pedazo de objetivo que tienes en mente. quería informarte sobre una prueba en Barbate (Cadiz) te dejo el enlace. por si te animas allí estaremos. un saludo
http://www.24horasnonstop.es.tl/

oscar.rdez dijo...

Osti Riki, era tu cumpleaños y yo sin enterarme.
Pues nada tío, aunque un poco tarde, FELICIDADES.

Anónimo dijo...

Hola Riki!!!!!!
Soi Luiza de 1ºB del IES Medillorri!!!
Mucho animo con los 10 maratones y que los consigas recorrer en el tiempo previsto!!!!!!!!
Saludos,Luiza!!!!!