domingo, 1 de noviembre de 2009

RECORDANDO VIEJOS TIEMPOS

Esta mañana he salido temprano, tenia la intención de hacer tirada larga, así que en grupo hemos subido a San Martín, un trago de agua y vuelta a Tafalla, después he bajado hasta Olite y vuelta, para como en viejos tiempos completar mi Maratón por la carretera de Artajona.
Que bonitos recuerdos me trae eso de clavar la distancia del Maratón, han sido 42,30 kilómetros en 3h 25m.
Estas dos ultimas semanas he corrido alrededor de 100 kilómetros por semana, como volumen ya tengo suficiente, se trata de hacer intensidad, que es lo que me falta, ha sido un cambio de ritmo muy brusco para mis piernas, pero parece que lo están asimilando bastante bien, haber que tal el próximo domingo en la Behobia, sera un buen test para saber mi estado de forma.
Hablando de distancias, el viernes pedí una rueda de medir a la Policía Municipal y baje a las pistas para saber la medida exacta de cada vuelta corriendo por la ultima calle, la distancia que me dio fue 273,4 metros, por lo que tendré que dar 732 vueltas para hacer los 200 kilómetros que me he marcado como objetivo, estaría bien redondear en 800 vueltas, ya veremos depende del día que salga todo se andará.




Parte del grupo de los domingos, bajando se San Martín.

Rueda con la que he medido el recorrido.

Hay tenemos la distancia de la ultima calle 273,4 metros.

9 comentarios:

Anónimo dijo...

Pues si que fueron unos meses muy emocionantes, corriendo cada día una maratón. Asi fue como empezé a conocerte, siguiéndote todos los días.
Fue una lección increible de esfuerzo y superación!!.

800 vueltas son muchas vueltas pero tú puedes conseguirlo. Piensa en la lección que aprenderán los niños que te vean.

Mucho ánimo con la maratón.

Alvaro, Salamanca.

oscar.rdez dijo...

Aupa Riki!
Acabo de ver fotos en la web de bartolo (webartolo.es) y me está entrando un mono de salir a correr kilómetros y kilómetros...
Esperamos crónicas de tu nuevo reto.

Un saludo de un gallego en Cataluña.
http://oscarrdez.blogspot.com

Irene dijo...

Hola Riki, soy Ireme de 1ª A del IES Mendillorri, ya perdonarás que te mande la entrevista tan tarde pero es que he estado con gripe. Soy la chica que te leyó un trozo el día de tu visita y también la del magnolio (saludos a Quique de Santiago)
Ánimo y duro a correr.

Irene dijo...

PRIMERA PARTE

RIKI S. L. A. : Solidarios a larga duración

Hoy, día 16 de octubre, amanece fresco, pero nuestros nervios permanecen calientes. Estamos en la puerta del Civibox de Mendillorri, aunque no podemos parar quietos, algunos de mis compañeros juegan a memorizar las matrículas, otros se cuentan chistes malos. Estamos muy excitados porque hoy Ricardo Abad va a concedernos una entrevista para hablar de su vida y proyectos solidarios.
Os preguntaréis quien es Riki. Ricardo Abad es un ultra fondista que el pasado domingo regresó de Motril tras terminar la primera parte de su “península solidaria”. El proyecto consiste en ir desde Tafalla (donde nació y vive) hasta Tarifa, recorriendo la costa Mediterránea. Durante el trayecto iba vendiendo camisetas, para luego donar el dinero a los niños con discapacidades mentales. En total ha recorrido 1.700 Km. A cualquiera que le preguntes, te dirá que en 23 días es imposible recorrer tantos kilómetros, ¡pero a él le parecen pocos! No ha llegado a Tarifa, con una media de 77 kilómetros diarios, Riki quería hacer 90 kilómetros diarios. Así que en la segunda etapa (Tarifa-Tafalla) tendrá que ponerse las pilas más nuevas y cargadas, si eso es posible.
Le hemos estado siguiendo en su blog. En sus fotos aparece cansado y esquelético, pero visto así, de cerca, aparenta ser más joven y sano. Lo que no ha cambiado entre sus fotos y su persona es el color de su piel: morenísima, casi quemada en brazos, cara y parte de las piernas, normal tirando a clara en hombros, cuerpo y pequeña parte de las piernas. Es muy alto (con esas piernas tan largas no me extraña que llegue tan rápido) y bastante simpático. Está muy seguro de sí mismo, alguien que se hace 150 maratones seguidas tiene que estarlo.
Riki nos ha contestado a algunas preguntas, lógicamente, no a todas. La vida del estudiante está llena de interrogantes. Sin meternos en más líos, ahí van las preguntas:

Irene dijo...

SEGUNDA PARTE

Irene: Hola Riki ¿qué tal estás después de la soberana paliza?
Riki: Bueno, vamos recuperando, pero todavía no me he vuelto a calzar las zapatillas.
Irene: Si todavía no has vuelto a correr ¿Cuándo volverás a desgastar zapatillas? Y…¿Te han entrado , o crees que te van a entrar ahora, agujetas o flato?
Riki: Creo que volveré a correr en dos o tres días. No me han salido nunca agujetas, ni creo que me vayan a salir, pero flato ya me ha salido un par de veces en maratones y cuesta mucho quitarlos.
Irene: Hablando de desgastar, no tenía previsto esta pregunta, pero ¿cuántos pares de zapatillas utilizas aproximadamente al año?
Riki: ¡Ja, ja! ¡Buena pregunta!, de normal no sé, pero este año más…(se pone pensativo)…sí, unos catorce o dieciséis pares
Irene? : ¡Joe! ¿Y en qué las gastas?
Riki: ¡Puf! Pues de normal entreno unos 20 kilómetros diarios, para esta prueba entrenaba de 60 a 70 kilómetros diarios, más la “península solidaria”…Bueno, ya te imaginas.
Irene: Ya que has mencionado tu última prueba ¿cómo se te ocurrió el nombre y el simple hecho de realizarla?
Riki: Acababa de cruzar la península por fomentar el programa de Aldeas Infantiles y se me ocurrió bordearla. Hay que decir que el nombre no se me ocurrió a mi, después de tiempo partiéndome el coco, se le ocurrió a mi mujer.
Irene: Vale, esta pregunta no tiene nada que ver pero ¿eres adivino? ¡Cada vez que te voy a preguntar algo hablas tú primero de ello!
Riki: ¡Ja, ja, ja! Ya me gustaría, pero no. ¡Igual eres tú, que esperas que diga algo para luego preguntarme sobre ello! Ja, ja, ja
Irene: Sí, sí, bueno. En fin, te decía ¿Con tanta cosa, tienes tiempo para tu mujer e hija?
Riki: Sí, pero que gustaría tener más. Mi truco está en quitarle las horas al sueño, sólo duermo 6 o 7 horas.
Irene: Bueno, aquí va la última pregunta ¿cómo conociste a Wifi y Pericueta?
Riki: Eso tiene su historia. Antes yo hacía bici con Wifi, que como ves sigue sobre ruedas. Pericueta era de la cuadrilla de Wifi…Allí nació la amistad.
Irene: Ha sido divertido, pero me tengo que ir ya. Hasta la próxima Riki
Riki: Adiós Irene, encantado de conocerte.


Me despido de Riki, que se va en la furgoneta con Pericueta. Mis compañeros y yo nos vamos hacia el instituto, que toca mates y para la profesora, Riki no es una excusa.

Bartolo dijo...

Lo ves kñi? las matemáticas no fallan. Así pues 732 vueltecitas de nada.... Y encima este animal quiere redondear ¿...?
Bueno allí estaremos para ayudar en su propósito.


Wifi

Anónimo dijo...

se ha hecho un hueco entre las celebrities, aparece como máximo exponente del apellido abad en navarra, vease diario de navarra, en la sección de apellidos.

Anónimo dijo...

Hola Riki! Soy Luiza del IES Mendillorri y bueno,me he metido solo para saludarte. Sigue asi...


ADIOS

Fer Panama dijo...

Hola Familia ! ! !

Ya estoy de regreso en la civilización, muy contento porque logré superar mi reto de la primera Maratón de Trail en Panamá.

Las piernas me duelen un poco pero salvo un par de caídas tontas lo pasamos excelente.

Muchas gracias Ricardo, Kñi y demás por vuestros mensajes de felicitación.

Ahora a pensar que es lo próximo en lo que me meto,...tu Ricardo que tienes experiencia en diseñar retos a ver si me das ideas,...cuidado que me busco una pista y le damos vueltas juntos :)

Un abrazo y si podemos ! ! !

FER

http://runninginpanama.blogspot.com/